Madala süsivesiku ja broccoli quiche juustuga

Madala süsivesiku ja broccoli quiche juustuga

Madal süsivesiku sisaldus sink ja brokkoli quiche juustuga. Gluteenivaba koorik on valmistatud mandli- ja kookosejahu seguga. Võib teha kooriku või ilma.

Ma tavaliselt teevad oma quiche ilma kooreta, et säästa süsivesikuid. Aga seekord ma otsustasin seda proovida mandli- ja kookospähkli jahuga.

See andis pirukale kena terava serva nii põhjas kui ka lisatud pähklise maitsega. Siiski võib kooriku välja jätta, kui te ei soovi lisa süsivesikuid.

Ma tahtsin õhtusöögile teha lihtsat vähese süsiniku sisaldust. Ma jõudsin sinki ja brokkoli quichega. Taimne lisab kena värvi ja suurendab toitumist.

See roog on sarnane minu koorimata spinati juustukreemiga. Ja see on veel üks suurepärane vähese süsivesikute retsepp, et teha ette ja kuumutada kiireks söögikordadeks neil hõivatud hommikul

Lisasin ka sinki ja brokkoli quichele veidi mozzarella juustu, et anda talle kena pruun värv. Parmesani juust oleks teine ​​võimalus, kui teil ei ole mozarella. Või saate lihtsalt jätta juustu lisamine.

Cheddar on klassikaline sinkiga juust. Kuid võite seda kindlasti muuta, kui soovite, siis võite vabalt retsepti vastavalt oma soovidele muuta

Ma ostaksin sageli erinevatest eritoidutest meie kohalikus Aldi kaupluses. Nad pakuvad mitmeid gurmeejuustu sorte hinnaga, mida on raske võita!

Madal Carb quiche on populaarne roog neile, kes järgivad keto dieedi. See singi ja brokoli quiche ei petke.

Seal on palju ruumi selle quiche kohandamiseks lisanditega nagu seened ja sibulad. Kuid ma eelistas hoida tassi lihtsaks.

Kui teil on õhtusöögile jäänud mõni ham, jääb see madala süsivesikute kogus suurepäraseks võimaluseks kasutada järgmisel hommikul jääke. Muud sinki kasutamisega seotud ideed hõlmavad ka minu küüslaugu-lillkapsa kammkarbi, Crock Pot Ham ja "kartulit" ning spinat-lillkapsa riisi ham Casserole retsepte.

Like this post? Please share to your friends:
Lisa kommentaar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: