Madala Carbi Keto Cucchini lasagna retsept liha ja pesto - no noodlite

Madala Carbi Keto Cucchini lasagna retsept liha ja pesto – no noodlite

Head kalamari hooaeg! Pean tunnistama, et ma olen aastaid oodanud, et jagada seda keto suvikliini lasagna retsept lihaga. Esmalt tegi see esmakordselt pärast oma baklažaani lasagna möödunud suvel, kuid mul pole olnud võimalust jagada siiani.

Viimased Low Carb Recipe Videod

Sul läheb armastan seda madala carb suvikliist lasagna versiooni. See on tehtud pesto jaoks veidi teistsuguseks keerdumiseks! Ja nagu alati, mul on näpunäiteid selle lihtsa suhkruroo lasagna retsepti tegemiseks oma õhtusöögi pöörlemisel.

Koostisained Easy Keto Cucchini Lasagna jaoks

Keto suvikliini lasagna koostisained on super lihtsad:

  • Suvikõrvits
  • Oliiviõli
  • Mere sool
  • Küüslauk
  • Hakkliha
  • Basiilik pesto
  • Ricotta juust
  • parmesani juust
  • Mozzarella juust
  • Muna

Nad on väga sarnased minu baklazaanlasagna retseptiga ja isegi lasagna täidisega spagetid kummuti paadid. Kuid erinevalt nendest ja ilmselt enamikest suvikõrvitsatest lasagna retseptidest kasutasin marinara asemel pesto.

Ma ei ole päris otsustanud, milline kaste teeb parimat suvikõrvitsat, sest mõlemad on suurepärased. Võite kasutada kas seda, mis sulle meeldib!

Kui kasutate pestot, võite teha oma makadamia pähkli pesto ainult 2 minuti jooksul või osta just sellist pesto. Kui soovite kleepida madala süsivesikutega suvikorvise lasagna, järgige lihtsalt täiteaineid nagu jahu ja kartulitärklist.

Mõned suvikari-laagna retseptide versioonid on tõesti tavaline pasta lasagna, mille täidis on suvikõrvits. See pole see, mis see on – me läheme madala carb suvikliini lasagnaga koos liha!

Nii et sa tahad valmistada pasta asemel lasagna koos suvikõrvitsadega. Ja ma tõesti ei jäta seda makarontot, sest sellel on kõik süsivesinikega samad maitsed.

Ma proovisin seda kergelt suhkruvaba lasagna retsept muna ja ilma. Mõlemad viis töötavad, kuid muna aitab tõepoolest ricotta ja parmesani segu omavahel kokku hoida.

Kuidas teha suhkini lasagna noodleid

Kui te ei ole kindel, kuidas suhkrusiasegud valmistada, on see väga lihtne! Kasutage ainult mandolli viilutusmasinat. Mul on teine, mida on praegu raske leida, kuid kõik töötavad sarnaselt. Kui ma nüüd ostaksin, oleks mul selline mitmeotstarbeline mandolli viilutaja.

Mandoli kasutamiseks asetage suhkruni pikkus mööda mandoliini, seejärel tõmmake rihveldusrihm sisse. See tagab, et te ise ei lõigata.

Seejärel asetage mandoline nii, et kõrgem külg on teie lähedal ja tööriist läheb sinu suunas väljapoole. Hõõrdumisvastase kaitse all hoidmiseks käivitage suhkur välisküljelt eemale, tera poole.

Hõre suhkrupeedi lasagna nuudlid langevad allapoole. Kui see piirkond muutub ülerahvastatud, liigutage need eemale.

Näpunäited selle kohta, kuidas teha suhkini lasagneid

Välja arvatud lasagne-nuudlite valmistamine, ei ole keto suvikliha lasagna protsess erinev laagnast. Välja arvatud see, on loomulikult suhkrupeedist valmistatud lasagna palju tervislikum ja tervislikum kui pasta korter.

Valmistamiseks peamine erinevus on selles, et peate kõigepealt kalakartoni viiludeks küpsetama. See tagab, et neid keedetakse ja aitab ka niiskust lahti saada. Te ei soovi veetavat lõpptulemust.

Võite pruun veiseliha ja valmistada lihakastet, kui suhkrupeet on röstimine. Seejärel koondage kihid ja küpseta lõpuni. See võtab mitu etappi, kuid kõik on kerge!

Siin on mõned näpunäited, mis võivad aidata selle madala süsivesikutega suhkruroo lasagnaretsept …

1. Ärge ületage oliiviõli suvikõrvitsa nuudlitel.

Me tahame, et nad hakkaksid küpsetamise ajal mõnevõrra kuivama, nii et suvikli lasagna ei satuks märjaks. Kui liiga palju õli on, ei voola ka suhkruvesi. Lihtsalt väike õli on hea.

2. Korrige suhkur ühe kihina.

Veenduge, et tükid ei kattuks, sest see hajutab niiskust. Ja ärge unustage, et nad lõppeksid kuivad. Siin nad on pärast röstimist ja kuivatamist:

3. Ärge soola veiseliha.

See erineb peaaegu igast teisest retseptist, mis vajab küpsetatud jahvatatud veiseliha. Pesto ja juustud on kõik juba soolased, pluss oleme suhkrusiini kergelt soolad, et aidata röstimisel niiskust lahti saada. Liha ei vaja ekstra soola.

4. Dollop ricotta / parmesani segu väikestes tükkides.

See osa võib veidi levida väljakutseks, nii et väikesed tükid muudavad selle lihtsamaks. Kui sa viska kõik ühes kohas keskel, siis on see raskem. See segu läheb natuke leviala alla, mis on korras. Enne purustatud mozarella lisamist peaks see välja nägema:

Tee edasi madala Carbi Cucchini Lasagna

Selle keto suvikliha lasagna retsepti ettevalmistamiseks on aega kaks võimalust. Hoidke seda külmikus mõne päeva tagant või külmutage kauem.

Ükskõik, kas soovite eelse nädala pärast lihtsalt toitu valmistada või mõne aja pärast külmutada, on protsess sama. Järgige juhendit selle kohta, kuidas valmistada suhkruroo lasagnat allpool retsepti kaarti.

Ainuke samm, mida te ei tee, on viieteistkümne minuti pärast ahi lõpuks. Selle asemel katke nõusse tassi fooliumiga ja asetage kas külmkapis või külmikusse.

Kui olete valmis gluteenivaba suvikliha lasagna kuumutama külmkapist või sügavkülmast, võib see minna otse ahju. Sa tahad seda teha 350 ° asemel 400 asemel, nii et kogu toidul oleks võimalus kuumutada enne juustu peal pruuniks.

Teie madala süsivesikutega suvikõhu lasagne on valmis, kui see on kuum, aga kui juust pole selle aja jooksul pruuniks saanud, võite seda soovi korral paar minutit asetada broileriga.Teise võimalusena, kui teie juust hakkab pruuniks, kuid põhi on endiselt külm, lõdvalt lase tippu fooliumiga ja küpsetamine jätkub, kuni see on piisavalt kuum.

Madala Carbi Keto suhkruvitsaga lasagna retsept lihaga ja pesto:
Sisestage see hiljem salvestamiseks!

PIN-koodi avamiseks klõpsake ülaltoodud nupul ja seejärel salvestage see lahtrisse Salvesta. Võite mind siit ka jälgida!

RECIPE CARD

5-st 6-st häältestOlen arvustust või küsimust Print RecipePin Share

Madala Carbi Keto Cucchini lasagna retsept liha ja pesto – no noodlite

Maitsev vähese karbonaadisega keto suhkrupeedi lasagna koos liha ja pesto! See lihtne suvikõrvitsat sisaldav lasagna retsept sisaldab palju näpunäiteid, lisaks külmutamist ja juhendamist edasi. Ei vaja nuudleid!

Kursuse peamine köök Itaalia kiri Klassikaline veiseliha, juust, gluteenivaba, keto, lasagna, madal karbonaat, suvikõrvits, suvikõrvits, lasagna Kalorid 650 kcalPrep Aeg 25 minutitKoogiaeg 15 minutitKoguaeg 40 minutitAuthor Maya Krampf alates WholesomeYum.comServings 12 portsjonit

Koostisosad

Koostisosade saamiseks klõpsake alloleval alloleval tekstil!
Veenduge, et Safari lugejate režiim on välja lülitatud, et vaadata koostisosi.

  • 1 lb suvikõrvitsas (umbes 3 keskmist)
  • 3 spl oliiviõli (jagatud 2 spl ja 1 spl)
  • Mere sool
  • 4 nelk küüslauk (hakitud)
  • 2 lb lihavett
  • 2 tassi basiilikapestot (kasutage pähklivaba roogi)
  • 12 oz Ricotta juustu (täisrasv)
  • 1/2 tass röstitud parmesani juustu
  • 3 tassi Mozzarella juustu (tükeldatud)
  • 1 suur muna

Koostisosade muundamine:USA tavaline – meetermõõdustik

Juhised

Veel näpunäiteid selle retsepti kohta ülaltoodud postituses!
Võtke allpool retsepti video (kui on olemas) ja toitumisalane teave.

Röstitud suvikõrvits

  1. Kuumuta ahju 400 kraadini F. Joonista pärgamapaberiga suur küpsetusplaat.

  2. Mandolini kasutage suhkrusiini lõigates pikisuunaliselt õhukestesse lehtedesse, umbes 1/4 tolli paksusega.

  3. Korrige suhkхinat vooderdatud küpsetusplaadil ühe kihina. Puhastage mõlemal küljel oliiviõli (kasutage umbes 2 supilusikatäit), seejärel piserdage mõlemad küljed kergelt meresoolaga.

  4. Küpsetage suhkruvesi viilud ahjus 15-20 minutit, kuni see on pehme ja enamasti kuiv.

  5. Kui olete valmis, eemaldage suvikõrviku ahjust, kuid jäta see 400-ni. Pange suvikõrvits paberrätikuga, et sisse vett saada.

Liha kastmega

  1. Vahepeal soojendage ülejäänud supilusikatäis õli küpsetusplaadist ahjus üle keskmise ja kõrge kuumusega. Lisage küüslauk ja saute 30-60 sekundiks, kuni see on lõhnav.

  2. Lisage jahvatatud veiseliha. Küpseta umbes 10 minutit, kuni pruunistatud. Sega pesto kaste ja eemaldage kuumusest. Maitse ja vajadusel soola / pipart kohandada. (Sõltuvalt kasutatavast pestast võib see olla piisav, kui on.)

Juustu täitmine

  1. Vahepeal segatakse ricotta ja parmesani juustud kokku. Sega muna.

Assamblee

  1. Korjatage suhkru viilude kiht 9×13 klaasist küpsetatud tassi põhjas. Top koos poole lihakastmega. Dollopi väikesed tükid ricotta juustu segu (kasutades pool kogusummast), seejärel levida. Lõpuks pühkige pool tükeldatud mozzarella. Korda kihte teist korda, purustatud mozzarella viimati üleval.

  2. Küpsetage 15 minutit, kuni juust üleval on sulanud ja kuldne. Soovi korral lisage värske basiilik.

LOW CARB & KETO NÄDALASVAD MEAL PLANID

LOW CARB & KETO NÄDALASVAD MEAL PLANID

TÄIELIKULT JUM

Säästa aega. Sööge maitsvat toitu. Kaalu kaotama. Proovige seda ilma riskita.

Saada oma tasuta prooviversiooni

Retsept märgib

Portsjon: 1/12 suurt küpsetusmahutit (1/12 kogu retseptist)

  • Toitumisinfo põhineb selle makadaamia pähkli basiiliku pesto ja see varieerub sõltuvalt sellest, mida te kasutate.

TOITUMISE TEAVE TEENISTUSE KOHTA

Kust toitumisinfo pärineb? Toitumisfakte käsitletakse viisakana, mis pärineb USDA toiduandmebaasist. Leiate vähese süsivesinike ja keto toiduloendis kasutatavate individuaalsete süsivesikute arvu. Carb arv ei sisalda suhkrualkohole. Karbamiidivõrgus ei sisalda nii kiu kui ka suhkrualkohole, kuna need ei mõjuta enamiku inimeste vere suhkrut. Püüame olla selle teabega täpsed, kuid palun võite teha oma arvutused.

Toitumisalased faktid Summa ühe portsjoni kohta. Esitades ülaltoodud retsepti märke. Kogused 650Fat 53gProtein 39gTooteid sisaldavad süsivesikud 6gNet Carbs 5gFiber 1gSugar 1g

Kas soovite rohkem madalaid carb ja keto ressursse?

Kui soovite rohkem teada saada, kuidas alustada vähese süsivesikutega dieeti või kaaluda magusainete asendamist, vaadake neid juhiseid:

Low Carb ja Keto dieedi kava
Starter Guide Sweetener Konversioonide kalkulaator

Kõik tekstid ja pildid © Copyright Maya Krampf tervislikule nahale.

Aktsiad on julgustatud ja väga tänulikud! Jagage seda retsept, jagades linki, mitte ekraanipilti.

Täieliku retsepti teksti kopeerimine / kleepimine veebisaitidele või sotsiaalsele meediumile on keelatud. Võite jagada väljavõtte ja / või ühe foto, tingimusel et täieliku ja selge krediiti antakse terviklikule Yumile, millel on link tagasi.

Vajad LOW CARB ESSENTIALS?

VAATA KÕIKIDELE KITCHEN MUST-HAVES

Like this post? Please share to your friends:
Lisa kommentaar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: