Kolm Bean Salad - Mynutritionalpal.com

Kolm bean salat

Sa ei saa kunagi liiga palju nõude retsepte, eriti kui need on nii värvilised ja toitev kui see on! See kolm beebi salat on kodulindude ja kalade jaoks parim linnariba ja selle värvide segu on hooajal käes suurepäraselt pidulik. Ma oleksin lõbusalt twist, et teenida seda tänupüha, mitte sama vana rohelise ubafilee asemel. Ma armastan kõiki helgeid maitsed ja värskuse lõhkemist selles salat. Ma armastan ka seda, et klassikalisest salatist laaditud salatist on midagi tavalisest. Sellel on ikkagi maitsev vinaigrette, kuid selle asemel, et maha kallata rohelisi ja klassikalisi tomatid, kurgid jms, visatakse see värskete roheliste ube, kaks tüüpi aeduba, paprikat ja õiglast kogus punast sibulat.

Tänu sellele külgribale, lisaks selle imelisele maitsele, on see täiesti südamlik tänu kahele sellele lisatud kaunviljale (helerohelised ja tumedad punased aedoad). Mis täpselt on impulss? Võib küsida. Impulsid on mõni järgmistest toiduainetest: oad, herned, kikerherned või läätsed. Pulssid on nii mitmekülgsed ja ainult mõne maitsega nad muutuvad nii maitsvad. Mitte ainult pole sellised maitsvad impulsid, nad on tervislik ja jätkusuutlik toiduvarude allikas. Sel aastal võtan impulsspandi, nii et peaksite seda tegema! Kui teete, võtate kohustuse süüa impulsse üks kord nädalas kümne nädala jooksul ja liituge ülemaailmse toidu liikumisega! Kuivad herned, läätsed, oad ja kikerherned aitavad vähendada oma süsiniku jalajälge – ja see sobib teie tervisele. Iga 1/2 tassi keedetud pulbreid annab 9 grammi proteiini. Kõik, mida selleks vaja on külastada PulsePledge.com ja registreeruda!

Lisage see salat oma varajasele menüüle! Igaüks seda armastab!

Pidage meeles, et tellite Mynutritionalpal.com uudiskirja, et saada oma postkasti saadetud uued retseptiteated!

Jälgi Mynutritionalpal.com Facebookist | Instagram | Pinterest | Twitter kõigile värskeimatele värskendustele, retseptidele ja sisule.

Prindi

Kolm bean salat

Kas sa tegid seda retsepti? Jäta ülevaade.

Saagikus: umbes 6 portsjonit

Koostisosad

  • 1/3 tassi oliiviõli
  • 1/4 tassi valget veini äädikat
  • 3 spl kala
  • 2 tl dijoni sinepi
  • 3/4 tl soola või maitse järgi
  • 12 untsi. värsked rohelised oad, lõika lõigatud, küpsetatud 1 1/2-tollisteks tükkideks
  • 1 (15 oz) võib tumepunane aeduba, loputada ja kuivatada hästi
  • 1 (15 oz) võib valgustada punaseid aeduba, loputada ja kuivatada hästi
  • 1 kollane paprika, külvatud ja tükeldatud
  • 1/2 tassi hakitud punast sibulat, loputage sooja veega ja kuivendage
  • 1/4 tükki hakitud värsket peterselli

Juhised

  1. Väikeses segamisnõus või purgis, mis koosneb oliiviõli, äädikas, mett, sinep ja sool.
  2. Tooge suur keeduklaas vett. Vahepeal täidetakse keskmise segamisnõu jääga ja veega ja asetatakse kõrvale. Kui vesi keeb, lisa rohelised oad ja keedetakse umbes 3-4 minutit, kuni see on pakkumine. Tühjendage ja viige kohe üle jäävette. Lase puhata paariks sekundiks ja seejärel tühjendada.
  3. Lisage salati kaussi rohelised oad, tume ja kerged punased aedoad, paprika, punane sibul ja petersell. Puhastage seeni, kuni see on kokku ühendatud ja vala salat. Toss ühtlaselt kattekihiks. Serveeri kohe.
  4. Retseptallikas: Mynutritionalpal.com
Like this post? Please share to your friends:
Lisa kommentaar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: