Lihtsalt juustu-kooritud lillkapsa suupistete retsept

Lihtsalt juustu-kooritud lillkapsa suupistete retsept

Kuna ilm ununeb, on ma mugavam toitumisrežiim. Ja madala karbamiidi mugavusega toit tähendab sageli lillkapsast. Kuidas on lihtne kooritud lillkapsa kanister?

Viimased Low Carb Recipe Videod

Kuidas laadida lillkapsa suupisteid tervena

Okei, see päis on trikk küsimus. Kui küsite minult, on kooritud lillkapsa pajaroog juba tervislik! Lillkapsas on maitsev viis, kuidas teha madala karbamiidiga mugavust, mis on pakitud köögiviljadega.

Nüüd ei ründa mind selle nimel, et see tervislikuks kutsuks. Muidugi, lillkapsasõstal ei sisalda võid, hapukoor, juust ja peekon.

Mõned inimesed võivad küsida, kas ma olen hull, et pidan seda tervena. Kuid ma ei ole üks, kes karta rasva. Usun, et see võib olla hea, kui kasutate töötlemata allikaid. Ma kasutan rohuga sööta ja unikaalse peekoni. Ja selline küpsised on palju tervislikumad kui kartulid.

Mu sõber Kimil on lillkapsast kasutades meeldiv lillkapsa retsept. Proovige oma versiooni siia, kui jätate kartulipüree vahele!

Mulle meeldib mu kerge lillkapsa pesu valmistada kogu lillkapsa õisikutega. Nii saan maitsta röstitud lillkapsast ja ma ei pea oma toidukorvot pesema. Kogu ettevalmistusaeg on umbes kümme minutit, mis on hõivatud nädalavahetustel suurepärane.

Kaks korda küpsetatud lillkapsa kanister

Kui olete näinud mõnda mu muudest vähese süsivesikujääkidest lillkapsa retseptidest, teate, et olen suur lillkapsa röstimise fänn.

See on minu meetod, kus on peaaegu iga küpsetatud lillkapsaõli, mille valmistan. Alati, alati küpseta see kõigepealt. Nii palju rohkem maitset nii! Proovige oma pesto kana küpsetamist ja juustu veiseliha marinara kastust, et näha, mida ma mõtlen.

Niisiis, pole üllatav, et minu lemmik viis lillkapsa pesu valmistamiseks on kaks korda küpsetatud versioon. Tulemus on tegelikult natuke sarnane lillkapsa makile ja juustule keto-juustukastmega.

Kas te võite arvata esimese sammu selle juustumaja lillkapsa kanistril valmistamisel? Loomulikult küpseta lillkapsa florets! Sellisel moel saad sa lillekimpudele krõbedaid servi, ilma et aurutaks lõhna ja õrnust.

Kuigi see teeb oma asja, segage kõik koormatud toppings kokku. Need on kõik need, mida ootate kooritud küpsetatud kartulilt.

Küüslauk, hapukoor, Cheddari juust, peekon ja roheline sibul! Nii hea. Kui soovite, võite sibulaga asemel kasutada sibulaid.

Seejärel segage virdeks röstitud lillkapsa tassi. Lisage veel veidi juustu ja peekonit, seejärel küpsetage uuesti. Teine korda küpsetamine võtab aega viis kuni kümme minutit.

Ärge laske kaks korda küpsetatud lillkapsa kontseptsioonist selle retsepti ära visata, sest see on endiselt väga kiire. Küpsetamine kaks korda ei tähenda palju aega ega jõudu. Kogu asi on umbes pool tundi!

Juustu Lillkapsa Pähkel

See on see suurepärane juustumatu lillkapsasõstra, mida kogu pere meeldib. See on tass, mida saate teenindada kangete pereliikmetega, kes ei taha süüa köögivilju. See on küllaltki mugavuse toitumise nähtus. Vean kihla, et nad ei pahanda köögivilju kogu juustu ja peekoniga!

Laaditud lillkapsa kanister on ka meeldiv valik, kui külalised tulevad. Enne seda saate seda ette valmistada. Me kõik armastavad seda mugavust, kui hosting, õige? Lihtsalt lõika viimane teine ​​küpsetusaeg just enne serveerimist.

Kui teie perekond ikkagi vajab kartulit, võite teha teile ja neile samad toidused. Siis lihtsalt küpsetage kahes eraldi küpsetusnõusse. Kartuliga on üks versioon ja lillkapsas üks lihtne. Kui küsite minult, on lillkapsa ja juustuõli palju parem versioon.

Lihtsalt juustukoormatud lillkapsa pajaroogi retsept:
Sisestage see hiljem salvestamiseks!

PIN-koodi avamiseks klõpsake ülaltoodud nupul ja seejärel salvestage see lahtrisse Salvesta. Võite mind siit ka jälgida!

RECIPE CARD

5-st 17-st häältestLisage arvustused või küsimused Print RecipePin Share

Lihtsalt juustu-kooritud lillkapsa suupistete retsept

See juustumahtuv lillkapsa suupistete retsept vajab ainult 10 minutit ettevalmistust. Kõik maitsed kooritud küpsetatud kartulist ilma süsivesikuteta. Kerge ja maitsev! Kursuse peamine köök Köök Ameerika Märksõna kastmes, lillkapsas, juustumata, gluteenivaba, keto, vähese süsivesikutega, suhkruvaba Kaloreid 231 kcalPrep Aeg 10 minutitKookiaeg 20 minutitKoguaeg 30 minutitAuthor Maya Krampf alates WholesomeYum.comServings 8 portsjonit (1 / 2 tassi iga)

Koostisosad

Koostisosade saamiseks klõpsake alloleval alloleval tekstil!
Veenduge, et Safari lugejate režiim on välja lülitatud, et vaadata koostisosi.

  • 1 suur pea lillkapsas (lõigatud väikesteks lilledeks)
  • 2 spl suhkrut (sulatatud)
  • Mere sool
  • Must pipar
  • 2/3 tassi hapukoor
  • 1/4 tassi Raske koor
  • 2 röstsai küüslauk (hakitud)
  • 1 1/2 tassi Cheddari juust (tükeldatud, jagatud)
  • 6 spl partiisid (keedetud, jagatud)
  • 1/4 tassi Rohelised sibulad (tükeldatud, jaotatud)

Koostisosade muundamine:USA tavaline – meetermõõdustik

Juhised

Veel näpunäiteid selle retsepti kohta ülaltoodud postituses!
Võtke allpool retsepti video (kui on olemas) ja toitumisalane teave.

  1. Kuumuta ahju temperatuurini 450 ° F (232 ° C).

  2. Suures kausis keerake lillkapsa õisikud võiga. Maitsesta meresoola ja musta pipraga.
  3. Lillkapsa viia ühele kihile väikese 1,5-kvartiise (1,4-liitrilise) täidisega tassi. (Liigutage pannile, kui see ei ole klaas või keraamika. Kui ühe kihiga mahub liiga palju lillkapsast, siis küpseta suurema küpsetusplaadiga.) Küpsetage ahjus 15-20 minutit, kuni see on karge ja pehme.

  4. Vahepeal asetage samasse kaussi, hõõruda koorest ja rasvast kreemini, kuni see on sile.Segage hakitud küüslauk, pool Cheddari juustust, pool peekonit ja pool rohelist sibulat. Soovi korral hooaja kastmes merepõhja ja musta pipraga. (Ära oversalti – see muutub soolsemaks, kuna juust sulab hiljem.)
  5. Kui lillkapsast pannakse röstimiseks, võtke see välja ja jätke ahi sisse. Lisa lillkapsa kaussi ja segage kastmega.
  6. Pane lillkapsa segu tagasi tuuprisse. Ülejäänud ülejäänud juust ja peekonid.
  7. Küpsetage 5-10 minutit, kuni juust sulab. Ülejäänud ülejäänud rohelise sibulaga.

LOW CARB & KETO NÄDALASVAD MEAL PLANID

LOW CARB & KETO NÄDALASVAD MEAL PLANID

TÄIELIKULT JUM

Säästa aega. Sööge maitsvat toitu. Kaalu kaotama. Proovige seda ilma riskita.

Saada oma tasuta prooviversiooni

Retsept märgib

Portsjon: 1/2 tassi

Video, mis näitab, kuidas laadida lillkapsa pajaroogi:

Video esitamiseks klõpsake või puudutage alloleval pildil. See on lihtsaim viis õppida laaditud lillkapsa suupiste tegemiseks!

TOITUMISE TEAVE TEENISTUSE KOHTA

Kust toitumisinfo pärineb? Toitumisfakte käsitletakse viisakana, mis pärineb USDA toiduandmebaasist. Leiate vähese süsivesinike ja keto toiduloendis kasutatavate individuaalsete süsivesikute arvu. Carb arv ei sisalda suhkrualkohole. Karbamiidivõrgus ei sisalda nii kiu kui ka suhkrualkohole, kuna need ei mõjuta enamiku inimeste vere suhkrut. Püüame olla selle teabega täpsed, kuid palun võite teha oma arvutused.

Toitumisalased faktid Summa ühe portsjoni kohta. Esitades retsepti ülaltoodud märkmeid.Kalorid 231Fat 18gProteiin 10gTotal Carbs 7gNet Carbs 4gFiber 3gSugar 3g

Kas soovite rohkem madalaid carb ja keto ressursse?

Kui soovite rohkem teada saada, kuidas alustada vähese süsivesikutega dieeti või kaaluda magusainete asendamist, vaadake neid juhiseid:

Low Carb ja Keto dieedi kava
Starter Guide Sweetener Konversioonide kalkulaator

Kõik tekstid ja pildid © Copyright Maya Krampf tervislikule nahale.

Aktsiad on julgustatud ja väga tänulikud! Jagage seda retsept, jagades linki, mitte ekraanipilti.

Täieliku retsepti teksti kopeerimine / kleepimine veebisaitidele või sotsiaalsele meediumile on keelatud. Võite jagada väljavõtte ja / või ühe foto, tingimusel et täieliku ja selge krediiti antakse terviklikule Yumile, millel on link tagasi.

Vajad LOW CARB ESSENTIALS?

VAATA KÕIKIDELE KITCHEN MUST-HAVES

Like this post? Please share to your friends:
Lisa kommentaar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: