Mustikad honey kapsas

Mustikad honey kapsas

Tänan teid kõiki. Ma ei pidanud silmas pidama minu viimast postitust. Ma hindan teie kinnituskindlust. Ma olen ikka end tolmumas, kuid aitasid eelmisel nädalavahetusel sõpradega reaalajas palju. Me ei veets üheskoos, vaid kaks pärastlõunal basseini ääres, pühitsenud kiibid ja guacamole õhtusöögiks ning tähistas hea mehe sünnipäeva oma esivõrgul.

Mul ei ole palju tulevikku puudutavaid mõtteid, kuid ma tean, et tahan suurt esisõnu. Kavandatav tagumisel sisehoov oleks ka tore. Ja tekil, kui me selle juures oleme. Ma ei pane rõõmu. Ma ei saa sinust rääkida, kuid midagi maagilist juhtub, kui ma ületan läve väljasõiduks. Vilkuvate ekraanide ja mehaaniliste häiringute puudumisel mu õlad lõdvestuvad, mu töö kaob ja tunnen end kohal.

Sellel suvel kavatsen sihikindlalt aeglustada. Hooaeg nõuab seda. Pikad päevad on mõeldud õhtuste jalutuskäikude ja sõpradega veinide jaoks. Mul pole värvilisi instagramme, mida näidata eelmisel nädalavahetusel lõbusatel aegadel, sest ma tahtsin olla hetkel. Ma saan aru, et sisu kõikvõimalikke aspekte saab mu elu mõista, kuid mõnikord kurnan seda mõtet. Sotsiaalse tarbimise raamistikud on häirivad. See on nii meta ja ma lihtsalt tahan olgu. Kas sa tead, mida ma mõtlen, mees?

Võiksin minna kõikidest "mustritest", mis väidetavalt viivad blogi edukaks, kuid ma sooviksin teile pigem rääkida nendest kibuvitsadest. Nad on nii head. Ma ei teadnud, et südamlik kliidasegud (100-protsendiline terve tera, mitte vähem!) Võivad olla nii kohevad ja delikaatselt magusad.

Deb'i sinise taevakaitsega muffinid olid juba minu mustade nimekirjas, kui mu sõber käsi ostis. Üks maitset koduse kukeseeni oli motivatsioon kohandada neid minu blogi jaoks. Ma asendasin terve nisujaga kõikvõimalikku jahu. Ma vähendasin petipiima ja küpsetustemperatuuri, nii et võin magusaid maiusi magustada, kui pruuni suhkru asemel honey. Mee maitse on siin armas. Ma ei suutnud taluda värsket toor-suhkruga topsi piserdamist säravaks, kergelt krõmpsuks peal.

Need kuklid on hommikusöök, mida saate end hästi tunda (see tähendab, kui te ei usu, et gluteen on kurat). Nisukliid on nisumarjade toitev, kiuline, kaitsev välimine kiht, mis eemaldatakse, kui nisumarju töödeldakse universaalsaks jahu. Kogu toidul põhineva dieedi üks suurimaid eeliseid on see, et isegi ilma proovimiseta saadakse palju kiudaineid.

Hommikust ma olen neid kukeseid nautima tavalise jogurtiga. Nad teevad ka suupisteid! Ma ei saa öelda, et nad on kõige ilusamad muffinid, kuid kliidasegud ei võta kunagi ilukonkurssi. Õnneks moodustavad nende maitse ja tekstuur nende tagasihoidliku ja ühepoolse välimuse järgi.

Honey magustatud, 100% täistera koorega kukeseened, mis on kerged, kohevad ja maitsvad! Lisage mustikad või muud puuviljad, mida soovite. See retsept on paindlik!

Koostisosad

  • 1 tassi petipiima *
  • ⅓ cup oliiviõli või sulatatud kookosõli
  • ⅓ tassi kallist
  • 1 suur muna
  • Zest 1 sidruni
  • 1 ½ tassi nisukliid
  • 1 tassi valget terve nisujahu või tavaline täisnugajahu
  • 1 ½ tl alumiiniumivaba küpsetuspulbrit
  • 1 ½ tl söögisoodat
  • ¼ teelusikatäit peeneteralise meresoola
  • 6 untsi värsket või külmutatud mustikat
  • 2 tl turbinaadi suhkrut, AKA toorsuhkrut

Juhised

  1. Kuumutage ahju 325 kraadi võrra Fahrenheiti ja katke 12-tassi muffin-tina nonstick-spreiga.
  2. Väikeses segamisnõusse pange petipiim, õli, mesi, muna ja rähn. Suures segisuskaussis segage kliid, jahu, küpsetuspulbrit, söögisoodat ja soola. Valage märj segu kuiva segu ja segage, kuni see on ühendatud (mõni jääv jahu jääb hästi). Marjadest õrnalt kokku panema.
  3. Töötage kiiresti, jagage taigna 12 maffini tassi vahel. Piserdage iga seafilee tippu turbinaan suhkruga.
  4. Küpsetage muffinsid umbes 20 minutiks, pöörates pannil küpsetamiseks pooleks, et isegi pruunistuda, kuni mõruvärvide keskossa sisestatud hambapiim väljub vaid mõne kooriku külge. Lase küüslaugad küpsetada küpsetusnõusse 10 minutit, enne kui see eemaldatakse tinast.

Märkused

Retsept kohandatud Smitteni kuninga sinise taevakliirensi mafiinist.
* Tehke oma petipiim (koos piimakarjata): Vala 1 tl äädikat või sidrunimahla vedelasse mõõteseinasse. Vala valitud piim (pähklipuust või madala rasvasisaldusega kookospiim peaks olema hea), kuni jõuate 1 tassi jooneni. Laske "petipiim" puhata 5-10 minutit ja seejärel kasutage vastavalt juhistele.
Miks osta orgaanilist? Marju üldjuhul pihustatakse pestitsiididega üsna tugevalt. Tsitrusviljade väljapääsud on ka pihustatud pestitsiididega, mistõttu on kõige parem osta orgaanilisi tsitrusvilju, kui kasutate pestitsiide.
Säilitamisettepanekud: Need muffinid peaksid toatemperatuuril olema kaks kuni kolm päeva. Hoida sügavkülmikus sügavkülmikus olevas kott kauem hoidmiseks.
Muuda see üles: Deb ütleb, et võite kasutada muud tüüpi ananassi või tsitruseliste tükkideks mis tahes tüüpi puuvilju. Ta kasutas vilja täite asemel, mitte selle ümber. Selleks, et vaadata üksikasju, vaadake oma postitust. Võite asendada oranž või lubjakest sidruni lõhna ja / või vahele jätta ja lisama täiendavaid vürtse.
Kui teile meeldib see retsept: Sul on ka armastus minu mustika vahtriga tee-kooki, mustika sidruni-muffinid, mustika kobarad, sidruni poppyseed muffinid ja mustika-külmutatud jogurt.

▸ toitumisalane teave

Näidatud teave on online toitumise kalkulaatori poolt antud hinnang. Seda ei tohiks pidada professionaalse toitumisspetsialisti nõuande asemele.

Like this post? Please share to your friends:
Lisa kommentaar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: