Keto madala rasvasisaldusega banaani leiva retsept mandlihuuga - suhkruvaba

Keto madala rasvasisaldusega banaani leiva retsept mandlihuuga – suhkruvaba

Kõige pikema aja jooksul tundus, et vähese karbamiidi banaani leiva retsepti loomine oli ebatõenäoline. Ja see oli kurb.

Viimased Low Carb Recipe Videod

Lõppude lõpuks ei saaks te banaanit keto banaani lehes – liiga palju süsivesikuid. Ja ilma selleta, jätate punkti täielikult ära.

Kuid siis see tuli minu juurde! Seal on on viis küpsetada täiuslikult niisket ja maitsvat, gluteenivaba suhkruvaba banaanileib ilma midagi puudu (va süsivesikud). Jah!

Keto banaani leiba võti

Mis on selle keto banaani leiva retsepti saladus? Kas sa seda veel välja nägid?

See on banaaniekstrakt!

Tead, see on nagu parim kraam kunagi! Võite teha tõeliselt madala Carb banaani leiva retsepti ja see ikkagi maitseb nagu banaanid!

Igaüks, kes seda siiani proovis proovida – kaasa arvatud need, kes tavaliselt ei söö vähese süsivesikutega ega suhkruvaba toitu – tõesti nautisin seda. Keegi ei osanud öelda, et see on väike süsivesikud, paleo, gluteenivaba, ja suhkruvaba.

Keegi ei öelnud: "Oh, see peab olema keto banaani leib "või"Suhkruvaba banaani leib? Tõesti? "… sest keegi ei mõelnud midagi peale järgmise hammustada. See on naljakas!

Mu abikaasa isegi kommenteeris: "Sa võid tõesti maitsta banaani seal!" Ma tunnistan, et naeris natuke sellel.

Te ei vaja tegelikult banaane selle madala süsivesinike banaani leiva retsepti saamiseks; lihtsalt kasutage looduslikku banaaniekstrakti.

Ekstraktid on salajane koostisosa, mille abil saab peaaegu suures koguses suhkrut või kõrge rasvasisaldusega toitu uuesti kasutada suhkruvaba või madala süsivesinike sisaldusega toiduga. Mida rohkem neid ma üritan, seda rohkem veendun seda.

Ja lihtsalt selgitada, ma ei räägi neist kunstlikest imitatsioonidest väljavõtetest. Sina ära tahan neid!

Investeerige a reaalne väljavõte ja see kestab päris palju igavesti.

Kui te ei ole hargnenud teistest ekstraktidest kaugemale klassikalisest vanillist, soovite seda teha selle gluteenivaba suhkruvaba banaani leiva retsepti jaoks. Banaaniekstrakt muudab maitse täpselt nagu tõeline banaanileib!

See on vahe tavaliste kiirete lehtede ja maitsekalt niiske, maitsva keto banaanileiva vahel.

Kuidas teha madala Carb-banaaniga leiba mandlihuust ja kookospiimast

Seda magusat ravimit on ka nii lihtne teha. Vaid mõne tunni pärast võite saada gluteenivaba madala Carbi banaanileiva, mis on mõeldud minema.

Te juba teate selle madala süsivesinike banaani leiva retsepti salajast koostisosa, kuid mida veel kasutatakse?

  • Mandli jahu
  • Kookospiimajahu
  • Gluteenivaba küpsetuspulber
  • Kaneel
  • Või
  • Erütritool
  • Munad
  • Magustamata mandli piim
  • Banaaniekstrakt

(Summad on retsepti kaardil allpool, kuid ärge kaotage minu esimeses postituses olevaid näpunäiteid!)

Nagu näete, kasutab see konkreetne retsept kookospähkli- ja mandlipiimasegu segu, et saada oma piimast õige tihedus ja niiskus. Mõnikord peate tõeliselt kasutama segu jahuest, et see "just õige" tekstuur saadaks, ja see on üks neist aegadest. Märg / kuiv koostisosa suhe on siin tähtis, kuna see tagab õige tekstuuri.

Siin on mõned muud asjad, mida tahate meeles pidada enne, kui hakkate oma nime keto banaani leiba küpsetama:

Piimavaba asendamine

Kui soovite, saate seda madala Carbi banaani leiva retsepti teha ilma piimarasvata. Nii ghee kui ka kookosõli on võimalikud piimavaba alternatiivid kutsutud võile.

Kuna retseptsioon nõuab võid koorimist, on lõpptulemus natuke erinev. Kuid see töötab ikkagi!

Kasuta värsket küpsetuspulbrit

Ma tean, ma tean. Teie küpsetuspulber pole halb. Aga kui see on olnud kabinetis, sest kes teab, millal on, on tõenäoline, et on tõesti aeg, et saaksite värskelt osta.

Keto banaani leib ei tõuse väga hästi, nii et värske küpsetuspulber on eriti oluline, et see võimalikult palju tõusta.

Võimalus tekstuuri parandamiseks

Kui te ei kasuta ksantaankummi, lisades 1/2 teelusikatäit kuivainetesse, muudab tekstuuri paremaks ja tugevamaks. Kuid see pole kohustuslik.

Ülaosa ülaosas

Kuna see ei tõuse palju, kujundades taigna ümardamise tipp aitab aidata oma madala Carb banaan leiva retsept tundub traditsioonilisem.

Kaaluge seda osaliselt läbi

Hoidke silma oma leiba, kui see küpsetab, ja kaaluge vajaduse korral ka ülemise serva katmist.

Kuidas sa tead, et suhkruvaba banaanileib vajab seda natuke TLC-d? Kui top hakkab pruuniks, kuid seest on ikkagi niiske, on see siis, kui te seda kattetate.

Lihtne telk topelt fooliumiga ja jätkake oma terve banaani leiva küpsetamist, kuni see on tehtud.

Ole kannatlik

Kui olete lugenud palju vähese süsivesikute retsepte siin, näete mulle mainimist, et kannatlikkus tuleks lisada osa retseptidest. Ja see on nii raske!

Nagu põnevil, kui soovite oma gluteenivaba suhkruvaba banaani leiba sukelduda, oodake kuni see on lahe, on oluline, kui te ei soovi, et see laguneb.

Kuidas säilitada gluteenivaba suhkruvaba banaaniseib

Kas olete valmis küpsetama? Võite isegi minna ja teha kahekordne partii, kui soovite, sest see madala Carbi banaani leiva retsept hoiab hästi.

Mõni päev on korras, ja võite hoida seda külmkappi veel kauem. Kui te kavatsete seda külmkapis hoida, pange plastikust asemel pärgamendipaber nii, et see ei koguks liiga palju niiskust ja oleks liiga soe.

Samuti külmub hästi. Lihtsalt viilutage ja külmake viilud. Nii saate seda välja tõmmata, kui soovite seda kasutada!

See on fantastiline ja pidulik väike süsivesiku puhkusretsept, mida saate oma sõpradega jagada, sest keegi ei mõista, et see on keto banaanileib, või isegi annaks oma kaaskodanikele vähese süsivesikutega, suhkruvaba armastavate palsitega.

Ja kui soovite ikkagi proovida retsept, mis on gluteenivaba, kuid ei muretse madalate süsivesikutega, võite selle asemel proovida mõnda kookospähkli banaanimfini. Või isegi allergia-sõbralik šokolaadikübi banaanileib.

Madala rasvasisaldusega banaani leiva retsept (paleo, gluteenivaba, suhkruvaba):
Sisestage see hiljem salvestamiseks!

PIN-koodi avamiseks klõpsake ülaltoodud nupul ja seejärel salvestage see lahtrisse Salvesta. Võite mind siit ka jälgida!

RECIPE CARD

5-st 6-st häältestOlen arvustust või küsimust Print RecipePin Share

Keto madala rasvasisaldusega banaani leiva retsept mandlihuuga – suhkruvaba

See madala Carbi banaani leiva retsept koos mandli jahu ja kookosejaga on täiesti niiske ja rikkalik. Keegi ei tea, et see on keto banaanileib! Loomulikult paleo, gluteenivaba, suhkruvaba ja tervislik.

Kursus Hommikusöök, suupiste köök Ameerika Märksõna banaan, leib, piimavaba, gluteenivaba, keto, vähese süsivesikute sisaldus, paleo, suhkruvaba, taimne kala 224 kcalPrep Aeg 10 minutitKookiaeg 1 tundTööaeg 1 tund 10 minutitAuthor Maya Krampf alates WholesomeYum. comServings 12 3/4 "paksud viilud

Koostisosad

Koostisosade saamiseks klõpsake alloleval alloleval tekstil!
Veenduge, et Safari lugejate režiim on välja lülitatud, et vaadata koostisosi.

  • 2 tassi Mandemi jahu
  • 1/4 tass kookospiimajahu
  • 1/2 tassi kreeka pähklit (tükeldatud; lisaks soovi korral täiendamiseks)
  • 2 tl gluteenivaba küpsetuspulbrit
  • 2 tsp kaneeli
  • 1/4 tsp Sea salt (valikuline)
  • 6 spl suhkrut (pehmendatud; võid kasutada kookospähkliõli piimavabaks, kuid maitse ja tekstuur on erinevad)
  • 1/2 tassi erütritooli
  • 4 suurt munat
  • 1/4 tassi magustamata mandli piima
  • 2 tl banaaniekstrakti

Koostisosade muundamine:USA tavaline – meetermõõdustik

Juhised

Veel näpunäiteid selle retsepti kohta ülaltoodud postituses!
Võtke allpool retsepti video (kui on olemas) ja toitumisalane teave.

  1. Kuumuta ahi 350 kraadini F. Lõhkige pärgamendipaberiga 9×5 (23×13 cm) täispuna, nii et paber ripub üle kahe vastaskülje (hõlpsamaks eemaldamiseks hiljem).

  2. Suures kausis koostage mandli jahu, kookospiimajahu, küpsetuspulber, kaneel ja mere sool (kui kasutate).
  3. Teises suures kausis kasutage käsitsi segisti või ja erütritooli, kuni kohev. Muna mütsid (kasutage pritsmete vältimiseks madalat seadistust). Segage banaaniekstrakti ja mandli piima.
  4. Valage kuivad koostisained niiskesse kohta. Alustage madalal määral, kuni tainas / tainas moodustub.
  5. Kooritud kreeka pähklid segatakse.
  6. Viige taigen vooderdis vahtplasti pannile ja vajutage ühtlaselt siledat pealispinda. Soovi korral pühkige tipust täiendavalt hakitud pähklid ja vajutage neid kergelt pinnale.
  7. Küpsetage 50-60 minutit, kuni sisestatud hambaork väljub puhtaks.

  8. Enne pannilt eemaldamist ja viilutamist täiesti jahutatult. (Mida kauaks sa lasid istuda enne viilutamist, seda paremini hoitakse koos. Järgmine päev on ideaalne, kui võimalik.)

LOW CARB & KETO NÄDALASVAD MEAL PLANID

LOW CARB & KETO NÄDALASVAD MEAL PLANID

TÄIELIKULT JUM

Säästa aega. Sööge maitsvat toitu. Kaalu kaotama. Proovige seda ilma riskita.

Saada oma tasuta prooviversiooni

Retsept märgib

See banaanileib on veidi pisem kui tavaline jahu sisaldav banaanileib. Võite lisada 1/2 teelusikatäit ksantaankummi, kui soovite, et see oleks vähem koorem, kuid ma ei pidanud seda vajalikuks.

Teenuse suurus: 1 3/4 "-lõik viil

Keto banaanist leiba näitamise video:

Video esitamiseks klõpsake või puudutage alloleval pildil. See on kõige lihtsam viis õppida, kuidas Keto banaani leiba valmistada!

TOITUMISE TEAVE TEENISTUSE KOHTA

Kust toitumisinfo pärineb? Toitumisfakte käsitletakse viisakana, mis pärineb USDA toiduandmebaasist. Leiate vähese süsivesinike ja keto toiduloendis kasutatavate individuaalsete süsivesikute arvu. Carb arv ei sisalda suhkrualkohole. Karbamiidivõrgus ei sisalda nii kiu kui ka suhkrualkohole, kuna need ei mõjuta enamiku inimeste vere suhkrut. Püüame olla selle teabega täpsed, kuid palun võite teha oma arvutused.

Toitumisalased faktid Summa ühe portsjoni kohta. Esitades ülaltoodud retsepti märkmetes. Kogused 224Fat 20g Proteiini 8gTotal süsivesikuid 6gNet Carbs 2gFiber 4gSugar 1g

Kas soovite rohkem madalaid carb ja keto ressursse?

Kui soovite rohkem teada saada, kuidas alustada vähese süsivesikutega dieeti või kaaluda magusainete asendamist, vaadake neid juhiseid:

Low Carb ja Keto dieedi kava
Starter Guide Sweetener Konversioonide kalkulaator

Kõik tekstid ja pildid © Copyright Maya Krampf tervislikule nahale.

Aktsiad on julgustatud ja väga tänulikud! Jagage seda retsept, jagades linki, mitte ekraanipilti.

Täieliku retsepti teksti kopeerimine / kleepimine veebisaitidele või sotsiaalsele meediumile on keelatud. Võite jagada väljavõtte ja / või ühe foto, tingimusel et täieliku ja selge krediiti antakse terviklikule Yumile, millel on link tagasi.

Vajad LOW CARB ESSENTIALS?

VAATA KÕIKIDELE KITCHEN MUST-HAVES

Like this post? Please share to your friends:
Lisa kommentaar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: