Laetud Cilantro Lime Lillkapsa "Riis" - Mynutritionalpal.com

Laaditud Cilantro lubi lillkapsas “Riis”

Kas teate, et saate nüüd oma retsepte hinnata ??? Võite lisada hinnangu ühelegi retseptile, mida proovisite retsepti all olevate kommentaaride jaotises. Tänan!

See kooritud Cilantro lubi-lillkapsa riis on pakitud maksimaalse kvaliteediga (lillkapsas, mustad oad, avokaado, mais, tomatid) ja see on värske maitsega!

Jah, see on piisavalt hea, et saada uus menüü põhipaber!

Kuid ma ütlen sulle, lillkapsa riis on see, kus see on! Miks võttis mul 30 aastat elu, et avastada midagi nii hämmastavat?

Ma tean hullumeelset, eks? Mul on põnevil lillkapsast.

Ma arvan, et see on lihtsalt see, et olen alati olnud valge riisi fänn, kuid me kõik teame, et see on peaaegu lihtsalt tühi karbool, nii et tervisliku ja maitsva asenduse leidmine on suur šantaaž.

Ja siis ilmselgelt, kuidas ma ei pane midagi sellist vapustavat sisse burrito kaussi? See lihtsalt peaks juhtuma.

Kaks parimat astet, Mehhiko maitsestatud grillitud kana ja see südamlik lillkapsa "riis" põrkuvad, et teha üks tervislik unustamatu sööki.

Seda soovid uuesti teha. Ja jälle. Ja siis jälle. Igavesti ja igavesti

Lillkapsa riisi minu meetod võib tunduda natuke kummaline, kuid ma leidsin, et hakitud lillkapsa kuivatamine mõjutab lõpptulemusena oluliselt.

Eriti kui hakkate lisama rohkem vedelikku, nagu lubja mahl siin. Nii et ma ei soovita seda sammu vahele jätta.

Oh ja kui sul pole köögikombaini, võite selle asemel lillepulbrit riivida.

Loodan, et sa armastad seda nii palju kui mina!

Pidage meeles, et tellite Mynutritionalpal.com uudiskirja, et saada oma postkasti saadetud uued retseptiteated!

Jälgi Mynutritionalpal.com Facebookist | Instagram | Pinterest | Twitter kõigile värskeimatele värskendustele, retseptidele ja sisule.

Prindi

Laaditud Cilantro lubi lillkapsas "Riis"

4,75 häält 4st

Kas sa tegid seda retsepti? Jäta ülevaade.

Vahetage valge riis ja proovige seda tõsiselt maitsvat lillkapsa "riisi" asemel! See versioon on pakitud köögiviljadega ja maitsestatakse ere kibuvitsa laimi kombinatsiooniga.

Prep Aeg: 15 minutitKookiaaeg: 15 minutitKoguaeg: 30 minutitTeenused: 5

Koostisosad

  • 1 keskmine pea lillkapsas (umbes 2 1/4 naela)
  • 1 1/2 Tšbalipult oliiviõli
  • 1/2 tassi hakitud sibulaid, lisaks veel serveerimiseks
  • 2 tl hakitud küüslauku (2 nelikest)
  • 1 1/2 tassi külmutatud mais, sulatatakse filtris kuuma veega ja kantakse hästi paberrätikutele
  • 1 (14,5 oz) saab mustad oad, kuivatatud ja loputatud
  • Sool
  • 1 avokaado (üsna kindel, kuid küps), kuubikuteks
  • 1 suur Rooma tomat, külvatud ja kuubikuteks lõigatud
  • 1/3 tükki hakitud värsket cilantrot
  • 2 spl lõhnaõli mahl, 1 tl lubjakest

Juhised

  1. Lõigake lillkapsa südamiku lilled. Pulse korraga köögikombainist pooleks, 1 sekundiks impulss, kuni see hakkab peeneks bittideks, veidi suurem kui kuskuss (sul peaks olema umbes 4 tassi).

  2. Asetage lillkapsas mitmele lehtedele ja paberrätikute kihtidele, seejärel mähkige ja vajutage mõned üleliigse vedeliku eemaldamiseks. Kõrvale panema.

  3. Kuumutage õli 12-tollises kleepunud kolvis üle keskmise ja kõrge kuumusega. Lisa sibul ja küüslauk ja saute 30 sekundit. Lisage lillkapsast "riis" ja kuumuta 6 minutit.

  4. Lisage mais ja mustad oad, maitsesta soola maitses ja soojendage umbes 1 – 2 minutit. Eemaldage kuumusest.

  5. Lisage tomatid, avokaado, cilantro, laimi mahl ja lubjakesta ning õrnalt tuhke. Serveeri soe.

  6. Retseptallikas: Mynutritionalpal.com

Retsept märgib

Kui soovite riisi panna kana-burrito kaussidesse – 4 naela (6 oz) kana rinnad ühtlasesse paksusesse. Pane mõlemalt küljele kergelt oliiviõli ja hooajal S & P. ​​Hooaeg mõlemal küljel (kokku) 1 tšp ancho chili pulbrit, 1 tl maapähkliõli, 1 tl küüslaugupulbrit, 1/8 tsp suhkrut (paremaks char). Grill eelnevalt kuumutatud 425 kraadi grillil, umbes 4 minutit küljel. Lase puhata 5 minutit plaadil ja lõigata int cubes. Serveeri see "riisiga", soovi korral koos Queso fresko juustuga.

Like this post? Please share to your friends:
Lisa kommentaar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: