Käärimata kaneeli munakastad Pannkoogid

Käärimata kaneeli munakastad Pannkoogid

Need õuneta kaneel Munad Kiired pannkoogid on super madalad süsivesikud. See retsept sobib gluteenivabaks, keto, Banting'i ja teiste vähese süsivesinike kõrge rasvasisaldusega dieedi jaoks.

Minu viis päeva Egg Fast on lõppenud ja olen otsustanud jätkata vaheldumisi päeva Egg Fast. Ma kaotasin kokku 4 naela kiirelt, kuid saavutasin peaaegu ühe naela pärast madala süsinikusisaldusega rasvade söömise esimesel päeval.

Kuigi pärast kiirust oodatakse kaalu kasvu, oli see natuke murettekitav. Niisiis, ma jätkan Egg Fast'i igal teisel päeval ja proovin hoida oma süsivesikuid alla 20 grammi vaheldumisi päevade jooksul.

Soovin, et olin oma mõõtmisi teinud Egg Fast'i ajal, nii et ma näeksin neid tulemusi ja kaalu kaotust. Ma tean, et ma tegin kihti vööl ja puusadel, sest mu püksid ei ole nendes piirkondades enam pingul.

Nendest vähese kaneeli Egg Fast pannkoogid on mikrolainekooki tulemus, mille mina töötan eelmisel nädalal muna möödudes. Kolmanda proovina otsustasin lisada taignale psülliumi kestad ja mikrolaineahjus ripputi kook üsna kõrge.

Kook maitse oli pigem pannkook nii mu järgmise proovida, ma valasin väikeses koguses taigna peal, et näha, kas see kujuneb pannkoogidesse. Tulemus? Munamassi kiinapulgad!

Kuna ma andsin oma viimase kahe ametikoha ette, mida ma sõin Egg Fast'i esimese nelja päeva jooksul, annan ma selle, mida ma sõin viimasel päeval siin.

5. päev
Hommikusöök: 3 muna, kuulikindel kohv (BPC)
Hommikune suupiste: 1 keedetud muna, 1 orgaanilist keermestatud juust
Lõunasöök: munapasta salat Egg Fast Mayo'ga, 3 pruunistatud küpsiseid
Snack: 1 kõva keedetud muna
Õhtusöök: 3 muna omlett juustuga, BPC, mikrolaine muna kook (2 annunitoorne juust, 2 muna, 1/4 tsp kaneeli)

Allpool olev diagramm näitab, kuidas mu kehakaal muutus nädalal madala carb keto Egg Fast:

Enne söömist või joomist võeti esmased asjad hommikul kerge riietusega. 5-päevane Egg Fast algas 2015/04/25, viimane päev on 2014/4/25.

Kuna ma pole väga suur inimene, on üsna uskumatu, et kaotasin 4 naela vaid viie päeva jooksul. Ma tahaksin 120 kilo juurde lähemale, sest see on kaal, mida tunnen kõige paremini.

Ma olen 5'3 "väikese raamiga, nii et ideaalne kaal on minu jaoks 111-124 naela. Pärast Munamassi on minu kaal kõrgel otsas, mis tähendab, et ma võin seista kaotada mõned rohkem naela.

Kas ma mainisin, et mul läks mu sünnipäeval 45. sünnipäeval sellel kuul ja nagu te mõni teie vanematest inimestest teate, siis raskendab see vananemisega kaalu. Pärast munaraha sai esimese kuu LCHF-i esimesel päeval 0,8 naela, kuid ma kaotasin selle kaalu järgmisel päeval, mis oli muna kiire päev.

Jätkan vaheldumisi muna kiiret ja LCHFi päeva, et näha, kas võin kaotada lisakoori. Kui ei, siis ma lähen tagasi igapäevaseks munarahaks.

Kui teil on kehakaalu alandamine karbamiidi vähese karbamiidi toiduga või munarakk, siis hakkate armastama seda retsepti, kuna see on nii lihtne kokku panna. Sa lihtsalt segad koostisosade segistis, et taigna valmistada. Seejärel pange need väikestes kogustes küpsetamiseks.

Retsepist on saanud 9 väikest pannkooki, aga kui soovite, võite teha suuremaid pannkooke. Kui olete munaraha kiire, siis tahad neid pannkoogid serveerida muna poolel, mis koosnevad ekstra munakollast ja ühe või kahe täiendavast munast, mis on keedetud rasvasisaldusega, et saada õige muna-rasvade suhe.

Nüüd ma ei ole esimene inimene, kes paneks munade kiireid pannkooke. On ka teisi suurepäraseid pannkookide retsepte, millest ma tean, et see võib lisada teie muna kiirele söögikordadele.]

Susie T. Gibbsil on oma blogi Fluffy Chix Cookis maitsvat retsepti Psylli kõrvitsakastega pannkoogid soolatud karamellisiirupiga. Ja väga andekas Mellissa Sevigny näitab meile, kuidas Snickerdoodle Crepesit tema "I Breathe I'm Hungry" blogis teha. See pannkooki retsept oli inspireeritud mõlemast nendest tuntud munade kiiret pannkoogi retseptidest.

Need Egg Fast pannkoogid on kena muutus kõikidest munarööbast eine-söögikordadest. See on ka retsept, mida saate nautida regulaarselt madala rasvasisaldusega kõrge rasvasisaldusega dieedil.

Kui olete hõivatud inimene, võite teha need suurtes partiides ja külmutada ülejäägid üksikutes portsjonites. Ei ole aega küpsetada maastikul? Pole probleemi! Ma algselt keedetud taigna mikrolaineahjus ja see oli üsna maitsev, nii et võite mikro-köök neid, kui soovite.

Like this post? Please share to your friends:
Lisa kommentaar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: