Kõrge rasvasisaldusega madala rasvasisaldusega muna salat munaraha jaoks

Kõrge rasvasisaldusega madala rasvasisaldusega muna salat munaraha jaoks

See on kõrge rasva madala süsivesiku muna salat on valmistatud koduse kookosõli majoneesiga. Suure rasvasisaldusega materjal sobib munaraha kiireks, et hoida teid kauem.

Kas te olete kunagi proovinud ketogeenset muna kiiresti lüüa alustada kaalulangus? See on minu kolmas päev viie nädala madala rasvasisaldusega rasvavarjuga muna kiiresti ja ma hakkan kaotama lisa-rasva, mida ma omandasin pikka New Englandi talvel.

Alates sellest hetkest, kui mind raviti Graves'i haigusega radioaktiivse joodi eest, pidin silma peal hoidma, mida ja kui palju ma söön. Madala süsivesikute eluviis on alati kaotanud ja kaalu säilitanud.

Nüüd, mil ma olen 40-ndate keskel, on kaalu kaotamine pigem võitlus. Mõned probleemid võivad olla minu passiivne kilpnääre. Ma võtan NP-tüüpi kilpnääre, retsepti, mis sisaldab loomadest kuivanud kilpnääre, sest looduslikud näärmelised kilpnäärme ravimid on alati olnud parimad, et säilitada oma kilpnäärmehormooni taset.

Viimasel ajal tundub, et kilpnäärme tase võib olla veidi madal. Ma saan oma vere testida iga kuue kuu tagant, nii et ma lihtsalt oota kuni järgmise regulaarse kontrollini.

Kell 5'3 ", ideaalne kaal on minu jaoks 120-125 naela. Olen tavaliselt normaalseks minu jaoks kõrgemal.

Möödunud nädalal, kui tööl puhkusena, jõudsin mulle hiljaks päevaks ja lugesin üle 130. Ma olen ennast vältides kaalumist ennast, sest ma teadsin, et ma arvasin, et see on liiga suur, nii et see pole palju šokist.

Nüüd, kui see on piisavalt soe, et seljas püksid, pean selle kaalu kaotama! Muna kiire tundus, kuidas minna, sest ma olen juba väike süsivesiku sööja ja ma armastan mune.

Siin on ülevaade sellest, mida ma kaks viimast päeva sõin muna kiiresti ja varase hommikuse kehakaalu. Ma kaotasin 1,4 naela pärast esimest päeva, aga ma olen väike inimene, nii et ma ei peaks ootama suuremat kaalu langemist. Pärast teist päeva ma olin maha veel 0,8 naela. See on 2,2 naelsest kaalukaotusest pärast 2 päeva!

1. päev
Hommikune kaal – 127,8 naela
Hommikusöök: 3 muna, kuulikindel kohv
Hommikune suupiste: 1 keedetud muna, 1 orgaanilist keermestatud juust
Lõunasöök: muna salat
Õhtusöök: 3 praetud muna 1 tl kookosõli, Bulletproof Coffee, 3 Meringue küpsised

2. päev
Hommikune kaal – 126,4 naela
Hommikusöök: 3 muna, kuulikindel kohv
Snack: 1 kõva keedetud muna, 1 orgaanilist keermestatud juust
Lõunasöök: Keto muna salat, must Cherry Zevia soda
Snack: 1 kõva keedetud muna, 1 orgaanilist keermestatud juust
Õhtusöök: 3 muna-omletti, 1 t unimagunaõli, 2 untsi teravat Čederit, 3 Meringue küpsiseid

3. päev
Hommikune kaal – 125,6 naela

Oma viimases postituses esitasin ma retseptiks kookoseõli majoneesi, mis loodi spetsiaalselt munarakkude jaoks. Selles ametikohas esitan retsepti, mida kasutasin oma kõrge rasvasisaldusega madala süsivesinike muna salat.

Möödunud nädalavahetusel tegin munaraha kiireid küpsiseid, nii et mul oleks eelnevalt valmistatud raviks. Annan selle retsepti tulevasse postitusse. Teiseks päevaks lõunasöögiks andsin ja maitsesin Stevia magustatud Zevia Black Cherry soda. Ketoonribade test kinnitas, et sooda ei mõjutanud minu ketoosituatsiooni.

See on muna salat retsept, mille mina kiiresti muutisin. Ainsad märkimisväärsed muudatused on, et valmistatud hommikust kookosõli majoneesi asemel kasutati jahvatatud maasikaste. Ma pean seda lihtsaks ja lisamata täiendavaid maitseaineid peale soola ja pipraga.

Munas kiiresti, hoiduge lihast ja köögiviljadest. Kõik söögikohad on munad ja rasvad. Ma lubasin mõnel juuril oma muna kiiresti, kuid ei lisanud sellele kiirele madalale karbamiidi salat. Mul on veel mitu päeva veel kolm päeva, seega võin proovida midagi natuke põnevat, näiteks kookjuustu pannkoogid või kuklid.

Like this post? Please share to your friends:
Lisa kommentaar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: