Täidetud suvelinkarbi paadid veiseliha, šiitake seente ja Šveitsi

Täidisega suvel sskavetipaadid veiseliha, šiitake seente ja Šveitsi juustuga (madala süsivesinikega, gluteenivaba)

Me jõuame selle aastaajaga, kui suve squash muutub rikkalikuks. Ma olen oma kõrvade suvikõrvitsa ja kollase squashiga – ja ma armastan seda iga minut. Üks nendest aastatest pean ma oma istu istuma hakkama, kuid siiani kulub Costco rohelisest ja kollast squashikombinatsioonist lihtsalt ideaalne. Suhkruroo nuudlid ja suvikõrvitsad, on nii palju võimalusi! Ja juhul, kui te ei teadnud, võite kasutada suhkrupeedi ja kollase kooriku vaheldumisi suhteliselt ühtki retsepti, mis nõuab üht või teist. Need on eriti mitmekülgsed täidisega suvine squash retseptid.

Kui ma peaksin valima lemmiktoidu suvikõrvitsa ja kollase squashi ärakasutamiseks, oleks selge võitjaks kõik täidisega suvine squashi retsept. See ei pruugi mitte ainult ilus ja pakub erinevaid täitelisi, vaid teeb ka lihtsa õhtusöögi, mis jätab ainult ühe panni puhtaks. Mu abikaasa teeb meie kodus roogi, kui ma küpsetan, aga ma tean, et ta tänab mind selle eest.

Ainus keeruline osa umbes täidisega suvine squash retseptid on välja selgitada, mida neile helistada. Sageli tahaksin juhtida tähelepanu nii paljudele maitsevale sisule. Kuigi selles retseptis on vaid kümme koostisosa, tundus paljud sellist tähtsust: suvine squash, shiitake seened, jahvatatud veiseliha, karamellistatud sibul, küüslauk ja Šveitsi juust. Kuidas keegi isegi seda kitsendama hakkab? Nimi, mille sain lõpuks kätte saada – täidisega suletud squash paadid veiseliha, shiitake seente ja Šveitsi juustuga – on natuke huultel, kuid ma arvasin, et see on väärt, et juhtida tähelepanu võimalikult paljudele maitseainetele.

Šveitsi veiselihaga täidetud suvekleidid. Let's just teeselda, et rullid keele ära. Oota, kas see tähendab? Ma teen selle eest maitse, luban. See on tõesti sobilik, nüüd, kui ma mõtlen, sest suur hõbedane on täpselt see, mida soovite, kui näete neid eeskujuks neid armasaid suvikõrvitsaid ja kollaseid squach paate.

Kui te pole varem proovinud šiitake seeni, on see retsept suurepärane võimalus alustada. Nad jagavad mõningaid sarnasusi portobello seentega, kuid omavad sügavamat umami maitset. Võite ka kindlasti kasutada ka teisi tüüpi seeni, kuid šitaks on minu lemmik, käed maha.

Täidisega täidisega kollane squash ja suvikõrv sulle suus sõna otseses mõttes. Maismaised seened paarid imeliselt looduslikult magusa karamelliseeritud sibulaga, pruunistatud jahutatud veiseliha ja suhkruroo juustuga. Kas te kujutate maitseid kokku?

Vabandage, kui ma läheksin nendega vaikust …

Kui teil õnnestub üle jääda, täidavad need täispuidust suusarajad ka hästi. (Siia kuuluvad ka paljud suvine squash retseptid!) Ma teen maha hulga neid talvel, kui ma tean, et kaotan oma suvekapsa. Kui sa ootad mugavat toitu hiljem, on need täiuslik.

Shiitake'i veiseliha täidisega suvelinkarbi paadid (vähese rasvhappega, gluteenivaba):
Sisestage see hiljem salvestamiseks!

PIN-koodi avamiseks klõpsake ülaltoodud nupul ja seejärel salvestage see lahtrisse Salvesta. Võite mind siit ka jälgida!

RECIPE CARD

Jäta ülevaade või küsimus Print RecipPin Share

Täidetud suvelinkarbi paadid veiseliha, šiitake seente ja Šveitsi juustuga

Need hõlpsad täispuidust suusarajad on valmistatud kollase squashi ja suvikõrvitsaga. Need on pakitud kookose Šveitsi juustu, jahvatatud veiseliha ja shiitake seentega. Course Main Course Cuisine Ameerika Märksõna gluteenivaba, jahvatatud veiseliha, keto, vähese süsivesikutega, seeni, pähklivaba, suhkruvaba, suvine squash Kaloreid 245 kcalPrep Time 10 minutesCook Time 30 minutesTotal Time 40 minutesAuthor Maya Krampf alates WholesomeYum.comServings 6 portsjonit

Koostisosad

Koostisosade saamiseks klõpsake alloleval alloleval tekstil!
Veenduge, et Safari lugejate režiim on välja lülitatud, et vaadata koostisosi.

  • 3 suve squash (kollane squash ja / või suvikõrvits)
  • 1 tl oliiviõli
  • 1/2 suur Sweet sibul (tükeldatud)
  • 4 oz Shiitake seened (tükeldatud)
  • 4 nelk küüslauk (hakitud)
  • 1 lb lihavett
  • 3/4 tl Sea soola (pluss lisaks sellele, et pritsida koorikut sammus 3)
  • 1/2 tl must pipar
  • 2 spl sour cream
  • 3/4 tassi Šveitsi juust (purustatud, jagatud kahte ossa)

Koostisosade muundamine:USA tavaline – meetermõõdustik

Juhised

Veel näpunäiteid selle retsepti kohta ülaltoodud postituses!
Võtke allpool retsepti video (kui on olemas) ja toitumisalane teave.

  1. Kuumuta ahju temperatuurini 400 ° F (204 ° C). Joondage küpsetusplaat fooliumiga või pärgamendipaberiga.

  2. Lõigake squash pikkusega. Kasutage meloni ballerit või väikest lusikut, et osaliselt õõnestaks välja iga squashi poolel olev seemne keskpunkt (see on koht, kus täidis läheb).
  3. Korrige kummuli vooderdatud küpsetusplaadile, lõigake ülespoole. Piserige kergelt meresoolaga. Küpseta 15-20 minutit, kuni see on peaaegu täielikult pehmenenud.

  4. Vahepeal soojendage oliiviõli pudelit keskmise kuumusega. Lisage sibul ja segage umbes 7-10 minutit, aeg-ajalt segades, kuni see on läbipaistev ja veidi pruunistatud. Lisa shiitake seened ja küüslauk. Küpsetage 5-7 minutit, aeg-ajalt segades, kuni seened on pruunistunud ja vähendatud.

  5. Lülitage kuumus üles keskmisele tasemele. Pange aluspüreele maapähklipuu. Maitsesta meresoola ja musta pipraga. Küpsetage 7-8 minutit, tükeldage spaatliga või lusikaga, kuni veiseliha on pruunistatud ja sibulad karamelliseeritud.

  6. Eemaldage kuumusest. Segage hapukoore ja pool purustatud Šveitsi juustu. Lusikas täidetakse squash pooleks.
  7. Küpseta kümneks minutiks, kuni suhkrupeed on küpsetatud ja täidis on mullakas.

  8. Pöörake ahi praadimiseks. Piserdage järelejäänud purustatud Šveitsi juust ühtlaselt purjetamispaatide peal. Praetud 3 minutit, kuni juust on sulanud ja pruunistatud.

LOW CARB & KETO NÄDALASVAD MEAL PLANID

LOW CARB & KETO NÄDALASVAD MEAL PLANID

TÄIELIKULT JUM

Säästa aega. Sööge maitsvat toitu. Kaalu kaotama. Proovige seda ilma riskita.

Saada oma tasuta prooviversiooni

Retsept märgib

Portsjon: 1 squash paat

TOITUMISE TEAVE TEENISTUSE KOHTA

Kust toitumisinfo pärineb? Toitumisfakte käsitletakse viisakana, mis pärineb USDA toiduandmebaasist. Leiate vähese süsivesinike ja keto toiduloendis kasutatavate individuaalsete süsivesikute arvu. Carb arv ei sisalda suhkrualkohole. Karbamiidivõrgus ei sisalda nii kiu kui ka suhkrualkohole, kuna need ei mõjuta enamiku inimeste vere suhkrut. Püüame olla selle teabega täpsed, kuid palun võite teha oma arvutused.

Toitumisalased faktid Summa ühe portsjoni kohta. Esitades ülaltoodud retsepti märke. Kogused 245Fat 17g Proteiini 18gToote süsivesikud 4gNet Carbs 3.6gFiber 0.4gSugar 1g

Kas soovite rohkem madalaid carb ja keto ressursse?

Kui soovite rohkem teada saada, kuidas alustada vähese süsivesikutega dieeti või kaaluda magusainete asendamist, vaadake neid juhiseid:

Low Carb ja Keto dieedi kava
Starter Guide Sweetener Konversioonide kalkulaator

Kõik tekstid ja pildid © Copyright Maya Krampf tervislikule nahale.

Aktsiad on julgustatud ja väga tänulikud! Jagage seda retsept, jagades linki, mitte ekraanipilti.

Täieliku retsepti teksti kopeerimine / kleepimine veebisaitidele või sotsiaalsele meediumile on keelatud. Võite jagada väljavõtte ja / või ühe foto, tingimusel et täieliku ja selge krediiti antakse terviklikule Yumile, millel on link tagasi.

Vajad LOW CARB ESSENTIALS?

VAATA KÕIKIDELE KITCHEN MUST-HAVES

Like this post? Please share to your friends:
Lisa kommentaar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: