Kuidas küpsetada spaghetti skvošs ahjus (terved või poolitatud)

Kuidas küpsetada spaghetti skvošs ahjus (terved või poolitatud)

Ma olen nii põnevil, teie olete! Ma näen lõpuks uuesti kauplustes spagetid. Ma armastan seda aastaaega. See on ikka veel soe, kuid hakkavad kukkuma maitsed. Ja see on parim aeg jagada teiega prep-postitust. Mul on kaks meetodit, kuidas küpsetada ahjus spagetid, terved või lõigatud pooleks. Parim osa? Need on tõenäoliselt kiiremad kui need, mida te olete teinud!

Viimased Low Carb Recipe Videod

Kui otsite spageti squashi söömist, on seal olemas meetodeid, mis kasutavad peaaegu igasugust toiduvalmistamisseadet. Võite küpsetada see ahjus tervikuna või lõigata pooleks, võite selle mikrolaineahjuga, võite isegi kasutada aeglase pliidi või survepliiti. Ma eelistan lihtsat meetodit, mis ei nõua täiendavate seadmete väljavõtmist. Minu lemmik viis on küpsetada ahjus spagetid, välja arvatud mu tee kiiremini!

Kuidas valmistada spaghetti sskoes kiiresti

Mikrolaineahi on tõenäoliselt kiireim viis spagetid sskashi valmistamiseks. Kui te ei tea, kuidas mikrolaineahju spagetid on, võite seda lõigata pooleks ja mikrolaineahjus umbes kümme minutit. See meetod töötab, kuid see pole minu lemmik.

Ma ei meeldi mikrolaineahi meetodit kahel põhjusel. Esiteks püüan vältida toiduvalmistamist mikrolaineahjus, kui see on võimalik. Päris palju muud toiduvalmistamise meetodit on tervislikum ja säilitab toidu toitained paremini.

Teiseks põhjustab mikrolaineahju tihtipeale ebaühtlane kuumutamine ja seega ebaühtlane toiduvalmistamine. Võite lõpuks mõnda piirkonda sskhoos nuudlid mushy ja teised liiga toores. Kes tahab seda?

Niisiis, milline on minu lemmik viis spagette sskashi kiireks söömiseks? Röstitud see kõrgel temperatuuril!

Paljud küpsetatud spagetid kapsas retseptid kasutavad madalama ahju temperatuur, mis võtab kauem aega. Ma olen kannatamatu! Võtmeks on röstimine spagetid kooritud kõrge temp, et säästa aega. Enamik retsepte teed seda 350 või 375 kraadi juures, kuid säästes kulus 425 kraadi.

Kõrgem temperatuur tähendab, et sa saad servast natuke karamelliseerivaks, kui kasutate lõigatud meetodit, aga kes hoolib? Ma arvan, et see on maitsev. Kui sulle see osa ei meeldi, on see ainult niipalju kui pinnal. Täisväärtuslik aeg kokkuhoid!

Trikke, et küpsetada spagetid skvoši

Nagu ma varem mainisin, on minu parim trikk spagette-squashi küpsetamisel kõrgemal temperatuuril, et aega kärpida. Teine põhjus, et kõrgtemperatuur töötab paremini, vähendab auruvõimet, mis tähendab rohkem maitset. Te kindlasti ei tee seda vaja teha kasutage kõrget kuumust, kuid kes ei soovi rohkem maitset, säästes kööki aega?

Aurutamist rääkides ärge lisage oma pannile vett. Olen kuulnud, et mõned inimesed teevad seda, kui küpsetada spagetid squash pooleks lõigata. Ma proovisin seda ja oli pettunud. See toob kaasa veekindluse!

Kuigi toiduvalmistamise aeg on minu kõrge temp-meetodiga lühem, tuleb enne spageti pesukasti enne selle käitlemist puhata. See väljub ahjust kuumalt ahjus! Võib arvata, et puhkeaeg lisab aega, kuid tavaliselt pole see suur asi. Te peate üldjuhul seda tegema teiste toiduvalmistamismeetoditega. Squash on liiga kuum, et käidelda, kui eemaldate selle ahjust, mikrolaineahjust või muudest toiduvalmistamismeetoditest. Lihtsalt valmistage oma kastmega ootamise ajal!

Pidage meeles, et squash jätkab natuke puhkamist, seega järgige retsepti kaardil olevaid juhiseid, et vältida ülevalmistamist. Katsetamise ajal tuleks nuga või kahvlit üsna kergelt libiseda, kuid samas peaks veel sügavamale minema väike takistus. Ülekoorestatud spagetid sskash muudavad selle süngeks. Ära tee seda!

Võite küpsetada spagetid koorida tervelt või lõigata pooleks, kusjuures viimane on kiireim. Igaühel neist on plusse ja miinuseid. Ma jagan teiega mõlemaid meetodeid ja võite otsustada. Spagette sskashi lõikamiseks on ka mõningaid trikke – rohkem allpool!

Aga esmalt, siin on, kuidas küpsetada spagetid squash …

Kuidas valmistada spaghetti squashi tervelt

Kui otsite lihtsaimat meetodit, siis tahad teada, kuidas süüa spagetti kapsas. Peamine eelis on see, et ei ole ettevalmistusi!

Pingutamiseks raske naha lõikamiseks pole vaja. Asetage see lihtsalt aukudesse, asetage see pannile ja küpseta ahjus, klappides pooleldi läbi. Kui see on küpsetatud, on see lihtne pühkida.

Küpsetamine spagetid kukk tervelt on see, et see põhiliselt auru sees. See töötab, kuid te ei saa röstitud maitset, mida lõikamine pooleks teeks. See võib olla hea või halb, sõltuvalt sellest, mida te kavatsete.

Küpsetatud spagetid sokobasid kogu tulemuseks on kergem, neutraalne maitse. See võib tunduda õrn, võrreldes küpsetamisega pooleks lõigatud, või see võib olla parem tühi lõuend teie spagetid squash retsept.

Kui ma tunnen end laiskana ja ma ei taha, et ma peaksin tükeldama, siis küpsetan kogu spagetid. Muidu eelistan ma kõigepealt seda lõigata poole võrra.

Kuidas küpsetada spagetid Squash lõigata pooleks

Sügavamale röstitud maitsele on enne küpsetamist spagetid küüslaugu viilutamise viis. Avatud servade puudutamine paneb selle suurepäraselt täitma. Ja mõned õhk põgeneb, vältides selle lõtvusega auruvat mõju.

Teine peamine põhjus küpsetada spagetid squash lõigatud pooleks? See on palju kiirem! Veelgi enam, kui kasutate oma kõrgtemperatuurilist meetodit.

Loomulikult on peamine küsimus, kui sa küpsed spagetid squash lõigatud pooleks on viilutamine osa. Ma absoluutselt vihkan läbi kõva naha lõikamine. Õnneks on olemas meetod, mis muudab selle lihtsamaks.

Kuidas lõigata spagetid skvoši

Trikk spagetid kukutamiseks? Pange see kõigepealt välja! Kasutage noa, et klammerdada auke, kus te lõikate. Siis lõikamine on palju lihtsam!

Mõned toiduvalmistamismeetodid soovitavad enne küpsetamist pritsida tükid ringidesse.Ma saan aru, kui palju roogitud on rohkem pindu, kuid mulle tundub, et see on liiga palju tööd. Piisavalt raske aru saada, kuidas lõigata spagetid kukk, ilma sõrme lõikamata (ha!), Ilma et prooviks seda mitu korda teha! Ja rõngaste lõikamisel on raskusi, et leida serva, mis võtaksid võimu.

Räägime spagetid kukkistä, mis viib mind järgmisele punktile …

Kuidas teha pikki jõude

Kas teadsite, et spagetti squashi pika jooned töötavad horisontaalselt? Kui te pildite kontsentriliste ringide sees, nad kulgevad squashi pikkuse suhtes risti. Liiga palju matemaatikat? Ära muretse, ma jõuab kohale. Siin on, mida sa pead teadma.

Kui soovite pikemaid spagetid kumeraid ahelaid, on võti selle lõigata pooleks risti, mitte pikisuunas! Te olete põhjalikult lõikad sirgjooned pika tee lõikamisel lühemad.

Ma tõesti tahan segada seda. Mõnikord ma lõigatud spagetid kooritud risti, mõnikord pikisuunas.

Vaatamata lühematele vöönditele on pikisuunas lõikamise eeliseks see, et saate nii kenaid, stabiilseid spagetid. Kui te lõikate lühikest teed, siis ei saa te karbonaadis spagetid kukla nabasid teenindada, sest tüvepoolne külg ei ole tegelikult tasakaalu püsti.

Pikk lugu lühike? Kui välimus on otstarbekas ja soovite oma spagetid tükeldada koorega serveerimiseks, lõigake pikk tee. Kas soovite pikemaid tegevussuundasid? Seejärel lõigake risti!

Süsivesikud spaghetti squashis

Võrreldes teiste talve squashi sortidega, on spagetid nülitud väga väikese süsivesikutega. See sisaldab 7 grammi süsivesikuid ühe tassi kohta koos 2 grammi kiududega. See teeb tassi ainult 5 grammi võrgu süsivesikuid! See on väga hõlpsasti kasutatav peaaegu kõigi vähese karbamiidi dieedi jaoks.

See on peamine põhjus, miks ma armastan spagette sskust retseptidest nii palju …

Low Carb spagetid skvoša retseptid

Kui tegemist on vähese karbamiidiga retseptidega, on spaghetti squash kuningas. Kerge maitse ja looduslikud nuudlid muudavad selle perfektseks madala carb-pasta asendajaks!

Ärgem unustagem aga, et spagetid on spetsiaalselt ja maitsvad iseeneses. Isegi kui tunnete, et see ei asenda pastaid teile, on see endiselt suurepärane. Eelkõige, kui sa küpsetad spagetid squash lõigatud pooleks, saad see hämmastav röstitud veggie maitse. Nii hea.

Minu lemmik madala süsivesikute spagetid squash retseptid on mugav toidud. Tõenäoliselt pole seal midagi üllatust! Kui olete küpsetatud, võite seda üsna palju kasutada ükskõik millises pasta retseptis. Kas sul on üks sulle meeldib? Ma tahan teada!

Ma jagan veel ühe oma lemmikutega paari nädala jooksul. Vahepeal vaadake Spaghetti Squash Carbonara eelmisel aastal! Ma kasutasin seal madalamat ahju temperatuuri, enne kui ma avastasin selle, kuid saate selle kiirendamiseks kasutada alltoodud meetodit.

Kuidas küpsetada spaghetti skvošs ahjus (terved või poolitatud):
Sisestage see hiljem salvestamiseks!

PIN-koodi avamiseks klõpsake ülaltoodud nupul ja seejärel salvestage see lahtrisse Salvesta. Võite mind siit ka jälgida!

RECIPE CARD

5 häält 1-stLuuta arvustust või küsimust Print RecipePin Share

Kuidas küpsetada spagetid skvoši

Kuidas süüa spagette sskash kiiresti! Kasutage seda kergemat viisi, et küpsetada spagetid squash ahjus – terved või lõigatud pooleks – iga spagetid squash retsept. Course Main Course, Side Dish Cuisine Ameerika Märksõna küpsetatud, piimavaba, gluteenivaba, keto, madal karbamiid, pähkel- tasuta, Paleo, spagetid squash, suhkruvaba, taimetoitlane, terved30 Kalorid 75 kcalPrep Aeg 5 minutitKoogiaeg 25 minutitKoguaeg 40 minutitAuthor Maya Krampf alates WholesomeYum.comServings 6 tassi

Koostisosad

Koostisosade saamiseks klõpsake alloleval alloleval tekstil!
Veenduge, et Safari lugejate režiim on välja lülitatud, et vaadata koostisosi.

  • 1 keskmine spagetid squash
  • 4 tsp oliiviõli (lõigatud ainult poolmeetodil)
  • Mere sool (ainult poolmeetodil)

Koostisosade muundamine:USA tavaline – meetermõõdustik

Juhised

Veel näpunäiteid selle retsepti kohta ülaltoodud postituses!
Võtke allpool retsepti video (kui on olemas) ja toitumisalane teave.

Kuidas küpsetada spaghetti sskoes tervelt

  1. Kuumuta ahju temperatuurini 425 kraadi (218 kraadi C). Joondage küpsetusplaat fooliumiga.

  2. Paiguta spagetid kastmele vooderdatud küpsetusplaadile. Küpsetage küpsetatud ahjus umbes 35-45 minutit, libistades üle poolejoone. See on tehtud, kui nahk läbib nuga üsna lihtsalt. Nuga peaks olema võimalik minna üsna sügavale, vaid väga vähese vastupanuga.

  3. Eemaldage ahjust ja puhastage 10 minutit enne viilimist. Pikemas karbonaadis makadest lüheneb spagetid kastmetega pooleks risti ja lühemad.

  4. Puhastage seemned, seejärel kasutage kahvlit, et vabastada kiud. Piserdage meresoolaga, siis loksuta oma lemmikkastme serveerimiseks.

Kuidas küpsetada spagetid Squash lõigata pooleks

  1. Kuumuta ahju temperatuurini 425 kraadi (218 kraadi C). Liigutage küpsetusplaat fooliumi ja rasvaga kergelt.

  2. Kasutage teravat koka nuga, et lõigata spagetid squash pooleks. Selle lihtsamaks tegemiseks kasutage nuga, kus saate kõigepealt lõigata, seejärel lõigata. Pikemalt lõigake risti pikema karbonaadisärmiga nuudlid või lühemaid pikisuunas. Valima seemned ära.
  3. Isoleerige oliiviõli abil kergelt pooleks jäävad sised. Maitsesta meresoolaga.
  4. Paigutage spagetid squash pooleks vooderdatud küpsetusplaadile, lõigake külg alla. Küpsetage ahjus 25-35 minutit, kuni nahk tungib hõlpsalt nuga. Nuga peaks olema võimalik minna üsna sügavale, vaid väga vähese vastupanuga.

  5. Eemaldage ahjust ja laske pesulaual 10 minutiks pannile (avada külg alla, liigutamata).

  6. Voolu vabastamiseks kasutage kahvlit. Kutsu oma lemmikkastme serveerimiseks.

LOW CARB & KETO NÄDALASVAD MEAL PLANID

LOW CARB & KETO NÄDALASVAD MEAL PLANID

TÄIELIKULT JUM

Säästa aega. Sööge maitsvat toitu.Kaalu kaotama. Proovige seda ilma riskita.

Saada oma tasuta prooviversiooni

Retsept märgib

Vt pühade ettevalmistamise kohta näpunäiteid küpsetades spagetid!

Portsjon: 1 tass

TOITUMISE TEAVE TEENISTUSE KOHTA

Kust toitumisinfo pärineb? Toitumisfakte käsitletakse viisakana, mis pärineb USDA toiduandmebaasist. Leiate vähese süsivesinike ja keto toiduloendis kasutatavate individuaalsete süsivesikute arvu. Carb arv ei sisalda suhkrualkohole. Karbamiidivõrgus ei sisalda nii kiu kui ka suhkrualkohole, kuna need ei mõjuta enamiku inimeste vere suhkrut. Püüame olla selle teabega täpsed, kuid palun võite teha oma arvutused.

Toitumisalased faktid Summa ühe portsjoni kohta. Esitades retsepti ülaltoodud märkmeid.Kalorid 75Fat 4gProteiin 1gTotal Carbs 10gNet Carbs 8gFiber 2gSugar 4g

Kas soovite rohkem madalaid carb ja keto ressursse?

Kui soovite rohkem teada saada, kuidas alustada vähese süsivesikutega dieeti või kaaluda magusainete asendamist, vaadake neid juhiseid:

Low Carb ja Keto dieedi kava
Starter Guide Sweetener Konversioonide kalkulaator

Kõik tekstid ja pildid © Copyright Maya Krampf tervislikule nahale.

Aktsiad on julgustatud ja väga tänulikud! Jagage seda retsept, jagades linki, mitte ekraanipilti.

Täieliku retsepti teksti kopeerimine / kleepimine veebisaitidele või sotsiaalsele meediumile on keelatud. Võite jagada väljavõtte ja / või ühe foto, tingimusel et täieliku ja selge krediiti antakse terviklikule Yumile, millel on link tagasi.

Vajad LOW CARB ESSENTIALS?

VAATA KÕIKIDELE KITCHEN MUST-HAVES

Like this post? Please share to your friends:
Lisa kommentaar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: