Parim Türgi Chili Retsept {Family Friendly} - Mynutritionalpal.com

Türgi Chili

Türgi Chili on tervislik ja lõhnav retsept, mida on lihtne koondada ja kõik armastavad seda! See on lihtsalt üks neist peresõbralikest õhtusöögist, millest igaüks saab kokku leppida. Sellel on täiuslik hästi maitsestatud maitse ja rikas tomati maitse.

Tervislikum maa Türgi Chili

Seekord otsustasin kergendada asju ja maapõldjalgatuste asemel hakkas maapähkuma kalkunit ja me ei suutnud neid kahe erinevuseta.

Kes ei armasta, kui saate asju maitsta ilma maitset kaotamata? See on ikkagi maitsev mugavus toitu ja teil on soov teha kergesti türgi tšilli kogu aeg sügisel ja talveperioodil!

See on täis köögivilju (/ puuvilju, kui soovite saada tomatitega tehnilist tehnikat) ja see on täidiseks kalkunil ja suure hulga aedubadega.

See on südamlik, maitsev, süüdi tasuta tšilli ja parim kalkuni tšilli retsept! See on minu õhtusöök!

Selle Chili jaoks vajalikud koostisosad

  • Oliiviõli
  • Köögiviljad, sealhulgas paprika, kollane sibul, küüslauk
  • Lean maakond kalkun
  • Sool ja värskelt jahvatatud must pipar
  • Küpsetatud tomatid roheliste tšillidega
  • Konserveeritud tomatikaste
  • Madal naatriumkana puljong
  • Vürtsid, sealhulgas tšillipulber, anšo-tšillipulber, köömne, paprika ja koriandr
  • Konserveeritud punased aedoad (ma kasutasin 1 saab kerge 1 võib tume)

Kerige printimiseks retsepti allapoole.

Kuidas teha Türgi tšilli

Nagu enamik teisi tšilli retsepte, on Türgi Tšiili nii lihtne teha!

  • Küpsetage köögivilju ja pruun üht maapähkrut.
  • Seejärel lisage mõned konserveeritud tükeldatud tomatite, tomatikastme, puljongi ja vürtsidega konservid.
  • Nüüd lase see küpsetada 20 minutit – mis tõesti heledaks need maitsed ja võimaldaks neil segada kokku ka.
  • Sega aedoad. Ja sul on endale maitsev, lihtne, tervislik tšill, mis kõigile meeldib!

Muud tšilli retseptid, mis sulle meeldivad

Kontrollige kindlasti teisi tšilli retsepte, mida olen postitanud:

  • Taimne tšilli
  • Quinoa Chili {Vegetarian}
  • Slow Cooker Chili
  • Röstitud maguskartul ja must oa tšilli

Pidage meeles, et tellite Mynutritionalpal.com uudiskirja, et saada oma postkasti saadetud uued retseptiteated!

Jälgi Mynutritionalpal.com Facebookist | Instagram | Pinterest | Twitter kõigile värskeimatele värskendustele, retseptidele ja sisule.

Prindi

Türgi Chili

4,8 5 häält

Kas sa tegid seda retsepti? Jäta ülevaade.

Hea, rikas ja hästi maitsestatud kalkuni tšilli kõik armastavad! Kuivatatud veiseliha asemel on see tervislikum maatükkidega kalkunil, kuid see on ikka väga maitsev ja täiuslikult külmvalgustuse korral täiuslik.

Kursus: Supp Köök: Ameerika Märksõna: Türgi Chili Prep Aeg: 10 minutitKookiaaeg: 30 minutitKoguaeg: 40 minutitSellatsioon: 5 Kalorit: 442 kcalAuthor: Jaclyn

Koostisosad

  • 2 spl oliiviõli
  • 1 roheline paprika, choppped (1 1/2 tassi)
  • 1 keskmine kollane sibul, tükeldatud (1 1/2 tassi)
  • 3 küüslauguküünt, hakitud (1 spl)
  • 20 untsi 93% tailiha kalkunist
  • Sool ja värskelt jahvatatud must pipar
  • 1 (14,5 oz) võib tükeldatud tomatid roheliste tšillidega
  • 2 (8 oz) purki tomatikastme
  • 1 tass madala naatriumkanapuljongi, seejärel soovi korral veel 1/2 tassi
  • 1 tl. Tšillipulbrit
  • 1 tl juurvilja anšoeruvaba pulber
  • 1 1/2 tsp maapähkli köömne
  • 1 tl maisipipariat
  • 1/2 tl jahvatatud koriandrit
  • 2 (14,5 oz) purkide punased aedoad (ma kasutasin 1 saab kerge 1 võib tumeda), kuivatati ja loputati

Serveerimiseks:

  • Madala rasvasisaldusega Cheddari juust, kerge hapukoor, tükeldatud roheline sibul, kajenni pipar (valikuline)

Juhised

  1. Kuumuks 1 spl split oliiviõli suurel pudelis keskmise soojusega. Lisage kukeseen pipart ja sibul ja kuumuta 3 minutit, seejärel lisage küüslaugu ja küpsetage 30 sekundit kauem. Vala segu plaadile. Kuumuta jäänud 1 Tšbalipult oliiviõli pott keskmise ja kõrge kuumusega. Kalkunit lisage, hooajal soola ja pipraga ning küpseta, aeg-ajalt segades ja tükeldades kalkunit kuni küpsetamiseni. Sulatatud rasva eemaldamine. Kalkunile naasta köögiviljad, seejärel lisage tomatid, tomatikastme, kana puljong, tšillipulber, anšo-tšillipulber, köömne, paprika ja koriandriga ning maitsesta soola ja pipraga. Keeda keemiseni, seejärel vähendage kuumutamist keetmisega, katke ja keetke aeg-ajalt segades 20 minutit. Sega aedoad ja veel kana puljong, soovi korral õhkkesta ja soojendage umbes 2 minutit. Serveeri soovitud toiduga soojas.
  2. Retseptallikas: Mynutritionalpal.com

ToitumisfaktidTurkey Chili kogus ühe serveerimise kohtaKaloreid 442 kalorit rasvast 153% Päevasest väärtusest *Kogu rasv 17 g 26%Küllastunud rasv 3g 15%Kolesterool 83 mg 28%Naatrium 1188 mg 50%Kaalium 891 mg 25%Süsivesikud kokku 40 g 13%Dietary Fiber 13g 52%Suhkrud 10gValk 34g 68%A-vitamiin 37,3% C-vitamiin 41,3% Kaltsium 13,3% Raud 34,7% * Igapäevaste väärtuste protsent põhineb 2000. aasta kalorsusega toidus.

Like this post? Please share to your friends:
Lisa kommentaar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: