Kreeka Grillitud Kana ja Hummus Wrap - Mynutritionalpal.com

Kreeka grillitud kana ja hammuse ümbris

Viimasel ajal olen ma mõtlesin, mul on vaja mu elu veelgi keerukamaid! Ma tegin neid harva ja seda tuleb muuta. Nad on põhimõtteliselt suur hiiglaslik tako ja ma olen kinnisideeks takoga, nii et need peaksid olema regulaarselt minu menüüs. See Kreeka kana ja Hummus Wrap on nii lihtne teha, kuid see on nii uskumatult maitsev ja maitsev! Ma otsustasin minna koos hommiku hummusiga, sest mul on alati kõike käsi, et hummu teha, kuid kui otsite neid kiiremini tegema, saate kindlasti lihtsalt minna oma lemmikpoodiga ostetud hummusse. Siis, kui tahad minna teisele teele ja teha kõik nullist, võite teha hommikul kreeka vinaigretiga tibu kana. Võite ka muuta need güroskoopiks, muutes tuhtikut tzatziki jaoks, aga ma armastan neid hummu, mistõttu proovige seda vähemalt korra. Ma armastan Kreeka ja Vahemere toitu, kuna kõik on erksad värsked maitsed ja need ümbrised pole sellest erand. Ma armastasin kõike nende kohta ja ma tegin need kindlasti uuesti ja jälle lihtsaks nädalavahetuseks!

Pidage meeles, et tellite Mynutritionalpal.com uudiskirja, et saada oma postkasti saadetud uued retseptiteated!

Jälgi Mynutritionalpal.com Facebookist | Instagram | Pinterest | Twitter kõigile värskeimatele värskendustele, retseptidele ja sisule.

Prindi

Kreeka grillitud kana ja hammuse ümbris

Kas sa tegid seda retsepti? Jäta ülevaade.

Saagikus: 4 suurt mähist

Koostisosad

  • 1 1/2 lb kondita ilma nahata kanarinda
  • Oliiviõli
  • Sool ja värskelt jahvatatud must pipar
  • 6 spl kreeka vinegreti kastmist
  • 4 (10-tolline, burrito suurus) jahu tortillid (nisu, madal karbool või spinati on hästi)
  • 3/4 tassi hummus, pood-ostetud või omatehtud (kodus valmistatud retsept allpool toodud märkustes)
  • 3 tassi hakitud romiini salatit
  • 2 keskmist roma tomatit, kuubikuteks lõigatud
  • 1 keskmist kurget, kooritud ja tükeldatud
  • 1/2 tassi (2,5 oz) fetajuust, purustatud

Juhised

  1. Kuumuta grillitud keskmiselt kõrge kuumusega kuni 425 kraadi. Lihvige kanaliha ühtlase paksusega, kasutades lihatõstuki lamedat külge. Pintsli kana rinnad kergelt umbes 1 spl split oliiviõli, hooajal soola ja pipraga. Puhastage grillitud restid kergelt õliga ja grillkana, pöörates samal ajal pooleldi toiduvalmistamise ajal, kuni see registreerib hetkeks lugenud termomeetri keskel 165 umbes 6 kuni 8 minutit. Viige plaadile, katke fooliumiga, lase puhata 10 minutit, seejärel koo kuubikuteks. Kana pannakse kaussi, vala viinamarjavirre kana ja viskab ühtlaselt katteks.
  2. Koguda mähised, mis levitavad umbes 3 Tbsp hummu iga tortilla kohta, topelt kana, salati, tomatite, kurgi ja fetajuustuga ning mähitud tortillasid.
  3. Retseptallikas: kohandatud Kraftist

Retsept märgib

Hommikusse hummus – köögikombainile lisada 1 (14,5 oz) kanistrid, 3 1/2 tbsp kuivatatud kanaliha vedelikku või vett, 3 tbsp tahini, 2 1/2 tbsp värsket sidrunimahla, 2 spl split oliiviõli, 1 nelk küüslaugu viilutatud, 1/2 tsp soola, 1/4 tsp köömne. Pulse kuni sujuvaks (see sõltub teie toidukorraldajast umbes 3-5 minutit). Soovi korral maitsesta rohkem soola maitsega ja vajadusel lisage vedelikku.

Like this post? Please share to your friends:
Lisa kommentaar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: