Lemon Ricotta Parmesani pasta koos spinati ja grillitud kana - Mynutritionalpal.com

Lemon Ricotta Parmesan Pasta, spinati ja grillitud kana

Kas me kõik ei armasta sidrunit ja ricotta ning sidruni ja parmesani kombinatsioone? Ja sa ei saa kunagi minna valesti sidruni, kana ja spinatiga. Pane see kõik koos tohutu hulga pasta ja sa saad selle lihtsa, kuid südamliku ja rahuldava Itaalia ja Kreeka inspireeritud õhtusöögi!

Mulle meeldib, et sa ei pea selleks kastme eraldi pannile tegema. Lisage koostisained otse pasta ja voila juurde. Ma proovisin ka spinati panna otse pasta juurde, ilma et maitsta seda kõigepealt ja see ei tundu olevat võimalust mõne minuti pärast täielikult pastaks valmistuda. Sellepärast soovitasin retsepti allpool eraldi küpsetada, nii et te ei satuks makarikast üle ja ei hakka kastme kuivatama. Võite isegi magada spinat mikrolaineahjus, kui soovite. Lihtsalt lisan selle mikrolaineahju ohutu kaussi, loksutage see vähese veega, seejärel küpseta, kuni see hakkab vilkuma, segades seda küpsetamise vahel pooleldi ja seejärel äravoolu. Kuigi see on minu lemmik viis selle valmistamiseks, tuleb see panna paarikastale, mis on seatud üle veidi väikese veega (katke kaanega kaas). Sa võid kahtlustada seda isegi 2 tbsp õlis, mis on loetletud retseptis, lisage seejärel küpsetatud pasta ja juust jne.

Ärge andke seda ühele, see võib lihtsalt uueks lemmikuks saada! Rikotta sipelgusega segatud elav sidrun koos kana pealmise kerge maitsega ja sügavusega on täiesti vastupandamatu!

Pidage meeles, et tellite Mynutritionalpal.com uudiskirja, et saada oma postkasti saadetud uued retseptiteated!

Jälgi Mynutritionalpal.com Facebookist | Instagram | Pinterest | Twitter kõigile värskeimatele värskendustele, retseptidele ja sisule.

Prindi

Lemon Ricotta Parmesan Pasta, spinati ja grillitud kana

5 häält 1-st

Kas sa tegid seda retsepti? Jäta ülevaade.

See super-kiire sidruni ricotta parmesani pasta koos spinati ja grillitud kana sobib ideaalselt nädalavahetustel.

Kursus: Peamine köök Köök: itaalia Märksõna: grillitud kana pasta, sidruni ricotta parmesani pasta Ettevalmistusaeg: 5 minutitKoogiaeg: 15 minutitKoguaeg: 20 minutitTeenused: 5 – 6 portsjonitCalories: 643 kcalAuthor: Jaclyn

Koostisosad

  • 1 lb grillitud kana rinnatükid, viilud ribadeks *
  • 1 lb kuiv linguine, fettutsiin või spagetid
  • Sool ja värskelt jahvatatud must pipar
  • 1 tass vabatahtlikku pasta vett
  • 6 untsi värske väike spinat, aurutatud, kuni hakkab hakkama
  • 2 TBS ekstra neitsioliiviõli
  • 1 1/2 tsp sidrunikoor
  • 2 spl juustu sidrunimahla
  • 1 1/2 tassi osa kooriku ricotta
  • 1/2 tassi peeneks hakitud parmesani, pluss veel serveerimiseks

Juhised

  1. Küpsetage pasta soolases vees vastavalt pakendil toodud juhenditele, reserveerige 1 tass pasta vett enne makaraviini kuivamist.
  2. Tühjendage vesi (reserveerige 1 tassi) ja saatke pasta pannile. Seadke kook keskmiselt madalal kuumusel ja lisage oliiviõli, sidrunikoor, sidrunimahl, ricotta, 1/2 tassi kuuma reserveeritud pasta vesi ja parmesan ja loksutades ühtlaselt kattekihiks.
  3. Soovi korral lisada rohkem pastatoorses vees õhukese kihi ja soola ja pipart maitsta, küpsetada ja loksutada umbes 2 minutit, kuni ricotta kuumutatakse läbi. Tossi spinatis ja grillitud kana. Soovi korral serveerige soojas üle parmesani.
  4. * Soovitan harjata kana kergelt oliiviõli ja maitsta enne grillimist mõlema poole sool, pipar ja küüslaugupulber.
  5. Retseptallikas: Mynutritionalpal.com

Toitumisalased andmedLemon Ricotta Parmesani pasta koos spinati ja grillitud kana kohtaKaloreid 643 kalorit rasvast 162% Päevasest väärtusest *Kogu rasv 18 g 28%Küllastunud rasv 6g 30%Kolesterool 89 mg 30%Naatrium 385 mg 16%Kaalium 832 mg 24%Süsivesikud kokku 73g 24%Dieetkiud 3g 12%Suhkrud 3gValk 44 g 88%A-vitamiin 71,7% C-vitamiin 16,7% Kaltsium 36,9% Raud 15,8% * Igapäevaste väärtuste protsent põhineb 2000-kalorisisaldusel.

Like this post? Please share to your friends:
Lisa kommentaar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: