Maguskartuli ja kikerherne Buda ketid Ginger Tahini saiaga - Mynutritionalpal.com

Maguskartuli ja kikerherne Buda keedised koos Ginger Tahini kastmega

NeedMaguskartuli ja kikerherne Buda keedised koos Ginger Tahini kastmegaon absoluutne ideaalne sügis lõunaks! Nad on terved, rõõmsad ja maitsestatud!

Ma ei kasutanud taimetoitlusega retseptide eest hoolitsemist, kuid ma õppisin, et kõik on õige toiduvalmistamise ja maitsestamise asjadest.

Kui te kihite maitsedesse, muudate igavaks asjad midagi vapustavat!

Ma olen aus, tahini kaste pole alati olnud minu lemmik asi. See võib olla nii tugev!

Tahinil on selline julge maitse. Ma leidsin oma maitse järgi, parim asi, mida tahini teha, on asendada pool vaarikasvõi.

Siis ma saan ikkagi maitsvat maitset tahini, kuid ilma sellise punchita.

Kuid ma tean, et paljud inimesed armastavad seda julgelt, nii et lihtsalt lähevad sellega, mis sulle meeldib, olen nimekirjas asendanud retsepti, kui soovite seda proovida.

Võib tõenäoliselt ka mandliõli töötada.

Vaadake lihtsalt neid ahvatlevaid krõbedaid röstitud kikerhernesid ja maguskartulit!

Kuidas sa ei saaks seda armastada?

Sa saad kergelt röstitud punase sibulaga hõrgu maitsestatud röstitud maguskartuli ja kikerhernesid, siis on teil selline südamlik quinoa, mis seda kena väikest närimist, ja särav sidruni, ingveri ja mei tahini kastmega.

Isegi kui te ei tee taimetoitlust, proovige seda! See on tõsine arvukus heauses, kõik ühes kaussis!

Pidage meeles, et tellite Mynutritionalpal.com uudiskirja, et saada oma postkasti saadetud uued retseptiteated!

Jälgi Mynutritionalpal.com Facebookist | Instagram | Pinterest | Twitter kõigile värskeimatele värskendustele, retseptidele ja sisule.

Prindi

Maguskartuli ja kikerherne Buda keedised koos Ginger Tahini kastmega

5 häält 12st

Kas sa tegid seda retsepti? Jäta ülevaade.

Täiuslik kukkumine lõuna! Tervislik, südamlik kauss, mis lõhnab endas maitsvaid, toiteväärseid koostisosi ja ilusaid värve.

Prep Aeg: 25 minutitKookiaaeg: 30 minutitKoguaeg: 55 minutitTeenused: 4

Koostisosad

  • 2 keskmist magusat kartulit, puhtaks puhtaks ja kuubikuteks 3/4-tollisteks kuubikuteks
  • 1 (14,5 oz) võib kikerhernesid kuivatada ja loputada, seejärel pühkida paberrätikudesse
  • 2 1/2 Tšbalipult oliiviõli
  • 1 1/2 tsp maapähkli köömne
  • 1/2 tl paprika
  • 1/2 tsp kaneeli
  • 1/4 tsp kurkumit
  • Sool
  • 1 väike punane sibul, kooritud ja lõigatud kiilud juurest otsa
  • 1 tassi kuiv kinovat, loputage ja kuivendage hästi
  • 1 eriti suur kammkarp, eemaldatud paksud ribid, tükeldatud

Ginger Tahini kastmine

  • 1/3 tassi tahini, vaata märkusi
  • 2 1/2 TBS värsket sidrunimahla
  • 2 spl meega
  • 1 väike nelk küüslauk, kooritud
  • 1-tolline kuubik kooritud värske ingveri kooritud
  • 3 spl sööta veega

Juhised

  1. Kuumuta ahi kuni 400 kraadi. Lisage maguskartulit ja kikerherne 18-meetrine 13-tolline küpsetusplaat.

  2. Jäägid oliiviõliga, seejärel puista köömne, kaneel, paprika, kuldkollane ja sool. Toss ühtlaselt kattekihiks ja levib ühtlasesse kihti.

  3. Küpsetage küpsetatud ahjus 15 minutit. Eemaldage ahjust, lohestage seejärel ja punase sibulaga.

  4. Pöörake ahju ja küpseta, kuni kartul on pehme, umbes 15 minutit kauem.

  5. Vahepeal küpsetage kinoa vastavalt pakendijuhistele ja aurukile umbes 1 minut, kuni see on kergelt niisutatud.

  6. Kausside kokkupanekuks jagage kast 4 kaussi vahel. Üles kivivilja ja maguskartulisegu seguga, seejärel triivitage iga serveering ingveri tahini kastmega.

  7. Ingveri tahini kastme jaoks:

  8. Köögikombainis impulss tahini, sidrunimahl, mett, küüslauk, ingver. Maitsesta soola maitsega (umbes 1/4 tl).

  9. Lisage vesi ja töödelge segu, kuni see on sile ja kreemjas. Hoida külmkapis külmikus.

  10. * Pange tähele, et tahinil on väga tugev maitse. Kui te ei armasta seda, asendage poole peanahaõli pooli tahini ja vähendage mett 1 söögikorda. See on maitsev!

  11. Retsepti allikas: inspireeritud Minimalist Bakerist

Like this post? Please share to your friends:
Lisa kommentaar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: