Munakaste kookosõli majonees Keto dieedil

Munakaste kookosõli majonees Keto dieedil

Vajadus kehakaalu alandamiseks madal rasvasisaldusega rasvade dieedil ja soovida head kodus kookosõli majoneesi retsept mis küpsetab munakollasi? Proovige oma Egg Fast majoneesi.

Kas olete saavutanud mõne kilo madala süsivesinike dieediga? Võib-olla sööte liiga palju süsivesikuid või liiga lihtsalt söö liiga, ilma seda mõelnud.

Ma tunnistan, et olen süüdi. Pärast blogimisele naasmist on mul natuke üle 5 naela! Nüüd võib see tunduda nii palju, aga ma olen ainult 5'3 ", nii et see tõesti näitab.

Põhjus? Ma olen liiga süüa ja võõras madalate süsivesikute toiduainetega. Kahjuks, kuigi toiduainete sisaldus on vähe süsivesikuid, ei ole see kõigile tasuta.

Teil on tõesti vaja vaadata portsjoni suurusi, kuna süsivesikud ja kalorid võivad tõesti kokku panna. Kuna ma olen ainus majas, kes sööb enamus "erilise" madala süsivesinikega toiduaineid, siis lõppesin söömisega rohkem kui peaksin.

See on põhjustanud mulle kogu talve kaalu, et minu püksid kõik hakkasid pingutama. Samuti ei aidanud see, et ma olin viimasel talvel väga passiivne.

Niisiis, mida te teete, kui teie madala süsivesinike dieet ei tööta, et säilitada või kaalust alla võtta? On aeg saada kõvasti ja minna tagasi induktsiooni tüüpi faasi, mis hoiab süsivesikuid väga madal.

See peaks sundima keha ketoosiks ja hakkama põletama rasva toidud energia jaoks. Väga populaarne kava, mis aitab alustada kehakaalu langust madala süsivesinike sisaldusega dieediga, on Egg Fast. Olen lugenud munaraha teistelt blogijatelt Mellissa Sevigny'lt, kui I Breathe I Hungry ja Susie T. Gibbs on Fluffy Chix Cookis.

Sel nädalal kavatsen ma viie päeva munaraku kiiresti. Ma olen tõesti meeleheitel kaotada need ekstra kilod, nii et ma plaanin süüa vaid munarakke ja rasva, kui võimalik, maitseainete hulka.

Kiireteks põhialusteks on süüa umbes ühe untsi rasva kohta muna kohta. Rasv on tavaliselt kookosõli, või või oliiviõli.

Kuigi ma tõesti armastan mune, ma tean, et tõenäoliselt saan haiget nende söömisega enne nädala möödumist. Seepärast kavatsen ma süüa mune nii palju kui võimalik.

Üks minu lemmikviisidest munade serveerimiseks on muna salat või deviled munad. Mõlemad retseptid nõuavad majoneesi.

Ma hakkasin kommertselt valmistatud majoneesi etikettide lugemist, et näha, kas Munade Fast jaoks on okei. Seal oli palju rasva, kuid see ei olnud ühest õlist, mis süüakse tavaliselt Egg Fast'il.

Ma nägin retsepte majoneesi jaoks, kasutades kookosõli, nii et ma arvasin, et proovin. Majoneesi valmistatakse tavaliselt toores munakollastega, kuid ma ei ole eriti mugav süüa mune, mida pole vähemalt natuke küpsetatud.

Selle retsepti järgi küpsesin munad keedetud äädika juurde väikese kuumusega umbes viis minutit. Kui mitte midagi muud, muutis see mulle retsepti kohta paremaks.

Ostsin pudeli MCT-õli, et valmistada bulletproof kohvi, mis on lihtsalt pruulitud kohvi, koos ühe supilusikatäit MCT-õli ja ühe supilusikatäit vaht massist, mis on segatud NutriBullet tüüpi seguris. Kuna ma kavatsesin majoneesi külmkapis hoida, lisasin lisaks MCT õli lisaks kookospähkliõli, nii et see oleks spoonidest otse külmkapist.

Kui ma kasutasin ainult kookosõli, siis oleks majonees külmunud liiga palju karastatud. See majonees peaks hoidma külmkapis vähemalt nädal, nii et ainult seda, mida te sel ajal ära kasutate. Kui te ei kasuta palju, on parem pool retseptist.

Minu postitused sel nädalal keskenduvad Egg Fast retseptidele. Tulevaseid ametikohti võib ka vähendada, eriti magusaid ravimeetodeid, nii et ma ei satuks enam neid üle.

Minu perekond jookseb enamasti tavalistest koostisosadest valmistatud söögikordades, nii et ma võin neid ka rohkem postitada. Ma jälgin oma ketooni taset, kasutades keto pulgakesi ja pakkides värskendusi oma kehakaalu langusest. Ja on tõenäoline, et ma hakkan kiu süsivesikuid ja suhkrualkohole vähendama.

Ma tean, et mõned inimesed lähevad kokku süsivesikute asemel neto, nii et ma võiksin proovida seda lähenemist tulevaste low carb retsepte. Tõenäoliselt ei kahjusta see ka kaloreid.

Like this post? Please share to your friends:
Lisa kommentaar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: