Vanilje gluteenivaba Keto sünnipäevakoogi retsept - suhkruvaba

Vanilje gluteenivaba Keto sünnipäevakoogi retsept – suhkruvaba

Kas olete otsinud suhkruvaba kooki retsepti, mis ei ohusta maitset ja tekstuuri tervisliku eesmärgi nimel? See keto sünnipäevakook on just see, mida olete otsinud, mu sõber. Ma luban. Te olete valmis tegema parimat madala süsivesikujooki, mida olete kunagi olnud! Ja kui otsite gluteenivaba sünnipäeva kooki, siis see on teie jaoks ka.

Kujutlege: kolm niisket, rikkalikult maitsestatud suhkruvaba vanillikoogi kihti, mille peal on kreemjas katmine. Mmmmm. Kujutlege, et see võtab vähem kui kümme koostisosa, saab seda teha enne tähtaega ja on ikka veel maitsev, kuigi see on suhkruvaba kooki retsept. Kas põnevil veel? Sa peaksid olema. See keto-kooki retsept on saadaval kõigil rindadel!

Keto sünnipäevakoogi inspiratsioon

Päev oli ideaalne: päikseline ja soe, veetnud koos inimestega, keda ma kõige rohkem armastasin, ja täis keto sünnipäeva kook, mis oli täiesti maitsev! Palju õnne sünnipäevaks mulle! Tõstke klišeele – kõik, mida ma tahan, on seda oma tütre ja abikaasaga koos välja viia. Mida vanemaks saan, seda rohkem neid väikeseid hetki maksab lõpmata rohkem kui mis tahes ekstravagantne pidu.

Ja hiljem teen ma endale suhkruvaba, gluteenivaba sünnipäeva kook! Loomulikult on mu tütre abiga.

Enamik inimesi ei paari "keto" ja "kooki" kokku paarit, kuid neil pole aimugi, mida nad kaotavad.

Esmalt tegi mu tütre sünnipäevaks selle suhkruvaba kooki retsepti, ja see oli siis, kui ma avastasin selle madala süsivesiku koksi tegemise suurima probleemi: see on nii hea, et see kaob liiga kiiresti! Mul oli õnn kiivri haarata, sest see oli nii suur tabamust.

Inimesed ei oota suhkruvaba sünnipäeva kooki, mis oleks magus ja rahuldav ning täiesti maitsev … see on nii lõbus neid üllatada.

Ausalt öeldes on hommikune gluteenivaba sünnipäevakook peaaegu garanteeritud, et see ületab kõik ostetud, tervislike või muul viisil poodi. Isegi enne, kui ma hoolitsesin väikseima söömise eest, valmistati Ameerika koogid alati maitsestatud liiga magusa, lihtsa ja kunstliku muljega.

Võib-olla oli see midagi pistmist maitsvatega, mida mu vanaema kasutas minu jaoks kogu lapsepõlves; nende maitse oli rikas ja meeldejääv. Ma taaskasutasin oma venekeelse Medoviku meekoki väiksema suhkru versiooniga eelmisel aastal, kuid blogi pole see täiesti õige, sest see sisaldas kallist meest. Ma kavatsen selle uuesti teha varsti ekstraktidega ja suhkrut üldse mitte.

Nii palju kui ma armastan oma vanaema meekooki, tean, et paljud tahavad lihtsalt klassikalise gluteenivaba sünnipäevakoogi retsepti, näiteks traditsioonilist kollast kooki.

Nii et seekord ma tahtsin jõuda tasakaalu, muutes selle maitsvaks ja niiskemaks kui igav poest ostetud kook, kuid siiski luua klassikaliselt lihtsat kollast vanillikoogi.

Missioon täidetud!

Koostisained Easy Carb Keto-kooki retsept

Selle madala süsivesikutega koogil on lihtne koostisosade nimekiri, mis sobib ideaalselt kokku, et kunagi saada parimat gluteenivaba kooki retsepti.

Kuigi mandli jahu sünnipäeva kook on kindlasti kindel keto-kooki valik, on siin kookospiimaja ja mandlihuuse segu, mis muudavad autentsema kooki tekstuuri kui ükskõik kummastki saab ise teha. Samuti on tähtis valida sobiva magusaine teie suhkruvaba kooki retseptile.

Järgmised koostisosad on kõik, mida vajate selle vapustava gluteenivaba kollase kooki retsepti tegemiseks:

  • Erütritool või munk-puuvilja magusaine
  • Või
  • Munad
  • Magustamata mandli piim
  • Vanilje ekstrakti
  • Mandli jahu
  • Kookospiimajahu
  • Gluteenivaba küpsetuspulber

Hämmastavalt lihtne, kas pole? Mitte ükski kiht üle kuuma ahju tonni koostisosade teha see madala carb kook, mu sõber. See on kõik, mida vajate!

Võite kasutada mis tahes magusainet, mida eelistate; siin on looduslik vähese süsivesinike magusaine juhend ja konversioonikaart. Selle konkreetse suhkruvaba kooki retsepti (ja enamiku küpsetamise jaoks) puhul soovitan kas munk-puuvilja magusainet või erütritooli. See on minu kogemus, et nad on teie parimad võimalused vähese karbikoogi jaoks.

Kuidas teha gluteenivaba kooki

Kunagi ei tea, kas on võimalik teha diabeetilist kooki, mis maitseb hästi? Mystery lahendatud, sõbrad! Ma hakkan näitama, kui lihtne on see suhkruvaba kooki retsept valmistada.

Lihtsalt veenduge, et järgite samme korraga. See on oluline osa sellest, mis muudab selle gluteenivaba kooki nii maitsvaks. Kui järgite keto-kooki retsept, on oluline võtta korraga üks samm.

Esiteks käia ja ahju soojendage. Kuigi see eelkuumendab, tõmmake vedruformi põhja põhja (mulle meeldib see pärgamentpaberiga.

Seejärel pange oma segamisnõu välja ja lisage oma erütritool ja või. Peksid neid kokku, kuni nad on ilusad ja kohevad. Puudub vajadus ohverdama seda kreemilist, butterjuttu, mida olete armastanud lihtsalt sellepärast, et olete küpsetanud madalat karbikoogi.

Mõtlesite aeglaselt munadest ükshaaval. Mine edasi ja lisage järgmine mandli- ja vaniljeekstrakt. Psst … kui soovite oma mandli piima teha, on see väga lihtne!

Pärast vedeliku lisamist on aeg võita mandlipulber, kookosejahu ja küpsetuspulber. Kuna teete gluteenivaba sünnipäevakoogi, veenduge, et kasutate siin gluteenivaba küpsetuspulbrit. Ärge muretsege, tavaliselt on küpsetuspulbrid, kuid kahekordset kontrolli.

Nüüd on taon teie keto vanillikoogi jaoks kõik valmis. Kui lihtne oli see?

Ülekandes 1/3 sellest pannile ja lükake see spaatliga välja. Tahad kena, tasasel taigna siin. Küpseta seda kuni kergelt kuldseini ja see tõmbab tagasi, kui seda õrnalt lükake. Korda seda kolm korda, et saada oma kolm suhkruvaba vanillikoogi kihti. Saate seda ka korraga teha, kui teil on kolm pannit.

Ja voila! Te olete teinud maitsvat, gluteenivaba sünnipäeva kooki.

Võite kasutada oma lemmikkuivatust, kui teil on üks või allpool loetletud. Teine maitsev valik on see kreemjuustu külmutamine. Võite valida ühe, mille valite; Ma võin kiidelda šokolaadi oleks maitsev selle keto sünnipäeva kooki!

Kuidas teha suhkruvaba kook enne kellaaega

Kas soovite teada saladust? Ma teen alati oma keto sünnipäeva kooki päev enne tähtaega. See on nii lihtne; kõik, mida teete, on see üles panna ja panna see külmkappi. Ärge stressi oma eripäeval! See jääb niiskeks ja maitsvaks ning muudab veelgi lihtsamaks suhkruvaba vanilje kooki igal sünnipäeval või pühal, mis nõuab erilist magustoitu.

Veel ühe maitsva vanilje keto-kooki retsepti järgi proovige seda gluteenivaba vanilje kooki. Soovitan kasutada maisitärklise asemel arrootupulbrit ja granuleeritud suhkrut on lihtne vahetada ilma suhkruvaba magusainega, et see oleks suhkruvaba kooki retsept. (Vaata minu magusaine konversioonide tabelit siin.)

Ma ei suutnud vastu panna oma gluteenivaba kooki tükeldatud pekanipähklitega. Ma ei armasta mitte ainult neid, vaid see oli ka ideaalne alatu, et varjata oma väikest saladust – pehmed koogid ei ole minu tugev ülikond.

Keto sünnipäeva kook ilmus ilusamalt pähklite peal ja mul ei olnud vaja kinnisidee, et viimistlus täiesti siledaks peal. See on võitja. Kuid kui teie külmutusoskused on paremad, siis võite vabalt jätta pähklid ja kaunista tippu, kui soovite!

Madala rasvasisaldusega gluteenivaba sünnipäevakoogi retsept:
Sisestage see hiljem salvestamiseks!

PIN-koodi avamiseks klõpsake ülaltoodud nupul ja seejärel salvestage see lahtrisse Salvesta. Võite mind siit ka jälgida!

RECIPE CARD

4,86 häält 41st Lugege arvustust või küsimust Trüki RecipePin Share

Vanilje gluteenivaba Keto sünnipäevakoogi retsept – suhkruvaba

See gluteenivaba sünnipäevakook on nii rikas ja niiske, et keegi ei arvan, et see on ka madala karbonaatse keto-kooki retsept. See on lihtne valmistada vaid 10 koostisosaga. Vanilase suhkruvaba kook sobib ideaalselt sünnipäevale või mis tahes päeval!

Kursus Dessert Köök Ameerika Märksõna sünnipäev, kook, gluteenivaba, keto, vähese süsivesikutega, suhkruvaba, vanilje Kalorid 324 kcalPrep Aeg 20 minutitKookiaeg 1 tundTööaeg 1 tund 20 minutitAutor Maya Krampf alates WholesomeYum.comServings 24 viilud

Koostisosad

Koostisosade saamiseks klõpsake alloleval alloleval tekstil!
Veenduge, et Safari lugejate režiim on välja lülitatud, et vaadata koostisosi.

Kook

  • 1 tass erütritooli
  • 3/4 tassi võid (pehmendatud)
  • 8 suurt munat
  • 1/2 tassi magustamata mandli piima
  • 1 spl vanilliekstrakti
  • 3 tassi Mandli jahu
  • 1/2 tassi kookospiimajahu
  • 1 1/2 spl Glutenivaba küpsetuspulber

Kreemjuustu katmine

  • 32 oz kreemjuust (pehmendatud)
  • 1/3 tassi võid (pehmendatud)
  • 2/3 tassi pulber erütritooli (kohanduda maitse järgi, tavaline granuleeritud * mitte * soovitatav)
  • 1 tl vanilliekstrakti

Koostisosade muundamine:USA tavaline – meetermõõdustik

Juhised

Veel näpunäiteid selle retsepti kohta ülaltoodud postituses!
Võtke allpool retsepti video (kui on olemas) ja toitumisalane teave.

Kook

  1. Kuumuta ahju temperatuurini 350 ° F (177 ° C). Liiguta pärgamapaberi 9-tollise (23 cm) ümmarguse põhjapaneeli põhja.

  2. Suures kausis blokeerige erütritool ja või, kuni kohev.
  3. Mässima munad ükshaaval, seejärel mandlipiim ja vaniljeekstrakt.
  4. Peksid mandli jahu, kookosejahu ja gluteenivaba küpsetuspulbrit.
  5. Kandke 1/3 tainas vooderdatud pannile ja tõmmake ülemise osa spaatliga. Küpsetage 18-22 minutit, kuni ülemine on kergelt kuldne ja vedru-y. Korda veel ühe kolmandiku tainaga, siis jälle lõpuks 1/3 (kokku 3 kihti).

Külmutamine

  1. Vahepeal tee külmutamine. Kombineerige koorjuust, võid, pulbristatud erütritool ja vaniljeekstrakt kuni sujuvaks.

Assamblee

  1. Lase kooki kihtidel enne virnastamist jahtuda toatemperatuurini eraldi. Külm kihtide vahel ja kogu otsa ülaosas ja külgedel. Soovi korral peal peeneks lõigatud pekanipähklid (valikuline).

LOW CARB & KETO NÄDALASVAD MEAL PLANID

LOW CARB & KETO NÄDALASVAD MEAL PLANID

TÄIELIKULT JUM

Säästa aega. Sööge maitsvat toitu. Kaalu kaotama. Proovige seda ilma riskita.

Saada oma tasuta prooviversiooni

Retsept märgib

Valikulised pekanipähklid, mis ei sisaldu toitumisalase teabega.

Portsjon: 1 viil või 1/24 kogu retseptist

TOITUMISE TEAVE TEENISTUSE KOHTA

Kust toitumisinfo pärineb? Toitumisfakte käsitletakse viisakana, mis pärineb USDA toiduandmebaasist. Leiate vähese süsivesinike ja keto toiduloendis kasutatavate individuaalsete süsivesikute arvu. Carb arv ei sisalda suhkrualkohole. Karbamiidivõrgus ei sisalda nii kiu kui ka suhkrualkohole, kuna need ei mõjuta enamiku inimeste vere suhkrut. Püüame olla selle teabega täpsed, kuid palun võite teha oma arvutused.

Toitumisalased faktid Summa ühe portsjoni kohta. Esitades ülaltoodud retsepti märke. Kulbid 324Fat 31gProtein 9gTooteid sisaldavad süsivesikud 5gNet Carbs 2gFiber 3gSugar 1g

Kas soovite rohkem madalaid carb ja keto ressursse?

Kui soovite rohkem teada saada, kuidas alustada vähese süsivesikutega dieeti või kaaluda magusainete asendamist, vaadake neid juhiseid:

Low Carb ja Keto dieedi kava
Starter Guide Sweetener Konversioonide kalkulaator

Kõik tekstid ja pildid © Copyright Maya Krampf tervislikule nahale.

Aktsiad on julgustatud ja väga tänulikud! Jagage seda retsept, jagades linki, mitte ekraanipilti.

Täieliku retsepti teksti kopeerimine / kleepimine veebisaitidele või sotsiaalsele meediumile on keelatud. Võite jagada väljavõtte ja / või ühe foto, tingimusel et täieliku ja selge krediiti antakse terviklikule Yumile, millel on link tagasi.

Vajad LOW CARB ESSENTIALS?

VAATA KÕIKIDELE KITCHEN MUST-HAVES

Like this post? Please share to your friends:
Lisa kommentaar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: