Parmesani lillkapsa söögikord Marinara

Parmesan-kruusitud lillkapsa söögikohad Marinara-ga

See postitus on teile esitanud DeLallo Foods.

Kasvatades üles, mu nooremad vennad ja mina ei teinud ema õhtusöögi hõlpsaks. Võiksime kokku leppida menüüelementide väga lühikeses nimekirjas, sealhulgas pitsa, pasta ja maapähklivõi võileibades (valge leib, hoida koorikuid!). Me võtsime õhtusöögile rohkem spagette koos marinara kaste kui mis tahes muu. See oli söömine, mille tegin iseendale, kui ema tegi midagi, mis mulle ei meeldinud (köha köha, praadima).

See lillkapsa ja spageti tassi on minu lapsepõlve õhtusöögile tagasipöördumine. Tänapäeval valin terve teraviljapasta, sest see hoiab mind tunda täis nii kauem, ja mulle meeldib lisada nii palju köögivilja kui pasta. Sel talvel olen tõesti röstitud lillkapsas ja see on klassikalist mugavat toitu täiuslik, südamlik ja tervislik.

Mul on olnud kiusatus puistada Parmesanit üle kogu selle, mis siseneb minu ahju, sest ma tegin Ashley Parmesani-purustatud krootikone, nii et ma võiksin seista puistlasti lisamisel nende lillkapsa "praadide eest". (Praktika järgi mõtlen pika ja lühemat lillkapsa viilu .) Parmesani väike pritsimine muutub ahjus kuldseks mullivaks ja muudab selle lihtsa, kolmeosalise nõude midagi erilist.

Kuna see tass on nii lihtne, muutuvad üksikud komponendid veelgi olulisemaks. Sa tahad valida kõrgekvaliteedilise täistera pasta ja värske maitsva marinara kaste. Neid ei ole kõik võrdselt loodud!

Ma mäletan esimest korda, kui ma proovisin terve nisupastaid oma sõbra majas kolmandas klassis. See oli sügav ja paks ja mul oli kõige raskemat aega õhtusöök külalisena öösel. Terve nisupasta on sellest ajast alates jõudnud. Minu lemmik täisnaitsatoodete kaubamärk on DeLallo, nii et ma olen väga põnevil, et töötan koos nendega sel aastal. Kui te olete endiselt skeptilised kogu teraviljapastate kohta, loodan, et saate DeLallo pasta kätte võimaluse!

Lihtne, tervislik nädalaõhtu õhtusöök, milles on röstitud lillkapsa praed marinaara kaste ja terve spagütiga. Retsept annab 4 portsjonit.

Koostisosad

Lillkapsa "praed"

  • 1 suur lillkapsa pea
  • 2 kuni 3 spl oliiviõli
  • 1 unts peeneks riivitud Parmesan (umbes ¾ tassi)
  • Sool ja värskelt jahvatatud must pipar

Kõik muu

  • 8 untsi täisteraga spagetid on soovitatav kasutada DeLallo orgaanilisi täispiimaid
  • 1 (25-untsi) marinaara kaste, DeLallo Pomodoro Fresco Marinara Sauce soovitatav
  • Valikulised maitsetaimed: röstitud riivitud parmesan, paprika ja / või punase pipra helbeid

Juhised

  1. Kuumuta ahi kuni 425 kraadi Fahrenheiti ja joondage suur küpsetusplaat koos pärgamendipaberiga. Pöörake lillkapsast oma küljel ja lõigake varre väljaulatuva otsa. Lillkapsa asetage lõikelaudele floret poolel üles ja kasutage teravat noa, et lõigata see 1-tollistele paksudele viiludele. Ärge muretsege, kui mõned teie viilud lagunevad.
  2. Pane lillkapsas oma valmis küpsetusplaadile. Loputage kaks oliiviõli supilusikatäit ja tõmmake õrnalt välja. Hõõru õli lillkapsa kõikide külgede külge, kuni kõik tükid on kergelt kaetud, vajadusel lisades rohkem õli. Piserdage lillkapsast soola ja pipraga. Korrige see ühe kihina ja küpseta 20 minutit.
  3. Eemaldage lillkapsas ahjust ja lillkapsast hoolikalt lükake. Parmesan puista üle lillkapsa ja lastakse veel ahju veel 18-20 minutit, kuni Parmesan on kuldne ja lillkapsas on pehme ja karamelliseeritud servadel.
  4. Vahepeal tooge suur, soolatud potid vee keetmiseks. Lisa spagetid ja küpseta kuni al dente vastavalt pakendi juhistele. Kleepumise vältimiseks tühjendage ja loputage oliiviõli kerge muda.
  5. Soojendage kastrit ahjus keskmises kastmes. Katke ja hoidke õrnalt, kuni olete valmis teenima.
  6. Jaotage spagetid üksikutesse potidesse või plaatidesse, tippige rohkesti marinaara kaste ja röstitud lillkapsast. Kui soovite, siis lisage veel partiisid, paprika ja / või punase pipra helvesid.

Märkused

Tee gluteenivaba: Asendage oma lemmik gluteenivaba pastat spagetidesse.

▸ toitumisalane teave

Näidatud teave on online toitumise kalkulaatori poolt antud hinnang. Seda ei tohiks pidada professionaalse toitumisspetsialisti nõuande asemele.

Like this post? Please share to your friends:
Lisa kommentaar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: