Low Carb Crustless Quiche Caprese (gluteenivaba)

Low Carb Crustless Quiche Caprese Retsept (gluteenivaba)

See väike Carb-Quiche retsept (või täpsemalt see madal Carb koorimata quiche retsept) oli inspireeritud minu suvise ürdi kinnisidee. Värske basiilik! Eelmisel aastal ostsin oma esimest korda basiiliku tehase. Ma ei saa ausalt uskuda, et see võttis mind nii kaua. Miks ma ei üritanud seda varem?

Viimased Low Carb Recipe Videod

Parim. Ostmine Kunagi

Juhul, kui olete basiilikuttaimega varustatud aiaga, on selle leidmiseks palju fantastilisi põhjuseid. Tegelikult tegin nimekirja! Vajalik on basiilikut, kui …

1. Sa oled väsinud värske basiiliku ostmisega ja kui sul läheb halvasti, siis saate seda kõik ära kasutada.
Olgu, ma tean, mida sa mõtled. Kas see on tõesti probleem? Ma mõtlen, kuidas teil on liiga palju basiilikut? Kuid see juhtub. Basiilikulehed on tuntud väga kiiresti, isegi kui neid neid korralikult hoiate. Mulle meeldib neid hoida külmkapi klaasides, kus varred on veidi vees ja koti üleval. See töötab päris hästi, kuid mõnikord ma kaotan nende jälgimist enne, kui nad soovivad. Las ma ütlen teile, viska ära basiilik on lihtsalt valus!

2. Sa ei taha, et teil oleks basilik käsitsi, kui leiate uue suvise basiilikutretsept hetke momendil.
Kas see on sinuga juhtunud? Sa oled huvitatud Pinterest või Google'ist, otsides täiuslikku roogi õhtusöögi valmistamiseks. Siis leiad selle – kõige suurepärase sala, kana või mis tahes muu, ja see nõuab värsket basiilikut. Välja arvatud, kui teil pole värsket basiilikut, sest teil ei ole basiilikut ja eelmisel nädalal ostetud basiilik on juba pruuniks saanud. Ära lase seda olla!

3. Olete jätkuvalt rohkem raha basiilikule, kui oleksite võinud osta basiilikukomplekti basiilikukulu hinna eest.
Kuni ma eelmisel aastal ostsin basiilikut, ei mõistnud ma seda kunagi. Miks hoida basiiliku kimpide ostmist, kui võite lihtsalt taime ükshaaval osta ja see toob kaasa rohkem basiiliku lehti? Keegi ei soovi raha raiskamist.

4. Oled kunagi maitsnud basiiliku lehti värskelt taimest.
See on ilmselt kõige olulisem punkt. Kui proovite värskelt korjatud basiiliku lehti, mõistate, et nende ja kimpude vahel ei ole võrdlust poodides. Värsked on lõpmatu rohkem aromaatsed ja maitsvad. Lõhn on joobes!

Nüüd, kui mul on (loodetavasti) veendunud, et ostate basiilikut, tahaksin jagada ühte oma lemmikest basiilikutest.

Nimelt, madala süsivesinikusisaldusega puuviljane quiche Caprese.

Caprese salat on selline klassikaline suvine tass. Tegelikult on see minu lemmikkasutus värske basiilikuga. See madala carb-toores quiche retsept on sellel salatil hakkama hakata, sest mõnikord vajate kvaliteetset nädalavahetuse retsepti.

Muna ja mandli piima valk, mahlastes tomatites sisalduvad antioksüdandid, aromaatsed küüslaugu maitsed ja muidugi värske basiiliku hulk, see madala süsivesikute sisaldus on tohutu kasu tervisele. Samuti juhtub maitsta maitsta! Täiuslik viimistlus on värske mozzarella peal. Kui te võite vähese loodusliku suhkru talutavust, võite isegi pehmet palsamikaitset või glasuurt niisutada, kuid see osa on täiesti vabatahtlik.

Miks mitte säästa seda madala süsivesikutega puuviljajookide kvihe retsepti, kui teil on tunne, et teil on lõbus nädalavahetuse hommikusöök või hommikune hommikusöök?

Low Carb Crustless Quiche Caprese retsept (gluteenivaba):
Sisestage see hiljem salvestamiseks!

PIN-koodi avamiseks klõpsake ülaltoodud nupul ja seejärel salvestage see lahtrisse Salvesta. Võite mind siit ka jälgida!

RECIPE CARD

5 häält 1-stLuuta arvustust või küsimust Print RecipePin Share

Low Carb Crustless Quiche Caprese (gluteenivaba)

See 8-koostisosa madala süsinikusisaldusega koorimata kivistik Caprese on pakitud suhkrumaisi ja suhkrumaisi juustuga. Kursuse hommikusöök, põhikursuse köök prantsuse keel, itaalia keel Märksõna caprese, toores, gluteenivaba, keto, vähese süsivesikutega, pähkelaba, quiche, suhkruvaba, taimetoit Kaloreid 147 kcalPrep Aeg 15 minutitKookiaeg 45 minutitKoguaeg 1 tundAuthor Maya Krampf alates WholesomeYum.comServings 8 viilud

Koostisosad

Koostisosade saamiseks klõpsake alloleval alloleval tekstil!
Veenduge, et Safari lugejate režiim on välja lülitatud, et vaadata koostisosi.

  • 1 1/2 tass Viinamarja tomatid (poole võrra)
  • 1 tassi Värske basiilik (tükeldatud)
  • 4 nelk küüslauk (hakitud)
  • 9 suurt muna
  • 1/2 tassi magustamata mandli piima (või valikuvaba piima või kreemi)
  • 3/4 tl Sea soola
  • 1/4 tsp must pipar (või rohkem maitse järgi)
  • 6 untsi Värske mozzarella juust (1 "kuulid või lõigatud 1" tükkideks)

Koostisosade muundamine:

Juhised

Veel näpunäiteid selle retsepti kohta ülaltoodud postituses!
Võtke allpool retsepti video (kui on olemas) ja toitumisalane teave.

  1. Kuumuta ahju temperatuurini 350 ° F (177 ° C).

  2. Kombineeri tomatid, basiilik, küüslauk ja 2/3 mozarella tükkidest kaussi. Segu pange alt läbi 9 (23 cm) ümmargune (või ruudukujuline) klaas või keraamiline pan.

  3. Muru, piim, meresool ja musta pipart kokku pühkida (saate sama kausi uuesti kasutada). Vala muna segu tomati ja basiilikuga üle pannile.
  4. Küpseta 30 minutit, kuni see on peaaegu seatud.

  5. Lisage osaliselt küpsetatud quiche ülejäänud mozarella tükid. Küpsetage, kuni see on seatud ja kuldne ja täielikult seatud, umbes 15 minutit.

  6. Kui tibude servade lähedal on vedelik, tühjendage enne serveerimist. Lõpeta täiendavate värskete basiilikuttidega.

LOW CARB & KETO NÄDALASVAD MEAL PLANID

LOW CARB & KETO NÄDALASVAD MEAL PLANID

TÄIELIKULT JUM

Säästa aega. Sööge maitsvat toitu. Kaalu kaotama. Proovige seda ilma riskita.

Saada oma tasuta prooviversiooni

Retsept märgib

Klassikalise Caprese viimistluse saamiseks võite tassida mõnda palsamäädikat või glasuurit.

Portsjon: 1 viil või 1/8 kogu soovikorvi

TOITUMISE TEAVE TEENISTUSE KOHTA

Kust toitumisinfo pärineb? Toitumisfakte käsitletakse viisakana, mis pärineb USDA toiduandmebaasist. Leiate vähese süsivesinike ja keto toiduloendis kasutatavate individuaalsete süsivesikute arvu. Carb arv ei sisalda suhkrualkohole. Karbamiidivõrgus ei sisalda nii kiu kui ka suhkrualkohole, kuna need ei mõjuta enamiku inimeste vere suhkrut. Püüame olla selle teabega täpsed, kuid palun võite teha oma arvutused.

Toitumisalased faktid Summa ühe portsjoni kohta. Esitades ülaltoodud retsepti märke. Kogused 147Fat 10g Proteiin 11gToote süsivesikud 3gNet Carbs 2g Fiber 1gSugar 1g

Kas soovite rohkem madalaid carb ja keto ressursse?

Kui soovite rohkem teada saada, kuidas alustada vähese süsivesikutega dieeti või kaaluda magusainete asendamist, vaadake neid juhiseid:

Low Carb ja Keto dieedi kava
Starter Guide Sweetener Konversioonide kalkulaator

Kõik tekstid ja pildid © Copyright Maya Krampf tervislikule nahale.

Aktsiad on julgustatud ja väga tänulikud! Jagage seda retsept, jagades linki, mitte ekraanipilti.

Täieliku retsepti teksti kopeerimine / kleepimine veebisaitidele või sotsiaalsele meediumile on keelatud. Võite jagada väljavõtte ja / või ühe foto, tingimusel et täieliku ja selge krediiti antakse terviklikule Yumile, millel on link tagasi.

Vajad LOW CARB ESSENTIALS?

VAATA KÕIKIDELE KITCHEN MUST-HAVES

Like this post? Please share to your friends:
Lisa kommentaar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: