Üks-Pan Creamy sidrunipasta kana ja spargli - Mynutritionalpal.com

Ühe paniga kreemjas sidrunipasta kana ja spargli abil

Otsite kiiret ja lihtsat õhtusööki, mis on täis säravaid, värskeid maitseid ja mis on mõeldud rahuldama? See hämmastavalt maitsev kana ja spargeliga ühepanniga kreemjas sidrunipasta on sulle kaetud! See on täiesti täidis ja ma armastan, et see on põhimõtteliselt söögikorda kõik koos süsivesiku, valgu ja veggie! Plus, see on tass, mille teie kogu pere saab kokku leppida, ja teid rahul sellega, et teil oli kaks puhastuspannidest puhastust, kuna kaste ei ole eraldi valmistatud ja pasta pole keedetud eraldi.

Spargli ja sidruni segu on nii hästi kokku, igaüks täiesti komplimenteerib teist, nii et te ei saa valesti minna, lisades kana ja pasta, eriti kui lisate Neufchateli juustu ja parmesani juustu! Ma ei suutnud rääkida sellest, et see oli nii lihtne, kuid nii lõhnav ja maitsev. Ja muidugi olen ma alati kreemja pastana fänn, eriti kui tal pole 2 tassi rasket koort ja võiga. Ära võta mind valesti. Ma armastan ennekõike võid ja kreemi, kuid ma hoian neid magustoidu täiendavaid kaloreid, lisaks ma ei ole suurte pastade suur fänn. See ei ole raske ja isegi hästi kuumeneb (erinevalt rasvavabastest pastastest, mis kolduvad ja lahustuvad taaskuumutatud rasvases segistis). Proovige varsti, ma loodan, et sa armastad seda piisavalt, mis muudab selle teie õhtusöögi pööramiseks!

Pidage meeles, et tellite Mynutritionalpal.com uudiskirja, et saada oma postkasti saadetud uued retseptiteated!

Jälgi Mynutritionalpal.com Facebookist | Instagram | Pinterest | Twitter kõigile värskeimatele värskendustele, retseptidele ja sisule.

Prindi

Ühe paniga kreemjas sidrunipasta kana ja spargli abil

5 6 häält

Kas sa tegid seda retsepti? Jäta ülevaade.

Saagikus: umbes 4 portsjonit

Koostisosad

  • 1 £ 1-tollisteks kuubikuteks lõigatud kuumtöötlemata kondita kana rinnad
  • 1 1/2 Tšbalipult oliiviõli
  • Sool ja värskelt jahvatatud must pipar
  • 1 1/2 spl või
  • 1 tl kastmetrit
  • 1 (14,5 oz) võib madala naatriumiga kanapuljongi
  • 1 3/4 tassi vett
  • 10 untsi. penne pasta
  • 1 £ õhukesed varred, spargel, karmid otsad lõigati, jälle tükeldatud 1 1/2-tollisteks tükkideks
  • 4 untsi. Neufchateli juust (1/3 vähem rasvkoore juustu), kuhu tükeldatakse kaheksa tükki
  • 1/2 tass peeneks hakitud parmesani juustu
  • 2 tl sidrunimängu
  • 2 Tb värsket sidrunimahla
  • Kooritud värske peterselli kaunistamiseks (valikuline)

Juhised

  1. Kuumutage oliiviõli 12-tollises sautetis üle keskmise ja kõrge kuumusega. Lisa kana, maitsesta soola ja pipraga ning küpseta kuni põhja kuldpruuniks, umbes 4 minutit, siis pöörlege ja küpseta, kuni keedetud, umbes 4 minutit kauem. Kandke fooliumi lehele ja mähkige, et hoiaksite soojas, kõrvale.
  2. Sulata võid nüüd tühja kastmega, lisage küüslaugu ja saute 20 sekundit ja seejärel, puljongi ja vett, segades, et lahti pruunistunud nahkhiirte alt. Maitsesta soola ja pipraga ja keetke, seejärel lisage pasta. Katke ja keedetakse kuni suhteliselt nõrgemaks, aeg-ajalt segades umbes 8-9 minutit. Piserige spargel üle peal (ärge segage), katke ja keedake keedut veel 4- 5 minutit, kuni spargel ja pasta on pehmed (pidage silmas, et peaks olema mõned puljongid / vesi, mis on jäänud isegi siis, kui see on küpsetatud, jääb see osa kaste. Vajadusel võite lisada rohkem puljongit). Lisage Neufchateli juustule, parmesani juustule, sidrunimahlale ja sidruni lõhnile ning segage kuni sulatatakse. Sega kana. Eemaldage kuumusest, katke ja laske veel mõni minut soovi korral lubada, et kaste kergelt pakseneks ja pastaks leotada. Soovi korral piserige peterselliga, serveeri soojas.
  3. Retseptallikas: Mynutritionalpal.com
Like this post? Please share to your friends:
Lisa kommentaar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: