Keto madal Carb röstitud tomatuppide retsept | Tervislik jumal

Keto madal Carb röstitud tomatuppide retsept värskete tomatitega

Minu lemmikosa jahedama ilmaga on südamlik supp. Kui ma olen väljas, hakkab jahtuma, kui hakkame hiljaks langema täiesti nende jaoks valmis. Ja keto madal Carb-tomati supp? Pane mind kirja!

Eelmisel nädalavahetusel läksime järve äärde vedama, et nautida seda, mida ma arvasin, et see on viimane soe (ish) aastapäev. Ütlematagi selge, et kellelegi, kellel on väikesed lapsed, ei jõudnud me kaugele. Pärast mänguväljaku peatus ja väikelapse, kes keeldub istuvast jalutuskärust istuma, oli aeg peaaegu tagasi pöörduda.

Selleks ajaks, kui me autosse tagasi jõudsime, kõik külmutasime külma. Kõik, mida ma võin mõelda, oli keto-tomatisuppuga soe kauss, aga me haarasime mõne toidukaitse asemel (kuna see karjus lapse!).

Ja sellest hetkest alates ei saanud ma pean minema karbamiidi tomati suppi. Ilmselt röstitud tomatite ja värske basiilikuga.

Kuidas teha röstitud tomatuppi Low Carb & Keto

Minu armastus röstitud tomati basiilikupüügile läheb peaaegu kümme aastat tagasi. See kõik algas selles kaunis kohalikus itaalia restoranis, mis on meil Twin Cities'is. Meie abikaasa ja mina oleme juba aastaid röstitud tomatisuppi, sest me alustasime tutvumist.

Supp on rikas ja uskumatult paks. Kuigi ma ei tea täpselt, mida nad panid oma röstitud tomati suppi retsepti, ma olen kindel, maitse, et see kindlasti hõlmab röstitud tomatid.

Minu röstitud madala rasvasisaldusega tomati supp versioon on peaaegu selline – soojenemine, veidi kreemjas ja lõhkemiseni röstitud tomatite ja värske basiiliku maitsega.

On ainult üks probleem: enamik superpaialisi tomatipüpsi retsepte on suhteliselt kõrge süsivesikute sisaldusega. See võib tunduda üllatav, kuid tomatite looduslik suhkur võib kontsentreeruda.

Ja mõned röstitud tomatisuppide retseptid kasutavad ka paksendajana jahu. Ei aitäh!

Niisiis, kuidas teha röstitud tomatisupp vähese süsivesikutega? See on tegelikult üsna lihtne. Te saate seda õhukeseks teha midagi maitsvat, näiteks head puljongit või mõnda koort – või selle keto-tomati suppi retsepti korral kasutada mõlemat!

Minu esimene proov selle retsepti kohta, mis ilmus 2016. aastal, oli tegelikult palju paksem. See nägi välja selline:

Kahjuks pean teeninduse suurust väga väikeseks tegema, et muuta süsivesikute arv mõistlikuks madalate karbamiidi ja keto eluviiside jaoks. Nii uuendati 2018. aastal röstitud tomati suppi, et suurendada puljongit ja teenida mõistlikku portsjonit.

Kui süsivesikud ei ole tegur, saate kindlasti suurendada tomatite hulka ja vähendada puljongit, mis teeb palju paksemat suppi. Vastasel korral kontrollige minu näpunäiteid oma madala süsivesikujääkide kastreerimata supp-supp retseptis ideede kohta, kuidas suppi paksendada ilma süsivesikuid lisamata.

Keto tomatipükse võimalused ja otseteed

See madala karbamiidi tomati supp retsept on üsna põhiline. Seal ei ole liiga palju koostisosi, kuid need, mis ta on, on lõhkenud maitsega. Tõesti.

Sellest on öeldud, et on olemas mõned sammud – tomatite küpsetamine, puuviljade puhastamine, puuvilja ja ravimtaimede segamine supi valmistamiseks ja lõpuks kreemi ja basiiliku lisamine. Ükski neist pole keeruline, kuid mõnikord võite säästa aega.

Kuidas teha röstitud tomatuppi kiire

Niisiis, mida saate teha, kui tõesti tahate keto-tomati suppi, kuid teil pole palju aega? Asendage värsked tomatid röstitud tomatitega. Kas suurused võivad olla erinevad, kuid vajate umbes 4 tassi kas värsket või röstitud, mõlemal viisil.

Kui soovite asendada, lihtsalt vaheta 3. sammu ja jätkake retseptiga.

Lihtsalt tean, et tomatite röstimise maitse iseenesest on tasakaalustamata. Soovitan teil seda proovida, kui teil on aeg!

Ja enamik on käed-aeg, nii et saate seda täiesti teha, kui teed asju kogu maja ümber. Siin on pilt sellest, mida röstitud tomatid välja näevad, kui need on tehtud:

Kuidas panna tomatipipupa

Mis juhtub, kui olete paleo või piimavaba? Pole probleemi.

Seda röstitud tomatipipuppi on lihtne teha paleo ja piimavabaks. Lihtsalt aseta koorekreem lihtsalt koorekreemiga!

Muud madala süsivesikute suppide ideed

Keto-tomati supe teise variandi jaoks proovige tomati supe koort. Kui sulle meeldib juust, siis on see lisatud veelgi rohkem kreemjas. Nii hea!

Kapsasupp koos jahvatatud veiselihaga on minu lemmikmasinas veel üks lemmikloendav supp.

Lõpuks ärge unustage kontrollida kõiki teisi madala süsivesikute supp retsepte!

Mida serveeritakse röstitud tomatuppiga

Röstitud tomatisupp sobib suurepäraselt kõigele, millel on Itaalia maitsed.

Üks minu lemmikpaaridest on küpsised – proovige küüslaugu Parmesan keto küpsiseid või lihtsaid 4-koostisosa mandliga jahu küpsiseid. Kui sulle meeldib oma tomatikupp koos krevetonetega, saate neid valmistada 5-koostisosast keto paleo leibast või isegi 90-sekundilisest leibast.

Lõpuks ärge unustage põhisööke pärast seda, kui olete oma suppiga lõpetanud. Tee mõned lihtsad ahjus küpsetatud kana reied, kana Parmesan või sirvige teisi vähese süsivesinikega õhtusöögi retsepte.

Kuidas hoida madala Carbi tomati suppi

Külmikus saate keto-tomati suppi hoida ja vajadusel uuesti soojendada. Raskekreem ei kolda nii lihtsalt kui piima, seepärast peaks see olema korralikult kuumutama. Kui soovite, et see oleks ohutult küljelt, segage, kui see uuesti soojeneb.

Kas saate külmutada röstitud tomatikupi?

Jah! Kui see on üldse võimalik, on kõige parem külmutada see ilma kooreta ja lisada see ainult pärast sulatamist ja uuesti soojendamist enne serveerimist.

Kuid kui teil on külmutama jäänud, peaks see ikkagi olema okei. Kõigepealt sulgege supp ja soojendage segades aeglaselt uuesti.

Kuigi selle madala süsivesinikega röstitud tomati suppi on tehtud paar sammu, on need väga kerged ja suures osas käed ära. See muudab täiesti mugavaks teie ülejäänud õhtusöögi ettevalmistamise. Maei jõua ära oodata soojeneda selle pärast mu järgmisel sügisel või talvel jalutuskäiku väljaspool!

Lihtne tervislik röstitud tomatupp koos 5 koostisosaga:
Sisestage see hiljem salvestamiseks!

PIN-koodi avamiseks klõpsake ülaltoodud nupul ja seejärel salvestage see lahtrisse Salvesta. Võite mind siit ka jälgida!

RECIPE CARD

5 häälelt 3ltViige ülevaade või küsimus Prindi RecipePin Share

Keto madal Carb röstitud tomatuppide retsept

See lihtne karbamiidi tomati supp retsept on lõhkenud röstitud tomatite ja värske basiilikuga. Kes teab keto röstitud tomati suppi võiks olla nii maitsev? Ka paleo variant on olemas.

Kursuse põhisurve, supp köök Ameerika Märksõna piimavaba, gluteenivaba, keto, vähese süsivesikutega, pähkelaba, paleo, suhkruvaba, tomati, taimetoitlane Kalorid 95 kcalPrep Aeg 5 minutitKookiaeg 40 minutitKoguaeg 45 minutitAuthor Maya Krampf alates WholesomeYum .comServings 6 portsjonit

Koostisosad

Koostisosade saamiseks klõpsake alloleval alloleval tekstil!
Veenduge, et Safari lugejate režiim on välja lülitatud, et vaadata koostisosi.

  • 10 keskmist rooma tomatit (lõigatud 1 "kuubikesse)
  • 2 spl oliiviõli
  • 4 nelk küüslauk (hakitud)
  • 2 tassi kana luuõli (või kana puljong)
  • 1 spl Provence'i maitsetaimi
  • 1/2 tl Sea salt
  • 1/4 tl must pipar
  • 1/4 tassi Raske koor (või kookospähkli koorega paleo jaoks)
  • 2 spl. Värske basiilik (lõigatud paeladena)

Koostisosade muundamine:USA tavaline – meetermõõdustik

Juhised

Veel näpunäiteid selle retsepti kohta ülaltoodud postituses!
Võtke allpool retsepti video (kui on olemas) ja toitumisalane teave.

  1. Kuumuta ahju temperatuurini 400 ° F (204 ° C). Liigutage küpsetusplaat fooliumi ja rasvaga kergelt.

  2. Tossa tomati tükid oliiviõli ja hakitud küüslauguga. Korrige küpsetusplaadil ühe kihiga. Küpsetage ahjus umbes 20-25 minutit, kuni tomatite nahk kukub.

  3. Tomati tükid viiakse segistisse (kaasa arvatud küüslauk ja vedelik pannis) ja püree till sile. (See töötab kõige paremini suure võimsusega segistiga. Võite proovida partiisid tavalise segistiga. Alternatiivina võite kasutada potti, mida kasutate.)

  4. Valage tomatipüree pudelisse keskmise kuumusega. Lisa puljong. Maitsesta maitseta Provence'i maitsetaimede, meresoola ja musta pipraga. Sega 10-15 minutit.

  5. Segage kreemi ja basiilikut.

LOW CARB & KETO NÄDALASVAD MEAL PLANID

LOW CARB & KETO NÄDALASVAD MEAL PLANID

TÄIELIKULT JUM

Säästa aega. Sööge maitsvat toitu. Kaalu kaotama. Proovige seda ilma riskita.

Saada oma tasuta prooviversiooni

Retsept märgib

Portsjon: 1 tass

TOITUMISE TEAVE TEENISTUSE KOHTA

Kust toitumisinfo pärineb? Toitumisfakte käsitletakse viisakana, mis pärineb USDA toiduandmebaasist. Leiate vähese süsivesinike ja keto toiduloendis kasutatavate individuaalsete süsivesikute arvu. Carb arv ei sisalda suhkrualkohole. Karbamiidivõrgus ei sisalda nii kiu kui ka suhkrualkohole, kuna need ei mõjuta enamiku inimeste vere suhkrut. Püüame olla selle teabega täpsed, kuid palun võite teha oma arvutused.

Toitumisalased faktid Summa ühe portsjoni kohta. Esitades ülaltoodud retsepti märke. Kogused 95Fat 8g Proteiini 3gToote süsivesikud 1gNet Carbs 0g Fiber 0gSugar 0g

Kas soovite rohkem madalaid carb ja keto ressursse?

Kui soovite rohkem teada saada, kuidas alustada vähese süsivesikutega dieeti või kaaluda magusainete asendamist, vaadake neid juhiseid:

Low Carb ja Keto dieedi kava
Starter Guide Sweetener Konversioonide kalkulaator

Kõik tekstid ja pildid © Copyright Maya Krampf tervislikule nahale.

Aktsiad on julgustatud ja väga tänulikud! Jagage seda retsept, jagades linki, mitte ekraanipilti.

Täieliku retsepti teksti kopeerimine / kleepimine veebisaitidele või sotsiaalsele meediumile on keelatud. Võite jagada väljavõtte ja / või ühe foto, tingimusel et täieliku ja selge krediiti antakse terviklikule Yumile, millel on link tagasi.

Vajad LOW CARB ESSENTIALS?

VAATA KÕIKIDELE KITCHEN MUST-HAVES

Like this post? Please share to your friends:
Lisa kommentaar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: