Tervislik kana Alfredo retsept spaghetti squashiga

Tervislik kana Alfredo retsept spaghetti squashiga

Kana fettuccine Alfredo on alati olnud üks minu lemmik mugavat toitu. Kasvav üles, ma oleksin seda iga päev, kui saaksin! Õnneks on seal lihtne madala carbi versioon, mille ma teen sellel päeval. See tervislik kana Alfredo retsept koos spagette sskhoosiga täidab täielikult seda mugavust, mida tajub.

Kuidas teha kana Alfredo tervena (nullist!)

Tervislikum fettuccine Alfredo loomine on väga lihtne. Ma tegin seda, kombineerides kolme oma lemmik madala süsivesikute retsepti!

Vahetades spagette sskhosti nuudlitele ja valmistades omatehtud kaste, saate lõigata süsivesikuid ja hoida retsepti valgust. Kui küsite minult, on parim kana Alfredo, kes jätab teile rahuloleva koha ilma süsivesikud ja raske tunne. Kas sa ei arva nii? Jah, sina saab on parim mõlemast maailmast.

Kuigi ma ütlesin, et see on kolme retsepti kombinatsioon, ärge hirmutage. Need on väga lihtne ja saate neid paralleelselt teha!

Alusta röstimisega oma spagetid ahjus. (Kontrollige kindlasti seda linki, sest ma näitan sulle, kuidas seda teha kiiremini kui enamik meetodeid!) Võite töötada teiste osadega, kui see on toiduvalmistamiseks.

Ma kasutasin oma lemmikut küpsetatud kanarinda, et saada sellel tervislikul Alfredos suurepärase mahlakana. Minu näpunäited näitavad teile, kuidas veenduda, et see pole kuiv! Ja Itaalia maitseained sobivad ideaalselt Alfredo kastmega.

Räägime kasteest, see on minu lemmikosa. Hommikune madal Carb Alfredo kastmest tõesti teeb see roog. See on super rikkalik ja kreemjas, ilma mingeid imelikke täiteaineid, säilitusaineid ega tärklisi. Tegelikult on kastme valmistamiseks vaja ainult neli ühist koostisainet! Kui te seda proovite, arvan, et näete, miks see on minu põhitoiduks kõikide Alfredo kaste nõudvate retseptide jaoks.

Alfredo vähese süsivesiku spaghetti squashi jaoks lihtne õhtusöök

Ma olin nii õnnelik, kui ma üritasin alfarbel vähese karbonaadiga spagetid kukkida. Ma tegin varem ka Alfredo suhkruvaba retsepti, mida mulle meeldis, aga ma arvan, et spaghetti squash Alfredo võiks olla isegi parem. Spagetti squash nuudlid on sama paksusega nagu ingel juuksed pasta, mis oli alati minu lemmik, kui ma kasutasin süüa süsivesikuid.

See on üks minu lemmikidest lihtsatest vähese süsivesiku retseptidest, mida teha õhtusöögiks, sest ma ei pea tegema eraldi põhikursi ja nõusse. See on mõlemad! See on ka maitsev viis, kuidas mu perekond saaks ka köögivilju nautida.

Kui söögi ettevalmistamine on teie asi, sobib spagetid squash Alfredo sisse. Saate ette valmistada peaaegu kogu selle ette! Sobiv on ette valmistada oma spagetid squash ja hoida nuudlid külmkapis. Saate teha sama ka kastmega. Kana puhul on see kindlasti parem värske (nagu kõik kana retseptid), kuid võite ikkagi seda küpsetada, kui sa tõesti tahad.

Kõigi enneaegselt valmistatud tükkide, spagette-squash Alfredo teeb lihtsa iganädalase söögikorra. Lihtsalt viska kõik kokku ja kuumuta ahjus umbes 350 kraadi juures, kuni see on kuum.

Kas sa oled kunagi mõelnud, et leiad sellise kerge ja tervisliku kana Alfredo retsept? Nüüd on sul üks!

Lihtne tervislik kana Alfredo retsept koos spagetid skvoši:
Sisestage see hiljem salvestamiseks!

PIN-koodi avamiseks klõpsake ülaltoodud nupul ja seejärel salvestage see lahtrisse Salvesta. Võite mind siit ka jälgida!

RECIPE CARD

5 häält 1-stLuuta arvustust või küsimust Print RecipePin Share

Tervislik kana Alfredo retsept spaghetti squashiga

Lugege, kuidas teha kerget ja tervislikku Alfredo kana spagetid kastmega! See gluteenivaba, vähese karbamiidi spaghetti squash Alfredo retsept on kreemikas ja maitsev. Course Main Course Cuisine Itaalia Märksõna alfredo, kana, gluteenivaba, keto, vähese süsivesikutega, pähklivaba, spagetid squash, suhkruvaba Kalorid 305 kcalPrep Aeg 15 minutesCook Time 15 minutesTotal Time 30 minutesAuthor Maya Krampf alates WholesomeYum.comServings 8 portsjonit (1 tassi iga)

Koostisosad

Koostisosade saamiseks klõpsake alloleval alloleval tekstil!
Veenduge, et Safari lugejate režiim on välja lülitatud, et vaadata koostisosi.

Küpsetatud spagetid Squash

  • 1 keskmine spagetid squash
  • 2 spl Maitsestatud petersell (hakitud)

Itaalia küpsetatud kana rinnatükk

  • 2 suurt kanarinda
  • 2 tl võid
  • 2 tl Itaalia maitsestamist
  • 1 tl küüslaugupulbrit
  • Mere sool
  • Must pipar

Madal Carb Alfredo sauc

  • 1 spl suhkrut
  • 6 rõngast küüslauk
  • 1 1/2 tassi Raske koor
  • 1/2 tass röstitud parmesani juustu
  • Muskaatpähkel (valikuline – maitse järgi)
  • Must pipar (valikuline – maitse järgi)

Koostisosade muundamine:USA tavaline – meetermõõdustik

Juhised

Veel näpunäiteid selle retsepti kohta ülaltoodud postituses!
Võtke allpool retsepti video (kui on olemas) ja toitumisalane teave.

  1. Küpsetage spagetid sokke ahjus vastavalt juhistele siin.
  2. Küpsetage Itaalia küpsetatud kanarinda ahjus vastavalt juhistele, välja arvatud oliiviõli asemel võid või vähendage retsepti poole võrra. Seejärel lõigake hambumus suurusele.
  3. Vahepeal tehke ahju madala süsivesikutega Alfredo kaste vastavalt siin toodud juhistele.
  4. Kasutage kahvlit, et vabastada spagetid squash kiud ja viia suur kauss.
  5. Lisage kana tükid, omatehtud Alfredo kaste ja värske petersell, seejärel loksutage, et katta. (Võib-olla soovite oma maitse järgi kasutada vähem kastmi. Alustage 1/2-ga ja lisage vajaduse korral täiendavalt. Kui te ei pea seda kõike, võib ülejääki veel kord kuumutada mõneks ajaks). Lisage veel meresoola ja must pipar maitsta vastavalt vajadusele.

LOW CARB & KETO NÄDALASVAD MEAL PLANID

LOW CARB & KETO NÄDALASVAD MEAL PLANID

TÄIELIKULT JUM

Säästa aega. Sööge maitsvat toitu. Kaalu kaotama. Proovige seda ilma riskita.

Saada oma tasuta prooviversiooni

Retsept märgib

Toitumisinfo põhineb sellel retseptil kogu Alfredo kastme kasutamisel ja sisaldab kaste. Teil võib olla vähem vaja.

Portsjon: 1 tass

TOITUMISE TEAVE TEENISTUSE KOHTA

Kust toitumisinfo pärineb? Toitumisfakte käsitletakse viisakana, mis pärineb USDA toiduandmebaasist. Leiate vähese süsivesinike ja keto toiduloendis kasutatavate individuaalsete süsivesikute arvu. Carb arv ei sisalda suhkrualkohole. Karbamiidivõrgus ei sisalda nii kiu kui ka suhkrualkohole, kuna need ei mõjuta enamiku inimeste vere suhkrut. Püüame olla selle teabega täpsed, kuid palun võite teha oma arvutused.

Toitumisalased faktid Summa ühe portsjoni kohta. Esitades ülaltoodud retsepti märkmeid. Kulud 305Fat 24gProtein 11gTotal Carbs 9gNet Carbs 7g Fiber 2gSugar 3g

Kas soovite rohkem madalaid carb ja keto ressursse?

Kui soovite rohkem teada saada, kuidas alustada vähese süsivesikutega dieeti või kaaluda magusainete asendamist, vaadake neid juhiseid:

Low Carb ja Keto dieedi kava
Starter Guide Sweetener Konversioonide kalkulaator

Kõik tekstid ja pildid © Copyright Maya Krampf tervislikule nahale.

Aktsiad on julgustatud ja väga tänulikud! Jagage seda retsept, jagades linki, mitte ekraanipilti.

Täieliku retsepti teksti kopeerimine / kleepimine veebisaitidele või sotsiaalsele meediumile on keelatud. Võite jagada väljavõtte ja / või ühe foto, tingimusel et täieliku ja selge krediiti antakse terviklikule Yumile, millel on link tagasi.

Vajad LOW CARB ESSENTIALS?

VAATA KÕIKIDELE KITCHEN MUST-HAVES

Like this post? Please share to your friends:
Lisa kommentaar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: