Röstitud Portobello seened koos provansoalsed maitsetaimed (Paleo, Low Carb)

Röstitud Portobello seened koos provansoalsed maitsetaimed (Paleo, Low Carb)

Järgmisel sügisel planeerisime meie puhkust Prantsusmaale ja Šveitsile. Kõik see Provence'i uurimus on mind mõtlesin selle piirkonna ehtsa köögi pärast. Selle tulemuseks oli see röstitud portobello seente retsept koos provuaalmaistega!

Mis võib olla sobivam kui provintsi maitsestamine? See herb segu, tuntud ka kui Provence'i maitsetaimed, sisaldab muuhulgas ka maitset, majapanu, rosmariini, tüümiani ja puneemikat. Selle jaoks on nii palju kasu, kuid üks minu lemmikuid on see lisada röstitud köögiviljadesse. Selle retsepti jaoks haarasin ma mõned portobello seened alusele.

Need lihtsad röstitud portobello seened on paaristatud avokaadoõli ja Provencal maitseainetega. See roog on nii lihtne, et see vaevu kvalifitseerub retsepti järgi. Ikka olen leidnud, et olen teinud seda nii mitu korda viimase paari kuu jooksul, ma pidin lihtsalt seda jagama.

Nii sageli on parimad retseptid kõige lihtsamad, nagu näiteks ahjus küpsetatud kana. See sobib peaaegu igasuguste toitumispiirangutega, sealhulgas vähese karbamiidi, keto, paleo, gluteenivaba, vegani, piimavaba, pähklivaba, terve 30 ja THM-ga. Parimat, peaaegu kõike maitsvat röstitud. Eks

Avokaadoõli on suurepärane valik küpsetamiseks, sest sellel on kõrge suitsukoormus ja palju toitumisvajadusi. Selle peamine tervislik koostisosa on monoküllastumata oleiinhape. Usutakse, et see rasvhape vähendab põletikku, kiirendab rakkude taastumist, vähendab südame-veresoonkonna haiguste riski ja rohkem (allikas). Avokaadoõli pakendatud ka vitamiinide ja mineraalidega.

Ma olen hiljuti kasutanud avokaadoõli kui minu peamist toiduõli. Kui te pole seda veel proovinud, arvan, et sulle meeldib see. Üks suur eelis on selle kerge maitse, nii et see ei ületaks igat tüüpi tassi, millega te seda teete.

Ekstra neitsioliiviõli on ikka veel minu jaoks salatite ja niisuguste, kuid avokaadoõli on tee kõrge temperatuuriga toiduvalmistamiseks. Sellise röstitud portobello seente retsepti kasutamine on väga hea. See võimaldab Provencal maitseainete ja seente maitset veelgi rohkem valgustada! Soovi korral võite selles retseptis kasutada regulaarset oliiviõli, kuid ma soovitan seda ekstra neitsi alla jätta selle madala suitsutuspunkti tõttu.

Röstitud Portobello seened koos provansoalsed maitsetaimed (paleo, vähese rasvasisaldusega):
Sisestage see hiljem salvestamiseks!

PIN-koodi avamiseks klõpsake ülaltoodud nupul ja seejärel salvestage see lahtrisse Salvesta. Võite mind siit ka jälgida!

RECIPE CARD

5 häält 1-stLuuta arvustust või küsimust Print RecipePin Share

Röstitud Portobello seened koos provansoalsed maitsetaimed (Paleo, Low Carb)

Need röstitud portobello seened on mahlakad ja täidavad provensaalset maitset. Valmistatud ainult 5 koostisosaga! Loomulikult madal carb, paleo, gluteenivaba ja maitsev. Course Side Dish Cuisine Ameerika, Prantsuse Märksõna piimavaba, gluteenivaba, keto, vähese süsivesikutega, seened, pähklivabad, paleo, röstitud, suhkruvaba, taimetoitlane, terved30 Kalorid 55 kcalPrep Aeg 5 minutitKookiaaeg 20 minutitKoguaeg 25 minutitAuthor Maya Krampf alates WholesomeYum.comServings 4 portsjonit

Koostisosad

Koostisosade saamiseks klõpsake alloleval alloleval tekstil!
Veenduge, et Safari lugejate režiim on välja lülitatud, et vaadata koostisosi.

  • 1 lb Portobello seened
  • 1 spl Avokaadoõli
  • 1 spl Provence'i maitsetaimi
  • Mere sool
  • Must pipar

Koostisosade muundamine:USA tavaline – meetermõõdustik

Juhised

Veel näpunäiteid selle retsepti kohta ülaltoodud postituses!
Võtke allpool retsepti video (kui on olemas) ja toitumisalane teave.

  1. Kuumuta ahju temperatuurini 400 ° F (204 kraadi). Liigutage küpsetusplaat fooliumi ja rasvaga kergelt.

  2. Toss seened avokaadoõli, Provence'i maitsetaimed, mereannid ja must pipar maitsmiseks. Korrige küpsetusplaadil ühe kihiga.
  3. Küpseta umbes 20 minutit, kuni kuldne.

LOW CARB & KETO NÄDALASVAD MEAL PLANID

LOW CARB & KETO NÄDALASVAD MEAL PLANID

TÄIELIKULT JUM

Säästa aega. Sööge maitsvat toitu. Kaalu kaotama. Proovige seda ilma riskita.

Saada oma tasuta prooviversiooni

Retsept märgib

Portsjon: 3/4 tassi

TOITUMISE TEAVE TEENISTUSE KOHTA

Kust toitumisinfo pärineb? Toitumisfakte käsitletakse viisakana, mis pärineb USDA toiduandmebaasist. Leiate vähese süsivesinike ja keto toiduloendis kasutatavate individuaalsete süsivesikute arvu. Carb arv ei sisalda suhkrualkohole. Karbamiidivõrgus ei sisalda nii kiu kui ka suhkrualkohole, kuna need ei mõjuta enamiku inimeste vere suhkrut. Püüame olla selle teabega täpsed, kuid palun võite teha oma arvutused.

Toitumisalased faktid Summa ühe portsjoni kohta. Esitades retsepti ülaltoodud märkmeid.Kalorid 55Fat 4g Proteiini 4gToote süsivesikud 4gNet Carbs 3g Fiber 1gSugar 2g

Kas soovite rohkem madalaid carb ja keto ressursse?

Kui soovite rohkem teada saada, kuidas alustada vähese süsivesikutega dieeti või kaaluda magusainete asendamist, vaadake neid juhiseid:

Low Carb ja Keto dieedi kava
Starter Guide Sweetener Konversioonide kalkulaator

Kõik tekstid ja pildid © Copyright Maya Krampf tervislikule nahale.

Aktsiad on julgustatud ja väga tänulikud! Jagage seda retsept, jagades linki, mitte ekraanipilti.

Täieliku retsepti teksti kopeerimine / kleepimine veebisaitidele või sotsiaalsele meediumile on keelatud. Võite jagada väljavõtte ja / või ühe foto, tingimusel et täieliku ja selge krediiti antakse terviklikule Yumile, millel on link tagasi.

Vajad LOW CARB ESSENTIALS?

VAATA KÕIKIDELE KITCHEN MUST-HAVES

Like this post? Please share to your friends:
Lisa kommentaar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: