Kani salat retsept - Jaapani salad (vähese süsivesinikega, Paleo)

Kani salat retsept – Jaapani salad (vähese süsivesinikega, Paleo)

Sõber tutvustas mind eelmisel aastal jaapani restorani kani salat. Minu valikul Jaapani restoranides on tavaliselt piiratud, sest ma vältida riisi mitmel põhjusel ja ei hooli tavapäraselt pakendatud tavalisest jaapani salatist. (Võibolla ma pole lihtsalt õnnestunud, et saada neis kohtades värskeid salateid?) Alternatiivse starteri leidmine mu tavapärasele hibachile või sashimile paneb mulle naeratuse!

Kahjuks hiljem avastasin, et peaaegu igas kani salat retseptis kasutatav imbureeritud krabiliha ei ole gluteenivaba ja see on sageli lisanud suhkrut. Kui sa lõikad suhkrut või lihtsalt sööte paleo või gluteenivaba, siis selgub, et kani salat ei ole lõppude lõpuks selline suurepärane võimalus. Kui pettumus!

Imitatsioonikrabiliha valmistatakse tegelikult kalast (tavaliselt pollukast). Ausalt ei saa aru, miks tärklist ja suhkrut on vaja lisada. Siis jällegi pole ma kunagi püüdnud seda ise teha. Võib-olla pole lihtne teha imitatsioon sarnaselt tõelisele asjadele ilma tärkliseta, kuid mulle pole piisavalt seda, et seda süüa panna.

Suurepärane uudis on see, et oma koduse kani salat on väga lihtne teha! Ja seal ei ole tõesti mingit head põhjust krabilõigust imiteerida.

Minu Jaapani kani salat retsept kasutab reaalset koorikrobi liha, mis on palju tervislikum kui töödeldud imitatsioonivarustus. Te võite tõesti kasutada mis tahes krabi liha, kuid ma leian, et ükskõik krabid toimivad kõige paremini sellises salatsis. Krabid on täht siin!

Kui sa oled nagu tõeline krabi, nagu mina, külmkrab, koor juustu ja gluteenivaba madala süsivesiku krabi koogid on mõned teie lemmik eelroad. Nüüd saate selle loendi ka kaneeli salati lisada.

Traditsiooniline kani salat ei kasuta pruunvetikad, kuid ma arvasin, et need sobivad ideaalselt. Lõppude lõpuks on pruunvetikad jaapanlased! Ja nad teevad selle kogu sala nii täidiseks kui ka valguseks samal ajal.

Kui teil pole pruunveiste nuudleid, siis võib see sõltuvalt aastaajast olla ka suhkruvannud või isegi spagetid. Kui teil on spiraalija (võta see üks, kui te seda ei tee – see teile meeldib!), Kõik köögiviljad, mida saate helistada, aitaksid suurepäraselt seista.

Selle jaapani salat saate seesteseemnete jaoks veidi väikest nuttooni või kalajahu, kui soovite. Ma vahetasin neid, sest ma jooksin välja seesamiseemnedest ja neil ei olnud kalamarja käsitsi. Ma arvasin, et mu Jaapani salat oli ka nii hea, kuid nad teevad kena lisandeid, kui teil neid on.

Jaapani Kani salat Retsept:
Sisestage see hiljem salvestamiseks!

PIN-koodi avamiseks klõpsake ülaltoodud nupul ja seejärel salvestage see lahtrisse Salvesta. Võite mind siit ka jälgida!

RECIPE CARD

Jäta ülevaade või küsimus Print RecipPin Share

Kani salat retsept – Jaapani salad (vähese süsivesinikega, Paleo)

See jaapani kani salat retsept koos tõelise krabi liha võtab ainult 10 minutit, kuni nael üles. Jaapani märksõna krabid, piimavaba, gluteenivaba, kani, pruunvetikad, keto, madala süsivesikutega, pähklivaba, paleo, suhkruvaba, kogu 30 Kalorid 169 kcalPrep Time 10 minutitTööaeg 10 minutitAuthor Maya Krampf alates WholesomeYum.comServings 4 portsjonit

Koostisosad

Koostisosade saamiseks klõpsake alloleval alloleval tekstil!
Veenduge, et Safari lugejate režiim on välja lülitatud, et vaadata koostisosi.

Salat

  • 8 oz Tükeldatud krabiliha
  • 12 untsi Kelp nuudlid (loputatakse soojas vees kuni pehme)
  • 1/2 tassi kurk (lõigatud vastikukujulisteks tükkideks)
  • 1/2 tassi porgandit (lõigatud vastspüki tükki)

Tualettruum

  • 1/4 tassi majoneesist
  • 1 tl sidrunimahl
  • 1 tl röstitud seesamiõli
  • 1 tl Sriracha (maitsta)

Koostisosade muundamine:USA tavaline – meetermõõdustik

Juhised

Veel näpunäiteid selle retsepti kohta ülaltoodud postituses!
Võtke allpool retsepti video (kui on olemas) ja toitumisalane teave.

  1. Võtke kokku kõik kastmelisandid. (Selleks, et maitset paremaks muuta, tehke seda eelnevalt ja jahutage enne, kui serveerite kohe).
  2. Koorige kokku pruunvetikad, kurk, porgand ja krabiliha. Sega kastmes. Siseseemnete või kalamarjadega (valikuline) garneering.

LOW CARB & KETO NÄDALASVAD MEAL PLANID

LOW CARB & KETO NÄDALASVAD MEAL PLANID

TÄIELIKULT JUM

Säästa aega. Sööge maitsvat toitu. Kaalu kaotama. Proovige seda ilma riskita.

Saada oma tasuta prooviversiooni

Retsept märgib

Portsjon: 1/4 kogu retseptist

TOITUMISE TEAVE TEENISTUSE KOHTA

Kust toitumisinfo pärineb? Toitumisfakte käsitletakse viisakana, mis pärineb USDA toiduandmebaasist. Leiate vähese süsivesinike ja keto toiduloendis kasutatavate individuaalsete süsivesikute arvu. Carb arv ei sisalda suhkrualkohole. Karbamiidivõrgus ei sisalda nii kiu kui ka suhkrualkohole, kuna need ei mõjuta enamiku inimeste vere suhkrut. Püüame olla selle teabega täpsed, kuid palun võite teha oma arvutused.

Toitumisalased faktid Summa ühe portsjoni kohta. Esitades retsepti ülaltoodud märkmeid.Kalorid 169Fat 12g Proteiini 12gToote süsivesikud 4gNet Carbs 3g Fiber 1gSugar 1g

Kas soovite rohkem madalaid carb ja keto ressursse?

Kui soovite rohkem teada saada, kuidas alustada vähese süsivesikutega dieeti või kaaluda magusainete asendamist, vaadake neid juhiseid:

Low Carb ja Keto dieedi kava
Starter Guide Sweetener Konversioonide kalkulaator

Kõik tekstid ja pildid © Copyright Maya Krampf tervislikule nahale.

Aktsiad on julgustatud ja väga tänulikud! Jagage seda retsept, jagades linki, mitte ekraanipilti.

Täieliku retsepti teksti kopeerimine / kleepimine veebisaitidele või sotsiaalsele meediumile on keelatud. Võite jagada väljavõtte ja / või ühe foto, tingimusel et täieliku ja selge krediiti antakse terviklikule Yumile, millel on link tagasi.

Vajad LOW CARB ESSENTIALS?

VAATA KÕIKIDELE KITCHEN MUST-HAVES

Like this post? Please share to your friends:
Lisa kommentaar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: