Pumpkin Pie Cupcakes (Paleo, Low Carb)

Pumpkin Pie Cupcakes koos purustatud Topping (Paleo, Low Carb)

Õnne Thanksgiving, kõik! Mis tänapäeval klassikaliselt paremini kui kõrvitsat? See on üsna raske võita. Ma armastan üksikute osade ideed siiski. Lahendus? Ma tulin need kerged kõrvitsa koogikesekreemid koos purustamisega. Nad on mugavalt üksik suurusega!

Kui otsite ikka veel viimase hetke Thanksgiving magustoidu, kontrollige neid karbis olevaid madala carbi kõrvitsasepi küüslaugukastega. Kreemikas kõrvitsa pirukas maitsestatud täidis? Kontrollima. Kiire ja lihtne teha? Kontrollima.

Ainulaadne kaneeli mahakukkumine, mis võtab teie kõrvitsa kogemusi üles? Võib-olla mitte see, mida sa ootasid, vaid täiestiKontrollima. (Ja näete, miks see on seal, kui seda proovite! Vastasel juhul, kui te olete lühikese ajaga, võite seda lihtsalt hoida, kroonides koogikesi suures koguses suhkruvaba vahukooriga.)

Jah, need gluteenivabad, madala süsivesikute kõrvitsakoogid on täiuslik suhkruvaba ja paleoasendaja suhkruga täidetud kõrvitsaputru jaoks. Ma ei vaevanud koorikuid, sest neid on kiirem teha ilma ühegi. Ja olgem silmitsi sellega – täidis on ikkagi parim kõrvitsa pirukas.

Thanksgiving retsept võib olla veidi hiljaks jäänud, kuid kui otsite viimast minutit, siis ma soovitan neid vähese Carbi koogikesi. Ainult 10 koostisosa ja 10-minutilise prep ajaga on need suurepärased suhkruvabade suupistete magustoidud, kui te olete kiirustades.

Kas soovite veel ühte kerget kõrvitsa magustoidu ideed? Proovige mu suhkruvaba kõrvitsa leiba. Tõmbamiseks soovitan ma ka Flippin Delicious'ilt väga gluteenivabu kõrvitsakordi Spice Latte koogikeid. Võite isegi proovida kasutada madala süsinikusisaldusega süsivesinikke, kasutades madalat süsivesikujoogi ja magusainet.

Kui te regulaarselt toodate karbamiidi või gluteenivaba küpsetatud kaupu, on sul tõenäoliselt kõik vajalikud koostisosad käes. Ja kui ei, siis see kõrvitsa pirukas koogikeste retsept on täiesti väärt säästmist hiljem. Põnevat hooaega (ja isegi talv!) On tore nautida, ja siis on alati järgmisel sügisel.

Niisiis, kas olete valmis koos minuga valmistama mõnda kõrvitsasepiisi cupcakes'd?

Madala Carb Paleo kõrvitsasepi kapsikoogid koos purunemisega:
Sisestage see hiljem salvestamiseks!

PIN-koodi avamiseks klõpsake ülaltoodud nupul ja seejärel salvestage see lahtrisse Salvesta. Võite mind siit ka jälgida!

RECIPE CARD

5 häält 1-stLuuta arvustust või küsimust Print RecipePin Share

Pumpkin Pie Cupcakes koos purustatud Topping (Paleo, Low Carb)

Need madala carb, paleo kõrvitsasepi kapsikoogid on nagu mini-kõrvitsa pirukad, millele on lisatud kaneelipuru. Küüslaugukastmega, pähklivaba, paleo, pirukadu, kõrvitsaseemne, suhkruvaba, suhkruvaba, suhkruvaba, suhkruvaba, taimetoit Kalorid 88 kcalPrep Aeg 15 minutitKookiaeg 30 minutitKoguaeg 45 minutitAutor Maya Krampf alates WholesomeYum.comServings 10 cupcakes

Koostisosad

Koostisosade saamiseks klõpsake alloleval alloleval tekstil!
Veenduge, et Safari lugejate režiim on välja lülitatud, et vaadata koostisosi.

Koogikesi

  • 2 tassi Kõrvitsapüree
  • 1/2 tass kookospähklit
  • 2 suurt munat
  • 1 tl vanilliekstrakti
  • 6 spl kookospiima
  • 1 spl köögiviljapruuni vürtsi
  • 1/2 tsp gluteenivaba küpsetuspulber
  • 1/2 tassi erütritooli (või mis tahes teraline magusaine valikul)
  • 1/8 tl Sea soola

Katlakivistamine

  • 2 spl Erythritol (või mis tahes graanulid magusaine valikul)
  • 2 spl kosmeetiline jahu
  • 1/4 tsp kaneeli
  • 2 spl kosmeetikat (kuumutades veidi, et pehmendada, kui see on väga jäik)

Koostisosade muundamine:USA tavaline – meetermõõdustik

Juhised

Veel näpunäiteid selle retsepti kohta ülaltoodud postituses!
Võtke allpool retsepti video (kui on olemas) ja toitumisalane teave.

  1. Kuumuta ahju 350 kraadini F (177 kraadi C). Aseta muffin pannale 10 pärgamendipaberit.

  2. Keskmise kaussi korral pühkige märjad koostisosad (kõrvitspüree, kookosekreem, munad ja vaniljeekstrakt).
  3. Segage tainas olevad kuivained (kookosejahu, erütritool, kõrvitsa pirukad vürtsid, küpsetuspulber ja mere sool). Lusikatäis taigen mafiinikassasse, täidetakse peaaegu täielikult üles (küpsised tõusevad küpsetamisel, kuid ujuvad varsti pärast seda).
  4. Muru kattekihiks segamiseks segage väike kausis koos erütritooli, kookospiimaja ja kaneeli. Segage kookospähkli koor ja lükake tükid lusikaga, kuni segu on purjus. (Kui see on liiga pulberne, lisage järk-järgult veidi rohkem kreemi, kuni see on koorem.) Piserdage koogikesi ühtlaselt purgadega, lükake veidi lusikaga tagasi.
  5. Küpsetage umbes 30 minutit (koogikesed seatakse, kuid pisut jiggly all alla purustamine topping). Jahutage täielikult pannil, seejärel jahutage segu lõpuni vähemalt tund.

LOW CARB & KETO NÄDALASVAD MEAL PLANID

LOW CARB & KETO NÄDALASVAD MEAL PLANID

TÄIELIKULT JUM

Säästa aega. Sööge maitsvat toitu. Kaalu kaotama. Proovige seda ilma riskita.

Saada oma tasuta prooviversiooni

Retsept märgib

Portsjon: 1 kook

Video näitab, kuidas teha kõrvitsapressi koogikesi:

Video esitamiseks klõpsake või puudutage alloleval pildil. See on lihtsaim viis teada, kuidas Pumpkin Pie koogikesi valmistada!

TOITUMISE TEAVE TEENISTUSE KOHTA

Kust toitumisinfo pärineb? Toitumisfakte käsitletakse viisakana, mis pärineb USDA toiduandmebaasist. Leiate vähese süsivesinike ja keto toiduloendis kasutatavate individuaalsete süsivesikute arvu. Carb arv ei sisalda suhkrualkohole. Karbamiidivõrgus ei sisalda nii kiu kui ka suhkrualkohole, kuna need ei mõjuta enamiku inimeste vere suhkrut. Püüame olla selle teabega täpsed, kuid palun võite teha oma arvutused.

Toitumisalased faktid Summa ühe portsjoni kohta. Esitades ülaltoodud retsepti märkmetes. Kogused 88Fat 5g Proteiin 4gTotal Carbs 10gNet Carbs 5gFiber 5gSugar 3g

Kas soovite rohkem madalaid carb ja keto ressursse?

Kui soovite rohkem teada saada, kuidas alustada vähese süsivesikutega dieeti või kaaluda magusainete asendamist, vaadake neid juhiseid:

Low Carb ja Keto dieedi kava
Starter Guide Sweetener Konversioonide kalkulaator

Kõik tekstid ja pildid © Copyright Maya Krampf tervislikule nahale.

Aktsiad on julgustatud ja väga tänulikud! Jagage seda retsept, jagades linki, mitte ekraanipilti.

Täieliku retsepti teksti kopeerimine / kleepimine veebisaitidele või sotsiaalsele meediumile on keelatud. Võite jagada väljavõtte ja / või ühe foto, tingimusel et täieliku ja selge krediiti antakse terviklikule Yumile, millel on link tagasi.

Vajad LOW CARB ESSENTIALS?

VAATA KÕIKIDELE KITCHEN MUST-HAVES

Like this post? Please share to your friends:
Lisa kommentaar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: