Keto Paleo mandlipiimavahjude retsept - gluteenivaba

Keto Paleo mandlipiimavahjude retsept – gluteenivaba

Me oleme tagasi puhkusest! Oh mu jumal, ma jätsin lapsed ära. Me ei toonud neid, sest me vajame pausi, kuid võib-olla see ei olnud nii hea mõte. Ma ei suutnud neid mõtlema hakata! Ja kui ma tagasi sain, ei suutnud ma oodata, et mu tütar saaks oma lemmikpäeva. Keto paleo mandli jahu vahvlid!

Viimased Low Carb Recipe Videod

Isegi kui me oleme tagasi, on mul veel paar päeva aega, enne kui pean tööl tagasi minema. Veebisaidil on palju hakata, kuid ma ootan ka seda aega oma lastega.

Ma olen ka põnevil oma tavapäraste madala karbamiidi hommikusöögimäärade tegemisest. Iga teine ​​söögikoht, aga eriti hommikusöök. Reisides olevad madala süsivesikutega söögikartulid on üsna piiratud munade, juustu, köögiviljadega ja madala suhkrusisaldusega puuviljadega.

Kuigi ma armastan kõike ülalnimetatud, muutub see mõneks ajaks igavaks. Ma jätsin oma mandli jahu ja kookosejahu vahele. Ütlematagi selge, et ma ootasin tagasi tulema, et valmistada madala carbi pannkooke ja mandli jahu vahvleid!

Keto vahvlid v. Paleo vahvlid

Mina arvan, et need teravabad vahvlid on nii keto kui paleo. Neil ei ole nisu, pole teravilja ega midagi kunstlikku. Kuna need on valmistatud mandlipulbriga, on ka gluteenivabad vahad.

Ainuke osa, millel võib olla erinevad arvamused, on magusaine, kuid võite valida ühe, mis sobib teie vajadustega.

Nagu ma tavaliselt teevad, kasutasin keto vahvlite magustamiseks erütritooli. Sa ei vaja palju, vaid paar supilusikatäit. Mulle meeldib see looduslik magusaine, kuid võite kasutada ka muud, mis sulle meeldib.

Kui soovite pureo paleo vahvleid (ilma suhkrualkoholideta), proovige kookose suhkrut. Stevia töötab hästi, vajate lihtsalt väiksemat kogust, sõltuvalt sellest, kui suur on sinu enda kontsentratsioon.

Sõltumata sellest, millist magusainet te kasutate, on nende keto vahvlite jaoks õige valiku tegemiseks vaja valida kõrgekvaliteedilise mandli jahu. Seda tuleb puhastada ja peeneks jahvatada, nagu see või see. Kui see juhtub olema klumpiline, sõeluge see välja! Ärge kasutage teradega mandlihuuret.

Nendes teravabades vahvlites olev piim puhastab taigna paremale konsistentsile. Ma kasutasin magusat mandli piima, kuid piim on hea. Kookospiim töötab, kuid võib anda väga peent kookospähkli maitse. Kui te ei hooli piimakarjatoidust, võite isegi kasutada poole ja poole rasvast koort.

Lisandid viinamarjavirdega vahvlitele

See retsept on ideaalne alus igat tüüpi keto vahvlitele, mis teile meeldivad. Mul on suured plaanid maitsestatud toodete valmistamiseks neist välja.

Mõned maitsed võivad vajada muutuvaid koostisosa suhteid, kuid kindel ennustus on lisandmoodulid. Need oleksid näiteks värsked mustikad või suhkruvaba šokolaaditükid.

Kui soovite teada, kuidas valmistada mandli jahu vahvleid konkreetses maitselisus, andke mulle teada! Ma armastan päringuid ja võin seda lisada oma loendisse.

Lisandmoodustuste kõrval ärge unustage ka täidiseid! Minu lemmik on koduses suhkruvaba vahtrasiirup ja veidi rohumahtuvõi. Teine asi, mida mulle meeldib teha, on luua marjakastme, mis on sarnane madala süsivesikutega juustukookide vaarikate lisamisega.

Nagu paljud madala süsivesikutega mandli jahu-retseptid, on see väga täidis! Retsept teeb suured Belgia stiilis Paleo vahvlid. Saate hõlpsalt pool serveerimist (pool vahvlit) korraga – eriti kui lisate topi.

Trick to Lighter vähese Carbi mandlipeja vahvlitega

Erinevalt paljudest mandli jahu vahvlite retseptidest, on need üsna kerged – see peaks olema päris vahvlid.

See on üks kahest üldisest probleemist enamikes keto- või paleo-vahvlite retseptides. Esiteks ei tee nad nisujahu sama moodi. Teiseks, mandli jahu võib olla väga tihe. Tõenäoliselt pole tõesti midagi, mida te kavatsete vahvlite puhul teha.

Õnneks tulin välja mõned ideed mõlema probleemi täiustamiseks. Ma testides retsepti mitu korda, sest ma tõesti tahtsin teha keto vahvleid krõbe ja kergeks. Tulemus ei ole täiuslik, kuid minu arvates palju parem kui alternatiivid.

Vahvlite valgustamiseks kasutasin seda tehnikat minu lemmikpaleo-keto leiba. Kõigepealt pange munavalged jäigatele piikidele, segage ülejäänud koostisosad kokku ja lõpuks valgeteks. Tulemuseks on kerge, kohev taigna. See on täiesti ideaalne parimatele paleo vahvlitele, mis on kerge ja õhuline!

Kuidas teha mandlipulber vahukoori

Nüüd räägime selle madala süsivesikutega mandli jahu vahvlite retsepti kõige olulisemast küljest. Sa võid neid tegelikult saada krõbeks! Teiste vahvlite ja mandli jahu vahel on hea muudatus.

Tore, kuidas neid kristallist valmistada, pärinesin mu hapuimata mandliõli vahvlite retseptist. Sellel inimesel pole jahu üldse – isegi gluteenivaba või vähese süsivesikutega jahu! See on ikkagi üks minu lemmikutest, aga ma tahtsin vahvleid, mis on veidi kergemad ja väljastpoolt veel krõbedad.

Seekord vahvlid sisaldavad jahu (mandli jahu, see on). Kuid ma lisasin veel mõne mandliõli, mis aitas neid karge. Ma olen päris kindel, et maapähklivõi ka töötab, kui see on sul, mida sa ei pea, ja need ei pea olema paleo.

Isegi mandliõli puhul on paleo vahvlid mõnevõrra pehmed, kui vahvel rauda esmakordselt avada. Nad kuumalt soojaks kruusavad, mistõttu ma soovitaksin rauast välja lülitada ja laskma vahvlil istuda minutis või kaks, et veidi jahtuda. See muudab pühkimise lihtsamaks.

Kui soovite ekstra krabet, võite röstri vahvlit või isegi ahju paar minutit minna. Ma olen päris kindel, et rösteri ahi ka töötab, kuid tal pole seda testida.

Neile, kes on nii kannatamatud nagu mina, võite rösteri / ahju sammu vahele jätta, et neid krisendada. Isegi ilma, on nende keto vahvlite maitse ja tekstuur päris hämmastav.Nad saavad ikkagi suhteliselt karge. Ideaalne hommikusöögiks, hommikueineks ja isegi hommikusöögiks-õhtusöögiks!

Keto Paleo Mandli jahu Veinid Retsept – Gluteenivaba:
Sisestage see hiljem salvestamiseks!

PIN-koodi avamiseks klõpsake ülaltoodud nupul ja seejärel salvestage see lahtrisse Salvesta. Võite mind siit ka jälgida!

RECIPE CARD

4,67 alates 24 häältOlen arvustust või küsimust Print RecipePin Share

Keto Paleo mandlipiimavahjude retsept – gluteenivaba

Nende lihtsate keto paleo vahvlite ja mandli jahu abil on lihtne valmistada, kasutades looduslikke koostisosi. Nad saavad isegi krõbe! Ainult 20 minutit koos kokakunstiga. Hommikueine, põhiväljak Cuisine Ameerika Märksõna mandli jahu, piimavaba, gluteenivaba, keto, vähese süsivesikutega, paleo, suhkruvaba, taimetoitlane, vahvlid Kaloreid 401 kcalPrep Aeg 10 minutitKoogiaeg 10 minutitKogu aeg 20 minutitAuthor Maya Krampf alates WholesomeYum.comServings 2 suurt vahvlit

Koostisosad

Koostisosade saamiseks klõpsake alloleval alloleval tekstil!
Veenduge, et Safari lugejate režiim on välja lülitatud, et vaadata koostisosi.

  • 1 suur muna (eraldatud)
  • 1/2 tassi Mandemi jahu
  • 2 spl Erythritol (või mis tahes magusaine)
  • 1/2 tsp gluteenivaba küpsetuspulber
  • 1/4 tsp Sea salt
  • 2 spl viilimahtu
  • 2 spl suhkrut (või kookospähkliõli piimavabaks)
  • 1/4 tassi magustamata mandli piima
  • 1/2 tl vanilliekstrakti

Koostisosade muundamine:USA tavaline – meetermõõdustik

Juhised

Veel näpunäiteid selle retsepti kohta ülaltoodud postituses!
Võtke allpool retsepti video (kui on olemas) ja toitumisalane teave.

  1. Kuumuta vahvli rauda kõrge kuumusega. Määrige kergelt (tavaliselt pihustades õli).
  2. Vahepeal, keskmises kausis, peksid munavalge kuni jäigad piigid. Kõrvale panema.
  3. Suures kausis ühendage mandli jahu, erütritool, küpsetuspulber ja sool. Kõrvale panema.
  4. Mikrolaineahjus väikeses kausis või ahju väikeses kastmes sulgege võid ja mandliõli kokku. Võtke kokku, seejärel lisage või segu kuiva jahu kaussi.
  5. Lisage taignale munakollane, mandlikapi ja vanilje. Sega kuni sujuvaks.
  6. Kastke munavalge taignasse. Sega piisavalt nii, et teil pole ülejäänud taignast eraldatud valgeid kihte, kuid ole ettevaatlik, et valgeid liiga palju lahti lasta. Taigna peaks olema kerge ja kohev.
  7. Viige pool taignast (umbes 3/4 tassi, 177 ml) kergelt määrdunud vahvliga rauasse. Sulgege ja küpseta, kuni aurutorud väljuvad umbes 5 minutit. Vahvli rauast tõmmake lahti ja laske seda veidi lahti, et vahvli oleks lihtsam eemaldada. (See on karge, kuna see läheb soojaks soojaks.) Korda ülejäänud taignaga.

  8. Valikuline: vahvlite kargeemaks muutmiseks eemaldage need hoolikalt vahvli rauast, seejärel rösteri, rösteri ahju või tavalise ahju mõne minutiga röstimiseks.

LOW CARB & KETO NÄDALASVAD MEAL PLANID

LOW CARB & KETO NÄDALASVAD MEAL PLANID

TÄIELIKULT JUM

Säästa aega. Sööge maitsvat toitu. Kaalu kaotama. Proovige seda ilma riskita.

Saada oma tasuta prooviversiooni

Retsept märgib

Need on väga täidised ja retsept muudab suured Belgia stiilis mandli jahu vahvlid. Kui lisate täiteaineid, saate hõlpsalt 1/2 serveerimist (1/2 vahvlit) korraga.

Portsjon: 1 suur Belgia vahvlik

TOITUMISE TEAVE TEENISTUSE KOHTA

Kust toitumisinfo pärineb? Toitumisfakte käsitletakse viisakana, mis pärineb USDA toiduandmebaasist. Leiate vähese süsivesinike ja keto toiduloendis kasutatavate individuaalsete süsivesikute arvu. Carb arv ei sisalda suhkrualkohole. Karbamiidivõrgus ei sisalda nii kiu kui ka suhkrualkohole, kuna need ei mõjuta enamiku inimeste vere suhkrut. Püüame olla selle teabega täpsed, kuid palun võite teha oma arvutused.

Toitumisalased faktid Summa ühe portsjoni kohta. Esitades ülaltoodud retsepti märke. Kaleid 401Fat 37g Proteiin 13gTooteid Carbs 9gNet Carbs 4gFiber 5gSugar 2g

Kas soovite rohkem madalaid carb ja keto ressursse?

Kui soovite rohkem teada saada, kuidas alustada vähese süsivesikutega dieeti või kaaluda magusainete asendamist, vaadake neid juhiseid:

Low Carb ja Keto dieedi kava
Starter Guide Sweetener Konversioonide kalkulaator

Kõik tekstid ja pildid © Copyright Maya Krampf tervislikule nahale.

Aktsiad on julgustatud ja väga tänulikud! Jagage seda retsept, jagades linki, mitte ekraanipilti.

Täieliku retsepti teksti kopeerimine / kleepimine veebisaitidele või sotsiaalsele meediumile on keelatud. Võite jagada väljavõtte ja / või ühe foto, tingimusel et täieliku ja selge krediiti antakse terviklikule Yumile, millel on link tagasi.

Vajad LOW CARB ESSENTIALS?

VAATA KÕIKIDELE KITCHEN MUST-HAVES

Like this post? Please share to your friends:
Lisa kommentaar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: