Lihtne Keto madala rasvasisaldusega kana salat retsept - Paleo

Lihtne Keto madala rasvasisaldusega kana salat retsept – Paleo

Madala süsivesikute kana salat on kindlasti meie maja peamine. Kuigi mu abikaasa ei ole suur fänn, armastan ma selle mugavust. Ja ehkgi veelgi tähtsam, see on üks väheseid tahke toitu, mida üheksa kuu vana tütar tegelikult sööb. Pärast seda, kui mõistsin, et mul pole veel kana salat valmistatud postitust, teadsin, et ma pean koos teiega jagama oma kana salat retsepti.

Keto kana salat on suurepärane lõunasöögiaeg, lihtsad suupisteid või isegi kergeid õhtusööke. Plus, see on uskumatult mitmekülgne ja see tuleb kokku vaid mõne minuti pärast! See on minu raamatus parim retsept.

Kuna kana salat on mugav, tervislik ja mugav kõigil samal ajal, kontrollib see lihtsalt nii palju kaste. See vastab talvel toidu mugavuse kriteeriumitele, kuid see on ka pikemate kuude jooksul pikk ja kerge värskendav.

Kas te teenite seda salatite paatidel, madala karbamiidiga krakkimisel või sellel on lihtne kiht, keto kana salat sobib ja meeldib. Ja just juhul, kui teete mõningaid eesmärke, on see kõik looduslik, vähese süsivesikutega, gluteenivaba, Paleo ja kogu 30 ühilduv!

Kuid see kerge salat retsept on kergelt kana parim et lihtsalt oma külmkapis on just iga kord. Kui soovite midagi kiiret või lihtsalt ei tunne toiduvalmistamist, on see olemas ja valmis minema. See sobib hästi ja maitsev, kuid on olemas ka lõputud võimalused selle loomiseks.

Milline on teie lemmik viis nautida vähese süsivesiku kana salat?

Carbs kana salat tilli ja peterselliga

Enamasti on kana salat looduslikult vähese süsivesikute söömise võimalus, kuid see sõltub sellest, mida te seda panite. On kana salat retsepte viinamarjade, õunte või kuivatatud jõhvikatega, mida tuleb jätta välja keto kana salat.

Ka mõnedes kastmetes on neil suhkrut, nii et peate olema tahtlik oma koostisainete valikutega, kui teete madalat Carb-kana salati.

Ja just see muudab selle kana salat retsepti nii täiuslikuks: sellel on vähem kui 3 süsivesiku netomassi 1/2 tassi kohta … ja pole imelikke koostisosi.

Majonees ja värsked maitsetaimed tõstavad lõhna maitset üles ja kui nad sulle just mõned süsivesikuid annavad, on see täiesti väärt! Sa lähed seda keto-kana salat!

Koostis Keto kana salat

See keto-kana salat koguneb nii lihtsalt, et võite isegi oma külmkapi koostisosade kasutada. Mida sul vaja on?

  • Purustatud / tükeldatud kana
  • Majonees
  • Sinep
  • Värske tilli
  • Värske petersell
  • Küüslauk
  • Rohelised sibulad

See ongi! Ütlesin, et see oli super kana salat retsept.

Enamik toitu, mida siin süüame, on hooajalised, sest – olgem ausad – midagi ei võta värsket toitu. Madala süsivesikute kana salat on harv erand. Ma rõõm seda teha aaaaalla Aastaringselt.

Õnneks on see lihtne kana salat retsept värsked ürdid kergesti kättesaadavad igal ajahetkel (ja nii Nahk!) Värske peterselli ja tilli kombinatsioon on minu lemmik.

Kuid kui soovite, võite hõlpsalt vahetada ka mõned eriti hooajalised. Näiteks rosmariin kõlab suurepärase lisandina, kui te seda langetate.

Mõlemal juhul on värsked ürdid, mis muudavad selle parima kana salat retsepti, mida olete kunagi maitsnud!

Personaalselt soovitan seda retsepti oma avokaado maimoga tõmmata, kuid kui te ei soovi seda teha, võite selle ka siin osta. Mõlemad teevad seda põhilist kana salat retsepti kaunilt.

Kuid kui sulle meeldib teistsugune keerdus ja eelis mitte majoneesi kasutada, proovige tervislikku kreeka jogurti kana salat ilma Mayo toiduparteist. Vahemere maitsed selles on uskumatud ja see on Mayo-vaba, kuid siiski terve toit ja keto-sõbralik. Tutvuge siin kasutatavate värskete ürtidega ja ärge proovige seda põhilist kana salat retsepti proovida.

Mis puutub selles keto-kana salat, siis võite kasutada kõiki olemasolevaid jääke või plaanida ja teha Instant Pot purustatud kana.

Kui sul on juba külmunud hakitud kana, lisage see pärast sulatamist (või lisage oma aeglase pliidi järgmisel korral). Hoidke mõnda purustatud kana käsitsi teie sügavkülmikusse suurepärane idee sellistele retseptidele nagu madala süsivesiku kanalisalat või kana peekoni rantšo suupiste.

Kuidas teha kana salat nullist

Vapustav asi on see, kuidas see lihtne kana salat retsept on nullist lihtne. Teil on vaja ainult ühte kaussi ja umbes kümme minutit aega. Ei saa seda võita!

Võtke oma kana, lisage oma mao ja sinep, siis segage oma maitsestamisel ja värsked ürdid. Bam – teie lihtne, tervislik kanaliis on valmis mõne minutiga!

Parim on selle keto-kanali salat tõsta ja külmutada vähemalt kaks tundi enne serveerimist, nii et maitsetel on aega meldida. Loomulikult saate seda ette valmistada, kui soovite.

Selle lihtsa kana sala retsepti serveerimine ja säilitamine

Räägime toidu ettevalmistamisest, see lihtne kana salat retsept hoiab väga hästi. See tähendab, et see on suurepärane võimalus edaspidiseks tegemiseks. Tegelikult arenevad maitsed veelgi rohkem kui külmutatud!

Saate seda säilitada vähemalt ühe nädala jooksul (kui te ei kogu seda korraga!), Nii on suurepärane võimalus nädalavahetustel täisväärtuslikuks nädalaks valmistada madala süsivesiku kanaliha heausega nädal. Lihtsalt pange see oma külmkapis õhukindlasse mahutisse.

Kogu nädala pikkune kana salat võib tunduda natuke igav, kuid mitte sellepärast, et leiate seda mitmel otstarbel. Mõned mu lemmikud ümbritsevad seda salati mähkmetes, täidavad seda tomatiteks, viskavad seda söödavate salatiteks ja täidavad seda madala süsivesikutega.

See on ka suurepärane, et kallutada magusate paprikate paarid või levitada kurgi ümmargusteks. Seda lihtsat kana salat retsept on tõesti võimalik nautida mitmel viisil; sa ei saa üldse igavaks saada! Mis on teie lemmik võimalus nautida?

See on suurepärane suupiste ka siis, kui neid on ka väikeste karbamiidiga krakkide jaoks. Tegelikult on see ettevõtte jaoks vapustav, kodus õhtul või lihtsalt õhtul, kui te ei ole nii näljane. Seda keto-kana salati saate ka paleo-keto leiba võileivaks. Või naudi väikest süsivesiku kiipe ja kasutage seda kriimustuste tegemiseks!

Loomulikult lihtsalt söö seda otse üles on ka suurepärane – sest see on nii hea. Ja siis kõik, mida vajate, on lusikas.

Madala rasvasisaldusega kana salat retsept – lihtne kana salat maitsetaimedega (Paleo, Low carb):
Sisestage see hiljem salvestamiseks!

PIN-koodi avamiseks klõpsake ülaltoodud nupul ja seejärel salvestage see lahtrisse Salvesta. Võite mind siit ka jälgida!

RECIPE CARD

5 häält 2st Lugege arvustust või küsimust Trüki RecipePin Share

Lihtne Keto madala rasvasisaldusega kana salat retsept – Paleo

Kerge salat retseptiga, mis on pakitud maitsvate ürtidega! Vaadake, kuidas mõne minuti jooksul tervislikku, looduslikult keto madalat süsivesiku kanalihast valmistada.

Kursuse põhikursus, Salati köök Ameerika Märksõna kana, kana salat, piimakarjavaba, gluteenivaba, keto, vähese süsivesinikega, pähkelaba, paleo, suhkruvaba, terve 30 Kaloreid 123 kcalPrep Aeg 10 minutitKoguaeg 10 minutitAuthor Maya Krampf alates WholesomeYum .comServings 8 1/2 tassi portsjonit

Koostisosad

Koostisosade saamiseks klõpsake alloleval alloleval tekstil!
Veenduge, et Safari lugejate režiim on välja lülitatud, et vaadata koostisosi.

  • 1/4 tassi majoneesist
  • 2 spl sinepi
  • 2 spl söögikartuli (tükeldatud)
  • 2 spl Maitsestatud petersell (hakitud)
  • 2 röstsai küüslauk (hakitud)
  • 3 tassi Tühi kana (keedetud)
  • 1/2 tassi Roheline sibul (tükeldatud)
  • Mere sool
  • Must pipar

Koostisosade muundamine:USA tavaline – meetermõõdustik

Juhised

Veel näpunäiteid selle retsepti kohta ülaltoodud postituses!
Võtke allpool retsepti video (kui on olemas) ja toitumisalane teave.

  1. Segage majoneesi, sinepi, värsket tilli, värsket peterselli ja küüslauku kuni sujuvaks.
  2. Kast ja kanaliha segaksid. Maitsesta meresoola ja musta pipraga.
  3. Jahutage vähemalt kaks tundi enne serveerimist.

LOW CARB & KETO NÄDALASVAD MEAL PLANID

LOW CARB & KETO NÄDALASVAD MEAL PLANID

TÄIELIKULT JUM

Säästa aega. Sööge maitsvat toitu. Kaalu kaotama. Proovige seda ilma riskita.

Saada oma tasuta prooviversiooni

Retsept märgib

Portsjon: 1/2 tassi

TOITUMISE TEAVE TEENISTUSE KOHTA

Kust toitumisinfo pärineb? Toitumisfakte käsitletakse viisakana, mis pärineb USDA toiduandmebaasist. Leiate vähese süsivesinike ja keto toiduloendis kasutatavate individuaalsete süsivesikute arvu. Carb arv ei sisalda suhkrualkohole. Karbamiidivõrgus ei sisalda nii kiu kui ka suhkrualkohole, kuna need ei mõjuta enamiku inimeste vere suhkrut. Püüame olla selle teabega täpsed, kuid palun võite teha oma arvutused.

Toitumisalased faktid Summa ühe portsjoni kohta. Esitades ülaltoodud retsepti märke. Kulud 123Fat 8g Proteiini 11gToote süsivesikud 3gNet Carbs 2.6gFiber 0.4gSugar 0.3g

Kas soovite rohkem madalaid carb ja keto ressursse?

Kui soovite rohkem teada saada, kuidas alustada vähese süsivesikutega dieeti või kaaluda magusainete asendamist, vaadake neid juhiseid:

Low Carb ja Keto dieedi kava
Starter Guide Sweetener Konversioonide kalkulaator

Kõik tekstid ja pildid © Copyright Maya Krampf tervislikule nahale.

Aktsiad on julgustatud ja väga tänulikud! Jagage seda retsept, jagades linki, mitte ekraanipilti.

Täieliku retsepti teksti kopeerimine / kleepimine veebisaitidele või sotsiaalsele meediumile on keelatud. Võite jagada väljavõtte ja / või ühe foto, tingimusel et täieliku ja selge krediiti antakse terviklikule Yumile, millel on link tagasi.

Vajad LOW CARB ESSENTIALS?

VAATA KÕIKIDELE KITCHEN MUST-HAVES

Like this post? Please share to your friends:
Lisa kommentaar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: