Madal Carbi Hamburger Buns retsept (Keto, Paleo)

Keto madal Carbi Hamburger Buns retsept (Paleo)

Suur tänu Lisa'ilealates Low Carb Yum külalispostade jaoks tervisliku jumala eest. Täna jagab Lisa oma hämmastavat vähese süsivesiku hamburgeri kukeseeni retsepti!

Viimased Low Carb Recipe Videod


Kui Maya palus mul jagada madala süsivesikutega hamburger rolli retsept, ma ei olnud kindel, milline madal karbamiidi leiba retsept kasutada baasi. Seal on nii palju valida!

Noh, natuke katsetusi ja vigu, et leida õige. Ma hakkasin proovima muuta põhilisi pilve leiba retsept. Aga tekstuur ei olnud täiesti õige vähese süsivesiku-hiberurg kuklid.

Siis läksin edasi üha populaarsele leivakreemi retseptile, mis on tuntud selle kerge tekstuuri tõttu. Kuid tekstuur ei olnud pehme ja käsnjas, nagu ma tahtsin, et see oleks väike Carb-Burger kuklid.

Alles siis, kui lugeja jättis kommentaarid minu kookosejahu psyllium husk leiba retsept, et lambi lõpuks läks. Muidugi! Kookospiimajagu pakub kerget tekstuuri ja gluteeni struktuur tagab psüülliumi. Ideaalne kombinatsioon hamburgeri rullide jaoks!

Ma jõudsin lõpuks alla madala süsivesikutega hamburgeribulle, kui proovisin kookosjahu psyllium leiba retsepti. Peamised muudatused kasutavad peamiselt munavalgeid ja küpsetamist ümarates vormides. Ma kasutasin ka oliivõli asemel avokaadoõli.

Tavaliselt ei ole soovitatav kasutada munakollasi koos psyllium-kestadega. See võib põhjustada ammoniaagi lõhna. Kuid ma otsustasin kasutada neid kahte täis muna nendel madala süsivesiku-burgeribangidel, millel ei olnud sellist mõju.

Kui soovite, võite välja jätta kogu munad neli munavalget. Põhjus, miks ma seda ei teinud, on see, et munavalgede karp on võrdne 2 tassi, vaid pelgalt 2 1/4 tassi munadest või munavalgetest, mida kutsutakse retseptis.

Värskete munade eraldamine munavalgede saamiseks oleks toonud kaasa ka vajaduse kas meringikollaste välja tõmbamiseks välja võtta või nende kasutamiseks vajaliku kasutamise. Lisaks sellele on munavalgede kogu kartongi hõlpsam lihtsalt purustada ja seejärel lisada kaks suurt muna.

Kui te annate neile madala süsivesikusisaldusega köögiviljade baklažaanidele proovige, tahate valmistada psyllium kooritud leiva muuks otstarbeks. Seda saab hõlpsasti töödelda ka madala carb-hotdog rullides. Või lihtsalt küpsetage seda 8 x 4-paani pannaga nagu esialgne retsept. (Võite teha psyllium koorekreemi leiva koos kookospiimajaga nagu minu või mandlipüüdjaga nagu Maya's low carb leiba retsept.)

Ma kasutasin kahte kergelt määrdunud muffin top pannid, et saada madala Carb burger kuklid ideaalne vooru. Kuid võite rullisid ka käsitsi vormida, kuna taigna on üsna paks.

Veenduge, et kontrollite Maya postitust "Kuidas teha ekstra mahlakad burgerid". Need on täiuslikud hamburgerid, kes neid kukke kokku panna! Neil on ka maitsvad kohesed madala Carb Maveni räpakud Joes.


Lisa on Autor Low Carb Yumi, kes on keskendunud naturaalsele madalale süsivesikutele ja gluteenivabadele retseptidele, mida on lihtne valmistada. Jälgi seda Pinteresti, Facebooki, Twitteri ja Instagram'i kohta.

Keto madal Carbi Hamburger Buns Retsept:
Sisestage see hiljem salvestamiseks!

PIN-koodi avamiseks klõpsake ülaltoodud nupul ja seejärel salvestage see lahtrisse Salvesta. Võite mind siit ka jälgida!

RECIPE CARD

5 häält 1-stLuuta arvustust või küsimust Print RecipePin Share

Madal Carbi Hamburger Buns retsept (Keto, Paleo)

Keto dieedil ei ole vaja lahendada kibuvitsa burgerit. Kursuse põhisöögi köök American Mõtlemine leib, sai, piimavaba, gluteenivaba, hamburger, keto, vähese süsivesikutega, pähklivaba, paleo, suhkruvaba , taimetoit Kalorid 198 kcalPrep Aeg 10 minutitKoogiaeg 25 minutitTopiline aeg 35 minutitAuthor Maya Krampf alates WholesomeYum.comServings 12 kuklid

Koostisosad

Koostisosade saamiseks klõpsake alloleval alloleval tekstil!
Veenduge, et Safari lugejate režiim on välja lülitatud, et vaadata koostisosi.

  • 6 spl. Kogu psyllium kestad (umbes 27 grammi)
  • 3/4 tassi sooja veega
  • 1 tass kookospiimajahu (umbes 112 grammi)
  • 1 1/2 tl Söögisoodat
  • 3/4 tl Sea soola
  • 2 tassi munavalget (1 pint pakendist)
  • 2 suurt munat
  • 1/2 tassi Avokaadoõli
  • 1/4 tass kookosõli

Koostisosade muundamine:USA tavaline – meetermõõdustik

Juhised

Veel näpunäiteid selle retsepti kohta ülaltoodud postituses!
Võtke allpool retsepti video (kui on olemas) ja toitumisalane teave.

  1. Kuumuta ahju 350 kraadini F (177 kraadi C).

  2. Kergelt määrige maffini ülemine pann (või kasutage kergelt määrdunud lehtpannit käsitsi vormitud rullides).
  3. Kombineeri psyllium ja vesi väikeses kausis, kõrvale jätta. See muutub paksuks geeliks.
  4. Lisage järelejäänud koostisained toiduainete töötlejale (või segamisnõusse) ja pulssiks (või segu elektrilise segistiga), kuni see on hästi kokku pandud.
  5. Lisage psülliumi geel toiduainete töötlejale (või segades kaussi) ja pulss (või segage elektrilise segistiga), kuni see segatakse.
  6. Jagage taigna ühtlaselt 12 mafiini ülemise valuvormi vahel (või kuumutage 12 rullides märgade kätega). Soovi korral pehme top.
  7. Küpsetage 25-30 minutit või kuni servad on pruunid ja kesklinna lähedal asuv hambaork on puhas.

  8. Laske rullides istuda pannil 10-15 minutit. Eemaldage leib pannilt ja laske täielikult rahulikult jahtuda.

LOW CARB & KETO NÄDALASVAD MEAL PLANID

LOW CARB & KETO NÄDALASVAD MEAL PLANID

TÄIELIKULT JUM

Säästa aega. Sööge maitsvat toitu. Kaalu kaotama. Proovige seda ilma riskita.

Saada oma tasuta prooviversiooni

Retsept märgib

Portsjon: 1 kobuke

TOITUMISE TEAVE TEENISTUSE KOHTA

Kust toitumisinfo pärineb? Toitumisfakte käsitletakse viisakana, mis pärineb USDA toiduandmebaasist. Leiate vähese süsivesinike ja keto toiduloendis kasutatavate individuaalsete süsivesikute arvu. Carb arv ei sisalda suhkrualkohole. Karbamiidivõrgus ei sisalda nii kiu kui ka suhkrualkohole, kuna need ei mõjuta enamiku inimeste vere suhkrut. Püüame olla selle teabega täpsed, kuid palun võite teha oma arvutused.

Toitumisalased faktid Summa ühe portsjoni kohta.Esitades ülaltoodud retsepti märke. Kaleid 198Fat 17g Proteiini 8gTotal Carbs 8gNet Carbs 2gFiber 6gSugar 2g

Kas soovite rohkem madalaid carb ja keto ressursse?

Kui soovite rohkem teada saada, kuidas alustada vähese süsivesikutega dieeti või kaaluda magusainete asendamist, vaadake neid juhiseid:

Low Carb ja Keto dieedi kava
Starter Guide Sweetener Konversioonide kalkulaator

Kõik tekstid ja pildid © Copyright Maya Krampf tervislikule nahale.

Aktsiad on julgustatud ja väga tänulikud! Jagage seda retsept, jagades linki, mitte ekraanipilti.

Täieliku retsepti teksti kopeerimine / kleepimine veebisaitidele või sotsiaalsele meediumile on keelatud. Võite jagada väljavõtte ja / või ühe foto, tingimusel et täieliku ja selge krediiti antakse terviklikule Yumile, millel on link tagasi.

Vajad LOW CARB ESSENTIALS?

VAATA KÕIKIDELE KITCHEN MUST-HAVES

Like this post? Please share to your friends:
Lisa kommentaar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: