Chicken Pad Tai - Mynutritionalpal.com

Kana Pad Tai

Kas pole aeg, mil me lõpetasime, tuginedes selle väljavõtmisele Kana Pad Tai ja muuta see kodus asemel? See veggie ja kana versioon jätab sulle soovi kodus seda aeg-ajalt kodus teha!

Ma olen esimene, kes tunnistab, et see on Pad Tai versioon. Selles retseptis ei ole tamarindikihti, selle asemel leiad äädika ja laimi mahla.

Ma asendasin traditsioonilist palmisuhkrut tumepruuni suhkruga (mis on ka osa tamarindi asendusest, kerge pruun suhkur oleks ka hea). Lisasin soja, mis ei ole nii traditsiooniline, aga minu jaoks aitab see kalakastet toonuda, rääkimata sellest, et paljud ütlevad, et ma olin kalakastmega väga nõrk.

Mida ma selle kanapadaile lisanud

Siis lisatasin mõned mitte nii levinumad köögiviljad, punane paprika ja porgand. Ja muidugi ma armastan kana, ma peaaegu alati valin kreveti või tofu, nii et see on teine ​​märk, et see lihtsalt ei ole sinu super autentne Pad Tai. Aga see on see, kuidas mulle meeldib mu Pad Tai.

Tahad näha, kui lihtne see Pad Thai retsept on? Vaata videot!

Muud maitsvad koostisained selles Pad Tai;

  • riisinuudlid
  • oavõrsed
  • maapähklid
  • küüslauk
  • sibul
  • sojakaste
  • lubi
  • punase pipra helbed

Kes teab, et võibolla teedel, mida mu suhkrud on, on palju seikluslikumad ja ma hakkan tunduvalt autentsemaks Thai toidust, kuid nüüd on see minu jaoks täiuslik ja ma lihtsalt ei taha seda muuta.

See on lõhnav, see on unikaalne, see on põnev ja ennekõike see on uskumatult maitsev! Mul on tunne, et sa lähed armastama seda ihkama ka väikest toitu!

Veel Tai retsepte proovida;

  • Tai Butternut Squash supp
  • Tai kana salat ümbritseb
  • Tai basiilikuga loomalihad
  • Tai kana Tacos maapähkelikastmega

Pidage meeles, et tellite Mynutritionalpal.com uudiskirja, et saada oma postkasti saadetud uued retseptiteated!

Jälgi Mynutritionalpal.com Facebookist | Instagram | Pinterest | Twitter kõigile värskeimatele värskendustele, retseptidele ja sisule.

Prindi

Kana Pad Tai

4,81 41 häält

Kas sa tegid seda retsepti? Jäta ülevaade.

Kas pole aeg, mille jooksul peatasime Chicken Pad Tai ja võtsime seda kodus ära? See veggie ja kana versioon jätab sulle soovi kodus seda aeg-ajalt kodus teha!

Kursus: Peamine köök Köök: aasia Märksõna: lihtne pad kella prep Aega: 15 minutitKookiaaeg: 20 minutitKoguaeg: 35 minutitTeenused: 5 portsjonitCalories: 572 kcalAuthor: Jaclyn

Koostisosad

  • 10 oz Tai riisinuudlid
  • 1 lb kondita ilma nahata kanarinda, viilutatud väikesteks ribadeks
  • 2 spl köögiviljaõli
  • 1/4 tassi pakitud tumepruuni suhkrut
  • 1/4 tass sojakaste
  • 2 spl riisi äädikat
  • 1 spl laimi mahla
  • 1 spl kala kastmes
  • 1 punane paprika, viilutatud õhukesteks ribadeks ja ribadeks pooleks
  • 1 1/2 karikast matchstick porgandit
  • 2 küüslauguküünt
  • 4 rohelist sibulat, külmutatud valgeid, 1-tolliste tükkideks lõigatud rohelisi
  • 2 tassi ubade kapsleid
  • 3 suurt muna
  • 1/2 tassi soolamata maapähklit, tükeldatud põhjalikult
  • 1/3 klaasi tsitantro, tükeldatud
  • Punase pipra helbed ja seesamiseemned (valikuline)

Juhised

  1. Rice-nuudlid valmistage vastavalt pakendil toodud juhistele. Segamisnõusse pühkige pruun suhkur, sojakastme, riisi äädikas, laimi mahl ja kalakaste.
  2. Kuigi nuudlid on küpsetamise ajal, kuumene õli voksis või suurest ja sügavast mittekristallist pudelit keskmise ja kõrge kuumusega. Kui kuum lisada kana ja saute kuni keetmine läbi, umbes 4-6 minutit.
  3. Viige plaadile, jättes õli pannile. Lisage kukeseen pipart ja porgand ja saute 1 – 2 minutit, seejärel lisage küüslaugu, rohelist sibulat ja ubade kapsleid, kuivatage 1 minutini kauem.
  4. Pöörake köögivilju pannurksetesse servadesse ja murenake munad keskusesse. Küpsetage ja küpsetage, kuni munad on küpsetatud. Lisage kana, nuudlid ja kaste ning visake kõik kokku ja küpseta 1-2 minutit.
  5. Serveeri soojas, millele on lisatud tsitantro, maapähklid ja vabatahtlikud punase pipra helbed ja seesamiseemned.
  6. Retseptallikas: Mynutritionalpal.com

Toitumisalased andmedChicken Pad ThaiAmeeritakse teenindamiseksKaloreid 572 kalorit rasvast 162% Päevasest väärtusest *Kogu rasv 18 g 28%Küllastunud rasv 6g 30%Kolesterool 156 mg 52%Naatrium 1212 mg 51%Kaalium 796 mg 23%Süsivesikud kokku 71 g 24%Dieetkiud 4g 16%Suhkrud 16gValk 31 g 62%A-vitamiin 150% C-vitamiin 51,6% Kaltsium 7,6% Raud 14,5% * Igapäevaste väärtuste protsent põhineb 2000. aasta kaloritelisel dieedil.

Like this post? Please share to your friends:
Lisa kommentaar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: