Skinny Banana Leib - Mynutritionalpal.com

Nõrk Banana Leib

Banaani leib on alati olnud üks minu lemmikutest, kui ma mäletan. Ma võin seda süüa iga päev. Seda on lihtne teha, see kasutab põhilisi sahverklappe, mida ma alati käes hoian, ja see on armas, et mu kogu pere võib alati kokku leppida. Lisaks teeb see suurepärase magustoidu, et jõuda kõigile koos, sest kes ei armasta seda? Ainus tagasitulek on see, et tihtipeale on see pakitud suhkrule ja võile, mida ma isiklikult arvan, on hea mõõdukalt, aga kui soovite seda sagedamini nautida, on see suurepärane retsept, mida kasutada. Pärast kogu toitumisalase teabe lisamist (minu siltide tagaküljel ja Wikipediale Google'i kaudu) on see 149 viilu kohta ühe kilpkonna kohta, milleks on 139 kalorit ühe viilu kohta ja ainult 2,3 g rasva. Pole halb? Selle võrdluse tegemiseks on Starbucks Pekanipuu banaani leelis viil 21g rasva kohta 420 kalorit ühe viilu kohta.

Proovige seda välja, peaaegu märkate seda erinevust ja oma klassikalise banaani leiva retsepti. Mu abikaasa ütles, et ta ei suuda isegi vahet teha ja minu lapsed seda täiesti armastavad! Tasub proovida vähemalt seda, et mida sa peaksid kaotama, võivad need üleküpsed, heldelt punased banaanid prügilasse ikkagi õiged? Ära raiska neid ja pane see hästi kasutama seda maitsvat ja niisket banaanileiba!

Pidage meeles, et tellite Mynutritionalpal.com uudiskirja, et saada oma postkasti saadetud uued retseptiteated!

Jälgi Mynutritionalpal.com Facebookist | Instagram | Pinterest | Twitter kõigile värskeimatele värskendustele, retseptidele ja sisule.

Prindi

Nõrk Banana Leib

Kas sa tegid seda retsepti? Jäta ülevaade.

Saagikus: 14 portsjonit

Kalorid: 139 kcal

Koostisosad

  • 2 tassi (283 g) universaalset jahu
  • 1 tl söögisoodat
  • 1 tl jahvatatud kaneeli
  • 1/2 tsp soola
  • 5 spl (71 g) granuleeritud suhkrut
  • 1/4 tassi (60 g) pakitud helepruunist suhkrut
  • 2 spl (1 oz) soolata võiga, pehmenenud
  • 1/4 tassi (64 g) magustamata õunakook (ma kasutasin jahutatud)
  • 2 suurt muna
  • 1 1/2 tassi (352 g) praetud banaanid
  • 1/3 tassi (82 g) rasvata Kreeka jogurtit
  • 1 tl vanilliekstrakti

Juhised

  1. Kuumuta ahju 350 kraadini. Pritsige 8-liitrine 4-tolline kuppel, millel on kleepuv pliiats. Segamiskaussi külge pühkige jahu, söögisoodat, kaneeli ja soola 20 sekundit kõrvale.
  2. Elektrilise seina segisti kaussi segatakse koos granuleeritud suhkru, pruuni suhkru ja võiga kuni segamiseni. Sega õunapulberes ja segage munad korraga. Küpsetatud banaanide, kreeka jogurti ja vanilje segu. Segistiga madala kiiruse korral lisage aeglaselt jahu segusse ja segage, kuni see on kokku ühendatud. Tõmmake kaussi külg ja põhja ning keerake taigna mitu korda sisse.
  3. Vala taigna valmistatud küpsetuspannile. Küpsetage eelnevalt kuumutatud ahjus 55-60 minutit, kuni hambajapi keskosa sisestatakse puhtaks ja küpsetusplaati vajatakse viimase 15 – 20 minuti jooksul, et vältida pruunistuse liigset levikut.
  4. Küpsetamisnõusse jahutage 5 minutit, seejärel eemaldage piimapanust ja laske jahtuda traatvõrgule. Hoida õhukindlas konteineris.
  5. Retseptallikas: Mynutritionalpal.com

Toitumisalased andmedLäikele banaanileiva kogus ühe serveerimise kohtaKaloreid 139 kalorit rasvast 21% Päevasest väärtusest *Kogu rasv 2,3 g 4%* Igapäevaste väärtuste protsent põhineb 2000. aasta kaloritelisel dieedil.

Like this post? Please share to your friends:
Lisa kommentaar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: