Maasika Trifle'i retsept (madala süsivesikuga, suhkruvaba, gluteenivaba)

Lihtne maasikakeldri retsept (madala süsivesikutega, suhkruvaba, gluteenivaba)

Minu väike tüdruk muutis sellel nädalal kaks. Kuhu aeg läks? Tundub, nagu just eile me tõime ta haiglasse koju. Tähistame koos sõprade ja sugulastega täna hiljem, kuid erilistel päevadel tegin ma selle maasikaküpsuse retsepti. Ta armastab igasuguseid marju – maasikad, vaarikad, mustikad, selle nimi. Pole üllatav, et ta armastas seda suhkruvaba maasikamaitselõhna magustoitu.

Nagu ma oma tütrega viimase kahe aasta jooksul mõtlen, olen ma täiesti rahul sooja ja pimedate tundega. Ta on näidanud mulle, et mu südames on rohkem armastust kui ma arvasin, et see on võimalik. (Cue the cliches!) Mu abikaasa ütles täna kõige paremini – oleme nii tänulikud meie kõnelemise, jooksmise, karjumise, ronimise, naermise, varjamise, kannatamatu, uudishimuliku väikese energiakandja eest. Vaadates tema silmi, kui ma sisenen ruumi, kui ta ärkab igal hommikul, on minu igapäevane lemmikosa!

Nüüd räägime sellest madala karbamiidi maasika väike magustoitudest. Kevad on nii suurepärane hooaeg! Maasikad hakkavad oma tippu jõudma, seega on lähikuudel ka selle maitsva suhkruvaba maasika magustoidu valmistamiseks piisavalt aega. Ja ma olen alati huvitatud madalama süsivesiku maisi retseptidest.

Ma hakkan kindlasti tegema seda gluteenivat maasikamaitset piknikute ja grillide jaoks, kui me suundume suunas. See on ideaalne külm ja värskendav magustoit! Saate hoida seda jääl, et tuua kaasa peaaegu kõikjal.

Hästi ladustades räägib see maasika-triibu retsepti üks minu lemmik aspekte. Kooreklaas neelab kooki tükkidesse natuke aega, nii et see on natuke teistsugune kui päev või kaks, kui see on värske. Mõlemad on suurepärased! Saate hõlpsasti teha seda ette selleks, et pidutseda, või isegi käsikäes, mis on valmis kergeks magustoiduks. (Hoidke seda loomulikult jahutatud.)

Suhkruvaba vanilli käsnkook, magus koor ja värsked maasikad kihid … kas see pole see hämmastav? Kuidagi on see nii kerge kui ka dekadentne samal ajal.

Tavaliselt valmistatakse käsnakoogi abil maasikaküpsisega kreektüki kiht. Ma otsustasin selle kihti lihtsustada, kuid ma arvan, et see on sama hea, kui mitte parem. Kui olete nii kallutatud, võite oma lemmikkarbis kihtidesse lisada. Kui teete seda, hõõruge kastust otse kooki tükkide peale, et nad saaksid mõnda neist imeda.

See retsept meenutab mulle mõnda oma maasika lühikotti purki. See on suurepärane alternatiiv teha, kui soovite midagi vaid ühele või kahele inimesele. Ma teen seda regulaarselt kiireks raviks, mis on valmis mõne minuti pärast.

Teiselt poolt annab see madala karbamiidi maasikamaitselõikaja armas suurema magustoidu, et valmistada ette rahvahulka, lisanduda hiljem või lihtsalt suurepärase esitusviisi jaoks (eriti kaunite kuubikutega nagu see on). Kihtide maitsed, värvid ja tekstuurid muudavad teatud muljetavaldavuse, mis muudab selle ideaalseks erilistel puhkudel. Teil ei ole isegi kellelegi öelda, et see on vähese süsivesikutega, suhkruvaba ja gluteenivaba. Inimesed ei saa kunagi arvata!

Lihtne madala rasvasisaldusega gluteenivaba maasika triivia retsept:
Sisestage see hiljem salvestamiseks!

PIN-koodi avamiseks klõpsake ülaltoodud nupul ja seejärel salvestage see lahtrisse Salvesta. Võite mind siit ka jälgida!

RECIPE CARD

Jäta ülevaade või küsimus Print RecipPin Share

Maasika Trifle'i retsept (madala süsivesikuga, suhkruvaba, gluteenivaba)

See tervislik maasikamaise väike retsepp pole mitte ainult gorgeous ja maitsev, vaid nii lihtne teha! Tavaliselt on see ka madala süsivesikute sisaldus, gluteenivaba ja suhkruvaba. Course Dessert Cuisine Ameerika märksõna gluteenivaba, keto, vähese süsivesikutega, maasikas, suhkruvaba, peeneteraline, taimetoit Kaloreid 287 kcalPrep Aeg 20 minutitKookiaeg 35 minutitKogu aeg 55 minutitAuthor Maya Krampf WholesomeYum.comServingsist 16 portsjonit

Koostisosad

Koostisosade saamiseks klõpsake alloleval alloleval tekstil!
Veenduge, et Safari lugejate režiim on välja lülitatud, et vaadata koostisosi.

Kooki kiht

  • 2 tassi Mandemi jahu
  • 1/3 tass kookospiimajahu
  • 1/3 tass pulbristatud erütritooli (või tavalise granuleeritud)
  • 2 tl gluteenivaba küpsetuspulbrit
  • 6 suurt munat
  • 1/3 tass kookosõli (mõõdetud tahke aine, seejärel sulatatakse)
  • 1 tl vanilliekstrakti

Kreemikiht

  • 1 1/2 tassi Raske koor
  • 1 1/2 tassi hapukoor
  • 1/3 tassi pulbri erütritooli (reguleerige maitset, reguleerige regulaarselt granuleeritud * mitte * soovitatav)
  • 1/2 tl vanilliekstrakti

Maasika kiht

  • 1 1/2 lb Maasikad (viilutatud)

Koostisosade muundamine:USA tavaline – meetermõõdustik

Juhised

Veel näpunäiteid selle retsepti kohta ülaltoodud postituses!
Võtke allpool retsepti video (kui on olemas) ja toitumisalane teave.

Kooki kiht

  1. Kuumuta ahju temperatuurini 350 ° F (177 ° C). Liiguta pärgamapaberi 9-osalise (23 cm) ümara või kaheksa (20 cm) ruudukujulise paneeliga põhja.

  2. Suures kausis segage mandli jahu, kookosejahu, erütritool ja küpsetuspulber.
  3. Sega munad. Võtke kokku sulatatud kookosõli ja vaniljeekstrakt, seejärel segage see nii hästi. Sega hästi, kuni tainas moodustub.
  4. Viige tainas lakitud pannile ja vajutage ühtlaselt. Küpseta 25-30 minutit, kuni ülemine on kuldne ja kindel.

  5. Laske kook jahtuda toatemperatuurini, seejärel lõigake 1 (2,5 cm) kuubikusse.

Kreemikiht

  1. Vahepeal tehke kreemikiht. Kasutage käsitsi mikserit, et peksutada rasket koort kuni jäigad piigid moodustavad.
  2. Lisage hapukoor, pulbristatud erütritool ja vaniljeekstrakt. Jälgige, kuni see on hästi sisse lülitatud. (Kui soovite magusam kreem, lisage maitseaineks rohkem magusainet.)

Assamblee

  1. Sipelgate kokkupanekuks korraldage pool kooki kuubikud väike kaussi põhjas.
  2. Korrige 1/2 maasikat üle kooki kihi, kaasa arvatud ülemine ja küljed vastu kausi serva.
  3. Pühkige pool koos kreemi segu üles.
  4. Korrake kihid uuesti, kui koor on viimane. (Võite reserveerida mõned maasikad, et neid saaks peal garneeringuks kasutada.)
  5. Katke ja jahutage 2-3 tundi.

LOW CARB & KETO NÄDALASVAD MEAL PLANID

LOW CARB & KETO NÄDALASVAD MEAL PLANID

TÄIELIKULT JUM

Säästa aega. Sööge maitsvat toitu. Kaalu kaotama. Proovige seda ilma riskita.

Saada oma tasuta prooviversiooni

Retsept märgib

Portsjon: 1/16 kogu retseptist

TOITUMISE TEAVE TEENISTUSE KOHTA

Kust toitumisinfo pärineb? Toitumisfakte käsitletakse viisakana, mis pärineb USDA toiduandmebaasist. Leiate vähese süsivesinike ja keto toiduloendis kasutatavate individuaalsete süsivesikute arvu. Carb arv ei sisalda suhkrualkohole. Karbamiidivõrgus ei sisalda nii kiu kui ka suhkrualkohole, kuna need ei mõjuta enamiku inimeste vere suhkrut. Püüame olla selle teabega täpsed, kuid palun võite teha oma arvutused.

Toitumisalased faktid Summa ühe portsjoni kohta. Esitades retsepti ülaltoodud märkmeid. Kulla 287Fat 26gProtein 7gTotal Carbs 10gNet Carbs 6gFiber 4gSugar 3g

Kas soovite rohkem madalaid carb ja keto ressursse?

Kui soovite rohkem teada saada, kuidas alustada vähese süsivesikutega dieeti või kaaluda magusainete asendamist, vaadake neid juhiseid:

Low Carb ja Keto dieedi kava
Starter Guide Sweetener Konversioonide kalkulaator

Kõik tekstid ja pildid © Copyright Maya Krampf tervislikule nahale.

Aktsiad on julgustatud ja väga tänulikud! Jagage seda retsept, jagades linki, mitte ekraanipilti.

Täieliku retsepti teksti kopeerimine / kleepimine veebisaitidele või sotsiaalsele meediumile on keelatud. Võite jagada väljavõtte ja / või ühe foto, tingimusel et täieliku ja selge krediiti antakse terviklikule Yumile, millel on link tagasi.

Vajad LOW CARB ESSENTIALS?

VAATA KÕIKIDELE KITCHEN MUST-HAVES

Like this post? Please share to your friends:
Lisa kommentaar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: