Vahemere salat retsept koos päikesekuivatatud tomati viinamarjadega

Vahemere salat retsept koos päikesekuivatatud tomati viinamarjadega

Suvekuud on mõned Kreeka toidu parimad ajad. Maitsed on nii kibedad ja värskendavad – ideaalne soojus! Selline Vahemere salat retsept päikesekuivatatud tomati viinamarjadega on suurepärane näide. See kasutab ühiseid koostisosi ja on super lihtne viskama vaid mõne minutiga.

Ma olen suurte lihtsate madala süsivesikute kreeka retseptide hulgast üldiselt. Koos Mehhiko, Itaalia ja prantsuse keeles on see üks mu lemmiktoidudest! Paljud traditsioonilised retseptid on karbamiidides kõrgemad, kuid mulle meeldib neid tervislike gluteenivabade retseptide, nagu spinat täidisega seente ja kreeka spinatite pirukeseks muuta.

Õnneks ei vaja Vahemere salat retsepte palju muudatusi. Nad on loomulikult madal süsivesikud! Enamik inimesi teab, kuidas teha Vahemere kreeka tükeldatud salat. Tomatite, kurkide, punase sibulaga ja fetajuustuga on see klassikaline, mida kõik armastavad. Ma teen seda kogu aeg. Tavaliselt ma viskan selle sambaga hariliku sidruni küüslaugu vinaigretiga sellest lapsukaste salatist. See on teie tüüpilisem Vahemere salatikastmega retsept. See eineprep mason jar Kreeka salat on ka maitsev!

Seekord lisasin ma Vahemere salatale täiendavad hooajalised lisandused. Artišokk südamed ja päikesekuivatatud tomati viinamari! Salat on sama kiire ja lihtne kui see, millega olete harjunud, kuid maitsed on veel parem. Hõrgutav artišoki südamed ja loomulikult magus päikesekuivatatud tomatipasta on tõeliselt hämmastav!

Võib-olla olete märganud, et see Vahemere salat ei sisalda salati. Kuna ma töötasin varajases kolledžis autentses Kreeka restoranis, õppisin Santorini emakeeleomanikult, et tõelises Kreeka tükeldatud salatas ei ole salat. Mis üllatus, arvestades peaaegu kõiki restorane Kreeka salat Ameerika Ühendriikides on salat!

Ma armastan oma rohelisi, aga see salat ei ole mulle uus. Lõppude lõpuks kasvasin ma sööma vene salateid. Kui te ei teadnud, enamus neist ei sisalda salatit. Sageli on nad südamlikud, valmistatud kihtidena või sisaldavad tärklisi. Kartulisalatid on levinud. Ma vältida tärklisi, muidugi, selle asemel tegin hiljuti kergema lillkapsa salat retsepti, mida võiksite proovida. Mul on ka järgmisel kuul mitmekesine salat retsept.

Selles märkuses otsustasin teha ka minu Vahemere kreeka salat retsept ilma salatita. Suur eelis see, et see hoiab palju parem kui teie keskmine roheline salat. Salat ei kesta kauem koos sellega (ja olgem ausad, isegi ilma!). Selle salat ei jätta, see tähendab, et see kestab palju kauem. Puudub lehtsalat!

Küll aga läheb see paremaks, kui hoiate kaste eraldi, kuigi. Mulle meeldib nende õhukindlates mahutites koduseid kastmeid külmutada. Nad on mõeldud enamasti imikutoidule, kuid need sobivad ideaalselt ka apteekideks! Parim on, nad teevad sedamitte lekima. Ma hoian neid külmkapis ja kasuta neid ka kastmete või kastmete tootmiseks.

Kui hoiate päikesekuivatatud tomati viinamari sellisel viisil, looge see lihtsalt hea emulgeerimiseks, enne kui salatile lisatakse. Võite lisada täiendavat oliiviõli, kui see on liiga paks.

Isegi kõigi nende põhjustega, mida ma salat ei lisanud, lisage mõnel juhul romiini, kui soovite selle Vahemere salaadi portsjonite arvu tõmmata! See vähendab ka süsivesikuid ja kaloreid ühe portsjoni kohta, kui see on teile tähtis. Või lihtsalt jätke see nagu on. See on endiselt tervislik, madala süsivesikute salat, mõlemas suunas. See on imeline asi salatite kohta – neid on lihtne kohandada!

Vahemere salat retsept koos päikesekuivatatud tomat Vinaigrette:
Sisestage see hiljem salvestamiseks!

PIN-koodi avamiseks klõpsake ülaltoodud nupul ja seejärel salvestage see lahtrisse Salvesta. Võite mind siit ka jälgida!

RECIPE CARD

5 häält 1-stLuuta arvustust või küsimust Print RecipePin Share

Vahemere salat päikesekuivatatud tomat Vinaigrette

See Vahemere salat retsept koos päikesekuivatatud tomati viinamarjataste kastmega on kiire ja lihtne. Tervislik Kreeka tükeldatud salat, keda igaüks armastab! Kurss Salat Cuisine Vahemerel Märksõna gluteenivaba, kreeka, keto, vähese süsivesikutega, pähklivaba, suhkruvaba, taimetoit Kaloreid 155 kcalPrep Aeg 10 minutitKoguaeg 10 minutitAuthor Maya Krampf alates WholesomeYum.comServings 6 1 tassi portsjonit

Koostisosad

Koostisosade saamiseks klõpsake alloleval alloleval tekstil!
Veenduge, et Safari lugejate režiim on välja lülitatud, et vaadata koostisosi.

Vahemere salad

  • 2 tass Viinamarja tomatid (poolitatud või suuremad tomatid, tükeldatud)
  • 2 tassi kurk (tükeldatud)
  • 1 tassi artišoki südamed (tükeldatud)
  • 1/3 tassi punast sibulat (õhukesteks viiludeks)
  • 1/2 tassi Feta juust (purustatud)

Päikesekuivatatud tomati viinamarjade tualett

  • 6 spl oliiviõli
  • 2 spl spooni kuivatatud tomatid (pakendatud õliks)
  • 4 tl õunasiidri äädikat
  • 1 nelk küüslauk
  • 1/4 tsp Sea salt
  • 1/8 tl must pipar

Koostisosade muundamine:USA tavaline – meetermõõdustik

Juhised

Veel näpunäiteid selle retsepti kohta ülaltoodud postituses!
Võtke allpool retsepti video (kui on olemas) ja toitumisalane teave.

  1. Kastme valmistamiseks püreekstage oliiviõli, päikesekuivatatud tomatid, õunasiidri äädikat, küüslauk, meresoola ja must pipar, kuni see on sile ja emulgeeritud. (Kui see on liiga paks, puhastage rohkem õli või vett ja püreed uuesti.)
  2. Kombineeri tomatid, kurgid, artišokid, punane sibul ja feta suurtes kausis. Toss koos apretiga.

LOW CARB & KETO NÄDALASVAD MEAL PLANID

LOW CARB & KETO NÄDALASVAD MEAL PLANID

TÄIELIKULT JUM

Säästa aega. Sööge maitsvat toitu. Kaalu kaotama. Proovige seda ilma riskita.

Saada oma tasuta prooviversiooni

Retsept märgib

Portsjon: 1 tass

TOITUMISE TEAVE TEENISTUSE KOHTA

Kust toitumisinfo pärineb? Toitumisfakte käsitletakse viisakana, mis pärineb USDA toiduandmebaasist. Leiate vähese süsivesinike ja keto toiduloendis kasutatavate individuaalsete süsivesikute arvu. Carb arv ei sisalda suhkrualkohole. Karbamiidivõrgus ei sisalda nii kiu kui ka suhkrualkohole, kuna need ei mõjuta enamiku inimeste vere suhkrut. Püüame olla selle teabega täpsed, kuid palun võite teha oma arvutused.

Toitumisalased faktid Summa ühe portsjoni kohta. Esitades ülaltoodud retsepti märke. Kaleid 155Fat 12gProtein 4gTotal Carbs 9gNet Carbs 7gFiber 2gSugar 5g

Kas soovite rohkem madalaid carb ja keto ressursse?

Kui soovite rohkem teada saada, kuidas alustada vähese süsivesikutega dieeti või kaaluda magusainete asendamist, vaadake neid juhiseid:

Low Carb ja Keto dieedi kava
Starter Guide Sweetener Konversioonide kalkulaator

Kõik tekstid ja pildid © Copyright Maya Krampf tervislikule nahale.

Aktsiad on julgustatud ja väga tänulikud! Jagage seda retsept, jagades linki, mitte ekraanipilti.

Täieliku retsepti teksti kopeerimine / kleepimine veebisaitidele või sotsiaalsele meediumile on keelatud. Võite jagada väljavõtte ja / või ühe foto, tingimusel et täieliku ja selge krediiti antakse terviklikule Yumile, millel on link tagasi.

Vajad LOW CARB ESSENTIALS?

VAATA KÕIKIDELE KITCHEN MUST-HAVES

Like this post? Please share to your friends:
Lisa kommentaar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: