Kana Stew - Mynutritionalpal.com

Kanafilee

Kanafilee on just see, mida peate pärast pikka päeva hubastama! See nõuab lihtsaid koostisosi, mis koos moodustavad maitsva lõpptoote. See on südamlik homestyle retsept igaüks naudib!

Kanafilee

Supp, supp ja rohkem suppi. See on parim õhtusöök sügisel ja talvel, ja see on see, mida me ihkama need kohutavad haiguspäevad.

Plussi supp retseptid, nagu see, teevad parimad jäägid! See supp taastub ideaalselt ja maitsed on lihtsalt nii pikemad, et nad koos kokku puutuvad.

See kana hautis on täidetud kana kastmed, südamlikud köögiviljad ja väga maitsev puljong. Rääkige lusikat pärast maitsvat lusikat!

Selle veise koostisosad

  • Kana reied
  • Oliiviõli ja või
  • Värsked köögiviljad, sealhulgas kollane sibul, seller, porgand, küüslauk, baby punased kartulid ja seened
  • Baby punased kartulid, neljakordne (lõigake suuremad 6 tükki)
  • Madala naatriumiga kanapuljong
  • Värsked ürdid, sh tüümian, rosmariin ja petersell
  • Sool ja värskelt jahvatatud must pipar
  • Või, kuumutatud 1 spl
  • Jahu

Kerige printimiseks retsepti allapoole.

Kuidas teha kanarouna

  • Kuumutage õli suured potis keskmise ja kõrge kuumusega. Lisage kana ja küpseta, keerates korra poolel teel kokku kokku 6 minutit. Kana pannakse pannile rasva lahtrisse.
  • Vähendage soojust keskmisele. Lisage sibulaid, porgandeid, sellerit ja saute 5 minutit. Lisa küüslaugu ja saute 1 minut pikemaks.
  • Vala 3 1/2 tassi kanapuljongi, kartulit, rosmariini, tüümiani ja maitsesta soola ja pipartga. Keeda keema ja lisage seeni ja kana.
  • Vähendage soojust keskmisele tasemele, seejärel kaetakse ja keedetakse, kuni kartul on pehme, aeg-ajalt segades umbes 25 minutit.
  • Viimase 5 minuti jooksul supi küpsetamise ajal, eraldi väikeses kastmes sulatada võid keskmise kuumusega. Lisage jahu ja küpseta pidevalt, 1 minut.
  • Kui whisking vala ülejäänud 1 tass kana puljong. Kuivatage vorsti pidevalt, kuni segu keeb ja pakseneb, eemaldage kuumusest.
  • Kui supp on valmis, vala jahu segu supi segu. Segada peterselli suppi ja serveeri soojas.

Kas ma võin kasutada kanarinda?

Soovitan ainult selles retseptis kasutada kana reied. Kana rinnad ei ole siin nii õrnad ja maitsvad, pluss nad küpsetaks selle kuumtöötlusajaga üle ja kuivad.

Kas ma saan värskelt asendada kuivatatud maitsetaimi?

Vajadusel võib siin asendada siin kuivatatud maitsetaimi. Kasuta 1/2 tsp aedriga 1/2 tsp rosmariini ja 2 tl kuivatatud peterselli.

Veel retsepte, mis sulle meeldivad

  • Slow Cooker Veiseliha hautis
  • Kana nuudlisupp
  • Kreemjas kana-nuudlisupp
  • Kreemjas kanafilee ja riisi supp

Pidage meeles, et tellite Mynutritionalpal.com uudiskirja, et saada oma postkasti saadetud uued retseptiteated!

Jälgi Mynutritionalpal.com Facebookist | Instagram | Pinterest | Twitter kõigile värskeimatele värskendustele, retseptidele ja sisule.

Prindi

Kanafilee

5 häält 2-st

Kas sa tegid seda retsepti? Jäta ülevaade.

See omatehtud sügav hautis just see, mida peate pärast pikka päeva hubastama! Ta nõuab lihtsaid koostisosi, mis koos moodustavad nii maitsev! See teeb suuri jääke, kui sul on õnnelik, et mõned on jäänud.

Kursus: supp köök: Ameerika prep-aeg: 20 minutitKookiaeg: 35 minutitKoguaeg: 55 minutitTeenused: 4 Kalorit: 476 kcalAuthor: Jaclyn

Koostisosad

  • 1 1/2 lb kondita ilma nahata kana reied *, kooritud rasva ja kuubikuteks lõigatud 1-tollisteks tükkideks
  • 1 spl oliiviõli
  • 1 1/2 tassi kuubikutega kollast sibulat
  • 1 tassi tükeldatud seller
  • 1 tassi küpsetatud porgandit
  • 1 1/2 tl kastmetrit
  • 4 1/2 tassi madala naatriumiga kanapuljongi, jagatuna
  • 1 lb beebi punast kartulit, kvartaliga (tükeldage suuremaid 6 tükki)
  • 2 tl hakitud värsket rosmariini
  • 2 tl hakitud värsket tüümiani
  • Sool ja värskelt jahvatatud must pipar
  • 6 untsi. seened, viilutatud
  • 2 spl šokolaadikotot, 1 ½ spl
  • 2 tl. Jahu
  • 3 spl sepistatud värsket peterselli

Juhised

  1. Kuumutage õli suured potis keskmise ja kõrge kuumusega. Lisage kana ja küpseta, keerates korra poolel teel kokku kokku 6 minutit. Kana pannakse pannile rasva sisaldavale plaadile (seal peaks olema 1 1/2 söögikorda, kui mitte lisada vähese õli).

  2. Vähendage soojust keskmisele. Lisage sibulaid, porgandeid, sellerit ja saute 5 minutit. Lisa küüslaugu ja saute 1 minut pikemaks.

  3. Vala 3 1/2 tassi kanapuljongi, kartulit, rosmariini, tüümiani ja maitsesta soola ja pipartga. Keeda keema ja lisage seeni ja kana.

  4. Vähendage soojust keskmisele tasemele, seejärel kaetakse ja keedetakse, kuni kartul on pehme, aeg-ajalt segades umbes 25 minutit.

  5. Viimase 5 minuti jooksul supi küpsetamise ajal, eraldi väikeses kastmes sulatada võid keskmise kuumusega. Lisage jahu ja küpseta pidevalt, 1 minut.

  6. Kui whisking vala ülejäänud 1 tass kana puljong. Kuivatage vorsti pidevalt, kuni segu keeb ja pakseneb, eemaldage kuumusest.

  7. Kui supp on valmis, vala jahu segu supi segu. Segada peterselli suppi ja serveeri soojas.

  8. Retseptallikas: Mynutritionalpal.com

ToitumisfaktooridKirjalihauaarve teenindamiseksKaloreid 476 kalorit rasvast 162% Päevasest väärtusest *Kogu rasv 18 g 28%Küllastunud rasv 6g 30%Kolesterool 176 mg 59%Naatrium 351 mg 15%Kaalium 1579 mg 45%Süsivesikud kokku 36 g 12%Dieetkiud 4g 16%Suhkrud 7gValk 36 g 72%A-vitamiin 118,7% C-vitamiin 28% Kaltsium 8,1% Raud 20,6% * Igapäevaste väärtuste protsent põhineb 2000. aasta kaloritelisel dieedil.

Like this post? Please share to your friends:
Lisa kommentaar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: