Parim šokolaadist Avokaado Brownies Retsept - tervislik ja fudgy

Parim šokolaadist Avokaado Brownies Retsept – tervislik ja fudgy

Ma olen natuke vastumeelne, kutsudes retsepti "parimaks". Kuigi ma ei suuda mõnikord sellele vastu seista, kes ma pean ütlema, et seal pole paremat versiooni? Selles olukorras olen ma siiski üsna kindel, öeldes, et see on parim šokolaadi-auvikotipunane retsept.

Retsept arendamine on nii naljakas. Mõnikord teeb ma midagi kohe ja tean kohe, et see on blogile postitamiseks valmis. Muudel aegadel valmistan ma sama toiduga ikka ja jälle ette, püüdes leida sobivaid koostisosade ja toiduvalmistamismeetodeid.

See oli kindlasti teine ​​olukord. Ma tegin need fudgy avokaado pruunid kuus korda! Ütlematagi selge, et mul oli üsna kummalisi versioone, nagu eksperimenteerisin. Ma sõin neid kõik niikuinii, sest sa ei viska ära pruunid!

Iga kord jõudis lõpptulemus sellele, mida ma tahtsin, lähemale. Ja ma õppisin palju mööda teed!

Paleo Tervislikud Brownies Made with Avokaado

Kui te olete skeptiline, kui teevad aedvilju avokaadoga, ära ole. Sa ei saa öelda, et seal on seal! Vähemalt mitte selle retseptiga.

Toetatud, ma ei ole võõraste tervete puuviljade jaoks retseptidega võõras. Korralikul pöörlemisel on meil keto-pruunikesed ja madala süsivesikuga karamellikoosid koos mandliõitega. See isegi arvab, et mu abikaasa ei ole üldiselt suur puuviljade puhul.

Kuid avokaadoga valmistatud tervislikud aedviljad viivad selle täiesti uue tasemeni.

Avokaado loob super rikas, fudgy tekstuuri. Samal ajal on kakaopulber ja šokolaad oma maitse maskeerimiseks piisavalt võimsad. Keegi ei tea, et nendes pruunikeses on purustatud avokaadod. Kõik, mida saate maitsta, on šokolaad!

Kui soovite paleo avokaado pruunid, sobivad need ka selle toiduga. Enamik inimesi nõustub, et rohumahuga võid on lubatud. Muidu võite kasutada ghee, kuid tõenäoliselt peate seda vähendama 1-2 supilusikatäit. Ghee rasvasisaldus on suurem kui võis, mistõttu peate natuke vähem.

Fudgy Avokado Browniesi võtmed

Nagu ma oma katsete jooksul leidisin, võivad tervislikud pruunid olla täiesti maitsvad või katastroofid. Ärge muretsege, ma pean siin kõiki näpunäiteid ja näpunäiteid:

  • Te vajate ikka veel. Ma tean, ma tean. Kas pole avokaado poolest puuviljadest kasu, et neid teha tervislik pruunid? Noh, jah, aga maitseained ka. Parima maitse jaoks on teil vaja tõesti nii avokaado kui ka jahu segu. Maksimaalse kasu saamiseks võite osta rohumahuga võid, kuid ärge jätke seda vahele. Uskuge mind! Olen proovinud!
  • Ärge muutke magusaine kogust (liiga palju). Sellises retseptis, nagu pruunid, muudab magusaine magustoime. See mõjutab ka lõpptulemuse järjepidevust ja struktuuri. Nii et kui te kasutate liiga palju või liiga vähe, võite lõpuks olla liiga niisked või liiga kuivad. Võite kindlasti pehmema magusaine veidi, lihtsalt mitte liiga järsult. Kuna retsept on kirjutatud, pole pruunid Super magus, nii et saate lisada veel paar supilusikatäit, kui eelistate magusamat ahvatlust.
  • Enamik granuleeritud magusaineid töötab. Magusaine kogus on oluline, kuid head uudised on, et saate kasutada enamikku tüüpi. Võite vabalt kasutada kookospiimat suhkrut paleo jaoks. Mulle meeldib erütritool kõige paremini suhkruvaba avokaado pruunikas. Ärge kasutage midagi superkontsentreeritud, näiteks puhast steviaat, sest see summa peaks muutuma liiga palju, mis nõuab teisi retsepti muudatusi.
  • Kasutage nii šokolaadi kui ka kakaopulbrit. Mõned õuna-retseptid kasutavad kakaopulbrit, teised kasutavad šokolaadi. Niisiis, mida kasutada? Šokolaad on vähem kuiv, kuid kakaopulber annab sügavama šokolaadi maitse. See retsept kasutab mõlemat, millel oli parem tulemus kui üks või teine ​​üksi.
  • Ärge üle küpsetage. See on tõenäoliselt üksi kõige olulisem reegel fudgy avokaado pruuniste valmistamiseks. Või mis tahes pruunid, sellel teemal. Võtke pruunid ahjust välja, kui need on vaevu seatud, ja veel väga, väga pehme. Kui sisestate hambapiipi, peaks see välja pandud väikese kogusega brownie taigna, et võite rullida palli sõrmede vahel. Kui oled oodanud, kuni hambapiik väljub puhtaks, on need liiga kuivad!

Kas teil on muid näpunäiteid, mida ma peaksin lisama? Kui proovite seda šokolaadi avokaado-pruunikasretsept, andke mulle teada ja mulle meeldiks neid siia lisada!

Parim šokolaadist avokaado brownies retsept:
Sisestage see hiljem salvestamiseks!

PIN-koodi avamiseks klõpsake ülaltoodud nupul ja seejärel salvestage see lahtrisse Salvesta. Võite mind siit ka jälgida!

RECIPE CARD

4.56 häält 9st Lugege arvustuse või küsimuse Trüki RecipePin Share

Parim šokolaadist Avokaado Brownies Retsept – tervislik ja fudgy

Kõige lihtsam, parim šokolaadist avokaado pruunikas retsept – SUPER FUDGY! Sa ei saa kunagi arvata, et nad on madalad carb, keto, suhkruvaba, gluteenivaba ja isegi paleo. Course Dessert Cuisine Ameerika märksõna avokaado, aed, gluteenivaba, keto, vähese süsivesinikega, paleo, suhkruvaba, taimne kaloreid 158 kcalPrep Aeg 10 minutitKookiaeg 18 minutitKoguaeg 28 minutitAuthor Maya Krampf alates WholesomeYum.comServings 16 pruunid

Koostisosad

Koostisosade saamiseks klõpsake alloleval alloleval tekstil!
Veenduge, et Safari lugejate režiim on välja lülitatud, et vaadata koostisosi.

  • 1/2 tassi võid
  • 6 unts. Suhkruvaba tume šokolaad (* vt märkused)
  • 1 keskmine avokaado
  • 2 suurt muna (kergelt vildistatud)
  • 1 tl vanilliekstrakti
  • 2/3 tassi erütritooli (või valitud granuleeritud magusaine)
  • 3/4 tassi Mandemi jahu
  • 1/4 tassi kakaopulbrit (magustamata)

Koostisosade muundamine:USA tavaline – meetermõõdustik

Juhised

Veel näpunäiteid selle retsepti kohta ülaltoodud postituses!
Võtke allpool retsepti video (kui on olemas) ja toitumisalane teave.

  1. Kuumuta ahju temperatuurini 325 ° F (163 ° C). Joonke 9×9 (23×23 cm) küpsetuspann fooliumi või pärgamendipaberiga ja määrige kergelt.Kleepige klambriga servad plastikklambrite külge pannile. (See on ajutine. Neil ei pea olema ahju ohutu.) Lükake kõrvale.

  2. Sulata võid ja šokolaad ahju topeltkatel. (Keetke potti vett, asetage võid ja šokolaad kuumuskindlasse kaussi ja asetage potti peal. Kuumutage, aeg-ajalt segades, kuni sulatatakse.) Lastakse jahtuda paariks minutiks. (Kui soovite, võite seda ka mikrolaineahjus teha. Olge ettevaatlik, et seda mitte põletada.)

  3. Asetage avokaado, munad ja vaniljad suure võimsusega segistis või köögikombainis. Puhta kuni sujuvaks. Lisage sulatatud või / šokolaadi segu ja püree uuesti.
  4. Väiksemas kausis segage mandli jahu, kakaopulber ja magusaine. Lisage segurile või köögikombainile kuivad koostisained ja segage spaatliga. Pulsi paar korda, kuni see lihtsalt ühendatakse, vajadusel kaabitsa küljelt alla. (Ärge ümberstage.)
  5. Levitage taigna ettevalmistatud küpsetuspannile. See on paks, nii et pärgamendi või fooliumi klambrid aitavad. Lamba topid lamba abil. Eemaldage klambrid.
  6. Küpsetage umbes 18-20 minutit, kuni pruunid on peaaegu seatud. Ülemine osa ei peaks olema märjaks, kuid siiski väga pehme. Sisestatud hambatipp väljub ainult väikese koguse taigna kohta. Jahutage täielikult, enne lõikamist tugevasti.

LOW CARB & KETO NÄDALASVAD MEAL PLANID

LOW CARB & KETO NÄDALASVAD MEAL PLANID

TÄIELIKULT JUM

Säästa aega. Sööge maitsvat toitu. Kaalu kaotama. Proovige seda ilma riskita.

Saada oma tasuta prooviversiooni

Retsept märgib

Ma kasutan seda stevia magustatud suhkruvaba tume šokolaadit. See ei sisalda järelmaali, isegi kui sulle ei meeldi stevia. Kui eelistate täiesti magustamata pagaritokokolaadit kasutada, peaks see toimima, kuid peate granuleeritud magusaine maitset suurendama.

Portsjon: 1 aed või 1/16 pannist

Video, mis näitab, kuidas teha Avokaado Brownies:

Video esitamiseks klõpsake või puudutage alloleval pildil. See on kõige lihtsam viis õppida, kuidas Avokaado Browniesit!

TOITUMISE TEAVE TEENISTUSE KOHTA

Kust toitumisinfo pärineb? Toitumisfakte käsitletakse viisakana, mis pärineb USDA toiduandmebaasist. Leiate vähese süsivesinike ja keto toiduloendis kasutatavate individuaalsete süsivesikute arvu. Carb arv ei sisalda suhkrualkohole. Karbamiidivõrgus ei sisalda nii kiu kui ka suhkrualkohole, kuna need ei mõjuta enamiku inimeste vere suhkrut. Püüame olla selle teabega täpsed, kuid palun võite teha oma arvutused.

Toitumisalased faktid Summa ühe portsjoni kohta. Esitades ülaltoodud retsepti märke. Kogused 158Fat 15g Proteiini 3gToote süsivesikud 9gNet Carbs 2gFiber 7gSugar 0,4g

Kas soovite rohkem madalaid carb ja keto ressursse?

Kui soovite rohkem teada saada, kuidas alustada vähese süsivesikutega dieeti või kaaluda magusainete asendamist, vaadake neid juhiseid:

Low Carb ja Keto dieedi kava
Starter Guide Sweetener Konversioonide kalkulaator

Kõik tekstid ja pildid © Copyright Maya Krampf tervislikule nahale.

Aktsiad on julgustatud ja väga tänulikud! Jagage seda retsept, jagades linki, mitte ekraanipilti.

Täieliku retsepti teksti kopeerimine / kleepimine veebisaitidele või sotsiaalsele meediumile on keelatud. Võite jagada väljavõtte ja / või ühe foto, tingimusel et täieliku ja selge krediiti antakse terviklikule Yumile, millel on link tagasi.

Vajad LOW CARB ESSENTIALS?

VAATA KÕIKIDELE KITCHEN MUST-HAVES

Like this post? Please share to your friends:
Lisa kommentaar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: