Keto linaseemne kreekerid retsept küüslauguga Parmesan

Keto linaseemne kreekerid retsept küüslauguga Parmesan

Lihtne tehaketo-linaseemne kreekerid retsept küüslaugu parmesani maitsega. Need lihtsad madala süsivesikutega krakkimisrihmad on suurepärased omatehtud suupisted.

Hea mõte on läbi sahverda minna ja määrata, millised esemed on mõnda aega riiulil istuvad. Mitu kuud tagasi oli mul lina seemneks varjatud, sest seal oli palju lina-karbi retsepte. Kahjuks pole mul olnud aega proovida mitmeid retsepte, mida ma olen salvestanud.

Ma olen tahtnud proovida Laura Dolsoni küüslaugu Parmesan Flax Seed Crackeri retsept. Mulle meeldis mulle meelde, kui ma nägin Cheddar Asiago Cheese Crackeri retsept. Kuigi need madalad karbamiidi krakerid tundusid nii palju paremad kui Laura, polnud mul Vermonti juustupulbrit. Ja ma otsisin ära lina sööki.

Võib-olla pean selle juurvilja tellima juba varsti. Need Cheddari asiago kreekerid tundusid nii head ja suured minu asjade loendist, mida proovida. Vahepeal kasutasin lihtsalt vana parmesani juustu, et valmistada mõned madala süsivesikutega krakkimise masinad.

Carbs flaxseedis

Kui teete linaseemnete toitumisrežiimi veebipõhist otsingut, siis võite neid kaaluda madalate süsivesikutega. Seda seetõttu, et tassil on peaaegu 50 grammi süsivesikuid. Kuid enamus süsivesikuid on kiudained, seega on karbamiidide arv väga väike.

Tegelikult on üks tass palju lina. Soovitatav serveeringu suurus on ainult üks supilusikatäis. Seetõttu on tavalisel serveerimisel umbes 3 grammi süsivesikuid. Ja peaaegu kõik need süsivesikud on kiudained!

Seega on flaxseedi süsivesinikud suhteliselt madalad ja netokarbid ühel portsjonil on nulli nullilähedasel määral, kui võtad kiudaineid lahutama. Sellepärast kasutatakse neid toitaineid seemneid tavaliselt keto toitudes. Lisaks sellele on nad lisanud oomega-3-rasvhapete eeliseid, mis on hea tiamiini, magneesiumi, mangaani ja vase allikas!

Kuidas teha omatehtud linaseemne krakerid

See oli esimene kord, kui ma kunagi tegin omatehtud madala karbamiidi krakkimise, nii et ma ei olnud kindel, mida oodata. See oli palju lihtsam kui ma olin oodanud.

Lina seemne krakkide valmistamise protsess on lihtne. Te kombineerite lina sööki, vett, soola ja valikulisi maitseaineid suurel kausikal. Nõuetekohase järjepidevuse tagamiseks saab vee kogust vajaduse korral kohandada. Siis valatakse tainas kas pärgamiskabiinil või silikooni küpsetusmatidel tasaseks.

Mul oli raskusi taigna tõmbamisega ja keskel olevad kreekerid märksa paksemad kui servadel. Kui sulle meeldivad õhukesed ja kerged kreekerid, siis tahad proovida ja asetada tainas nii õhuke ja ühtlaselt kui võimalik. Saate kasutada hambaid, et pingutada keskel paksuse määramiseks.

Ma kasutasin pitsa lõikurit, et tükeldatud taignat tükeldada enne ahjusse panemist, kuid ma oleks pidanud tegema juhendamärke, et saada kreekerid ühtlasemaks. Need on asjad, mida ma töötan järgmise korrektsiooni parandamiseks kreekerite tegemiseks.

Mitu süsivesikuid krakkides on?

Nende lina kreekerite suurel hulgal serveeritakse ainult üks gramm netokarbiid. Sellepärast, et linaseemnejahu on peaaegu kõik kiudained.

Parmesani juust ja küüslaugupulber lisa väikeses koguses süsivesikuid, kuid see ei ole palju. Kuid võite need maitsed välja jätta ja lihtsalt lastakse kreekerid soolaga.

Maitsetaimede muutmiseks võib lisada maitsetaimi nagu rosmariin. Enamik maitseaineid ei suurenda oluliselt süsivesikute arvu. Kuid on hea mõte otsida mis tahes koostisosa, mille kasutad otsite, süsivesikute arv.

Miks teha oma lina kreekerid?

Ma olen varem ostnud madala karbamiidi kreekeriga pakendeid ja need pole paremad kui see lihtne retsept. Ma ei mäleta hinda, aga ma olen kindel, et kodus on see odavam. Ma olen alati meeldinud, et neil on krõbedaid suupisteid ja nende lina kreekerite lisatud kiudaine muudab selle kindlasti tervisliku valikuna.

Ma tahaksin teha mõningaid kreekerid mandlikujulast, kuna see annab neutraalsema maitse. Võib-olla isegi moodustada Cheese-It-tüüpi kreekerite madala carb-versiooni, mida mu lapsed armastavad. Ühel päeval loodan, et mu kogu pere muutub vähese süsivesinike söömiseks, sest püüan neid aeglaselt varjata.

Need kreekerid serveeritakse hästi juustu viiludega. Või võite neid soovi korral kasutada soovitud õlgade soojas krabiõhtul.

Küüslauk Parmesan Keto Lina seemne kreekerid Retsept

Nautige seda lihtsat madala süsivesikutega suupisteid! Ja kindlasti teavitage meid sellest, mida arvate kommentaarides.

Like this post? Please share to your friends:
Lisa kommentaar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: