Küpsetatud spinati artišoki retseptid

Küpsetatud spinat-artišoki dip

Nüüd, kui kokaraamatu projekt on minu taga, olen ma aktiivselt täitnud kõik retsepti aukud blogis. Nagu, spinat artišokk kukub. Ma olen alati imetlesin spinat artišokki, kuid ma pole kunagi proovinud ennast ise teha.

Milline on hea taimetoitlusega retseptide päevik ilma sobiva spinatrohutiga, mis on küpsetatud kuni kuldse ja kihisevana? Ei ole väga hea. Ka ma teen ennast nälga.

Spinati artišoki põhjagatised on üsna põhilised – lisaks spinatile ja artišokkile leiad mõned kreemjad ja juustukomponendid.

Minu lemmik spinat artišokk Kansas Cityis on täiesti kooritud spinati ja artišokiga, nii et ma ei lisanud nii palju kooreid asju kui teised retseptid teevad.

Kergendatud spinati artišoki dip

Eksperimendasin proovides hapukoore, koor juustu ja majoneesi erinevates kogustes, kuid tulemusi ei suutnud märkimisväärselt erineda. Niisiis otsustasin hapukoorega (kreeka jogurtit peaks ka töötama), sest see on kõige kallim valik. Siin Mayo pole!

Juustukomponendi jaoks valisin enamasti mozarella, mis muutub suurepäraselt kuldne ahi. Ma lisasin ka mõne feta juustu, mis lisab veel mõnda kihti maitset ja annab Vahemere vibe. Maitse täiendavaks suurendamiseks ja maitsestamise kiirendamiseks panin ma söödet ja punast paprikat enne segamist ülejäänud koostisosadeks.

Proovin kasutada ka külmutatud asemel värsket spinatit, kuid õnnelikult üllatas see, et külmutatud spinat toodab intensiivsemalt maitsestatud suplust. Külmutatud säästab ka poest mõningaid taala ja hoiab sind sammu võrra, kuna see on eelküpsetatud. Ostke orgaanilise külmutatud spinati, kui see on saadaval, kuna lehtkapsas (eriti spinat) on pestitsiidide jääkide tihti kõrge.

Kokkuvõttes on see juustumaja küpsetatud spinat-artišoki retsepte kergem ja julgen öelda tervislikum kui enamik. See tähendab, et kui olete otsustanud kõigepealt süüa spinati artišokki. (Mul on täielik toetus.)

Veel maitsvamad mängupäeva mõõnad ja levib:

  • Punane salsa
  • Guacamole
  • Hummus
  • Chunky Avokaado Salsa

Palun andke mulle teada, kuidas see retsept teile kommentaarides teile selgub! Loodan, et see on suur löök.

Parim juustumaja küpsetatud spinat-artišoki praadimisretsept, kergendatud ekstra köögiviljadega ja ilma majoneesita! Igaüks armastab seda maitsvat eelroogi; see on suurepärane kuum või isegi toatemperatuuril. Retsept annab 8 söögikorda.

Koostisosad

  • 1 supilusikatäis ekstra-neitsioliiviõli
  • 1 väike kollane sibul, tükeldatud
  • 1 punane paprika, tükeldatud
  • 2 küüslauguküünt, pressitud või hakitud
  • Soolalahendus
  • 10 untsi külmutatud hakitud spinati (eelistatult orgaaniline), sulatatud *
  • 1 purki (12 untsi) marineeritud artišokk või 1 can (15 untsi) konserveeritud artišokid vees, kuivatatud ja tükeldatud
  • 8 untsi hapukoore või kreeka jogurtit
  • 2 untsi purustatud feta või kitsejuust (umbes ½ tassi)
  • 6 untsi värskelt riivitud mozzarella (umbes 1 ½ tassi), jagatud
  • 3 kriipsu oma lemmikkastmes (soovitan Cholula)
  • Värskelt jahvatatud must pipar
  • Toidulisandina: Tortilla laastud, pita kiilid, röstitud leiba väikesed viilud, kreekerid või karge, kerge vein

Juhised

  1. Kuumuta ahju temperatuurini 400 kraadi Fahrenheiti.
  2. Suures pakiruumis keskmise kuumusega soojendage oliiviõli kuni sätenduseni. Lisage sibul, paprika, küüslauk ja näpunäide soola. Aeg-ajalt segatakse, kuni sibul ja paprika on kena ja pehme, umbes 5-7 minutit. Vahepeal suruge võimalikult palju niiskust välja sulanud spinatist.
  3. Lisage spinati ja artišokki pannile ja küpseta 1 minut, kasutades oma spaatlit, et purustada kõik spinathunid.
  4. Vihjeid eemaldage kuumusest ja lisage hapukoor, feta ja kaks kolmandikku mozzarella (umbes 1 tass). Sega, kuni koostisosad on kõik kokku segatud. Maitsesta koos täiendava soola, mõne musta pipraga ja paar kriipsu kuuma kastmega (rohkem, kui soovite rohkem kick).
  5. Segu pannakse väiksele kanistrilauale (umbes 1-kvartiline maht) ja levib ühtlaselt pannile. Piserdage järelejäänud mozzarella sisu kohal. Küpsetage, kuni ülemine on kuldpruuniks, umbes 18-25 minutit.
  6. Laske mõni minut mõne minutiga lahkuda (see on hull kuum) ja teenindage oma valikuvõimalusega kallisõidukiga. See tilgaklahv hoiab hästi kaetud külmkapis kuni 4 päeva.

Märkused

Keetmisvalgust ligikaudu kohandatud retsept.

Kuidas sulatada külmutatud spinat: See on kõige lihtsam mikrolaineahjus. Asetage külmutatud spinat mikrolaineahjus olevasse kaussi ja küpseta, kuni see on sulatatud, aeg-ajalt segades umbes 3 kuni 5 minutit. Võiksite ka ilmselt ka lasta külmkapis külmutada üleöö.

Piimarasv / vegan märkus: See ei ole hea kandidaat piimakarjata. Ma soovitan süüa kreemjas avokaado spinat ära minu kokaraamatus!

▸ toitumisalane teave

Näidatud teave on online toitumise kalkulaatori poolt antud hinnang. Seda ei tohiks pidada professionaalse toitumisspetsialisti nõuande asemele.

Like this post? Please share to your friends:
Lisa kommentaar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: