Kana Veggie ja pruun riisibussid maapähklipüreega - Mynutritionalpal.com

Kana Veggie ja pruun riisibussid maapähkelikastmega

Kui seal on toit, mis sisaldab maapähkli kastme, siis ma juba tean, et ma armastan seda. Nii et enne, kui ma isegi tegin need kana, Veggie ja pruun riisiga kausid maapähkelaiusega, olin juba armunud, kuid kui ma maitsesin neid, olin täiesti löönud! Neid on lihtne teha, neil on ideaalne segu maitsetest ja kui kõik erinevad tekstuurid siin kokku tulevad, on see nii nii hea. Need potid on pakitud toitumisega, plussid nad on nii südamlikud ja täidavad. Neil on paar sammu, kuid neid on väga lihtne valmistada ja kokku tulla üsna kiiresti (ainus draakonne osa on see 50-minutiline pruunist riisi valmistamise aeg. Võite kasutada kiiret pruuni riisi või kinoaasi asendajat kiiremaks kasutamiseks , siis peaks olema võimalik seda sööki valmis umbes 30 minutit). Need on ideaalsed ka einete ettevalmistamiseks, kui olete selle sisse, mul oli üks kauss, siis päästis mu abikaasa lõunale ja ta ei saanud olla õnnelikum.

Et seda sööki lihtne, otsustasin minna rotisserie kanaga. Saate valmistada oma kana, eelistatavalt luustunud rinnad rohkem maitse või kana reied. Või grillitud kana rinnad oleks veel üks suurepärane võimalus. Ma ei soovita maha jätta ühtegi lisamaterjali, igaüks tõesti lisab maitsev maitse ja tekstuur ning iga koostisosa koos on see, mis tõesti paneb need potid laulda! Siis ärge häbenege maapähkli kastmega, sest me kõik teame, et see on parim osa!

Pidage meeles, et tellite Mynutritionalpal.com uudiskirja, et saada oma postkasti saadetud uued retseptiteated!

Jälgi Mynutritionalpal.com Facebookist | Instagram | Pinterest | Twitter kõigile värskeimatele värskendustele, retseptidele ja sisule.

Prindi

Kana Veggie ja pruun riisibussid maapähkelikastmega

Kas sa tegid seda retsepti? Jäta ülevaade.

Saagikus: 4 portsjonit

Koostisosad

Kausid

  • 1 1/4 tassi pruuni riisi
  • 2 tassi hakitud rotisserie kanarinda
  • 2 keskmist (22 oz) maguskartulit, kooritud ja tükeldatud väikesteks kuubikuteks
  • 1 1/2 Tšbalipult oliiviõli
  • 1 tl maisikroomi
  • 1/2 tl jahvatatud koriandrit
  • 1/4 tl jahvatatud kaneeli
  • Sool ja värskelt jahvatatud must pipar
  • 1/2 suur punane paprika, õhukesed viilud, seejärel tükeldatud matchsticks
  • 1/2 tassi cilantro
  • 1/3 klaasitud maapähklit, tükeldatud

Maapähkelikastmega

  • 1/3 klaasi kreemja maapähklivõi
  • 1 1/2 Tbsp mee
  • 1 spl värsket laimi mahla
  • 1 spl sojasekastme
  • 1 tl hakitud küüslaugu
  • 2 tl kooritud ja hakitud värsket ingverit
  • 1 tl sriracha või rohkem maitse järgi
  • 3 spl sööta veega

Juhised

  1. Kastke riisi soolases keevas vees vastavalt pakendi juhistele.
  2. Vahepeal eelsoojendage ahi kuni 425 kraadi. Spray rõngast 18-meetrine 13-tolline küpsetusplaat koos mittesüttiva toiduvalmistamispritsiga (mulle meeldib kasutada tumedat küpsetusplaati, kui teil on seda. See aitab pruunida kartulit paremaks). Asetage kartulid küpsetuspaberil, küpseta oliiviõli ja viskle. Piserdage ühtlaselt köömne, koriandri, kaneeli, soola ja pipraga ning viskige ühtlaselt katteks. Jagatud ühtlaseks kihiks. Küpsetage eelnevalt kuumutatud ahjus, kuni see on õrn, umbes 20 minutit, loksutades üksteise peale. Vahepeal valmistage maapähkli kastme allpool loetletud viisil.
  3. Kihiline riis seas 4 serveeriva kausi vahel. Top koos kana, maguskartulite, paprikate ja cilantroga. Jäänema üle maapähkli kastme ja puista maapähklitega. Serveeri soe.
  4. Maapähkelikastme jaoks:
  5. Võtke kõik koostisosad kokku. Soojendage mikrolaineahjus vahetult enne serveerimist 20-30 sekundi jooksul soojendamiseks ja soovi korral ränikale konsistentsile.
  6. Retseptallikas: Mynutritionalpal.com

Like this post? Please share to your friends:
Lisa kommentaar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: