Honey terve nisu banaani leib

Honey terve nisu banaani leib

Viimasel ajal olen jahtinud täiuslikku terve nisu banaani leiva retsepti. Esimene oli liiga magus, et jääda mulle hommikusöögist kuni lõunaks; teine ​​oli kuiv ja maitse puudus.

See banaani leiva retsept on õige: 100% terve nisu, looduslikult magustatud mesilas, kerge, dekadentne koorik. Pluss on see, et segatakse kokku ja vajab ainult ühte kaussi. Minu otsing on läbi!

Kuna ma ise ise elan, mulle meeldib küpsetada suur banaanileibu ja külmutada see hiljem. Kui leib on jahtunud, viilutan maha ja asetage viilud külmutuskotti. Kui ma olen valmis sööma, viskan lihtsalt rösterisse külmutatud viil. Minu hommikune hommikusöök või suupiste on valmis mõne minutiga!

Kuidas sulle banaani leiba meeldib? Mõne ekstra valgu puhul tahaksin ma pean seda pekanipähkliga või maapähklivõi abil. Kui ma tunnen meele järele, lisan mee, võid, Nutella või vahtra koor juustu. Huzzah!

Teie täiusliku tervisliku banaani leiva retsepti otsimine on lõppenud! See banaani leib on valmistatud terve nisujaga ja magustatud meega, mis on dekadenteeritud kohev ja magus. Sa ei pea isegi kellelegi öelma, et see on tervislik! ;) Retsept annab ühe kana.

Koostisosad

  • ⅓ tassi sulatatud kookosõli või ekstra neitsioliiviõli
  • ½ tassi mesi või vahtrasiirupit
  • 2 muna
  • 1 klaas purustatud banaane
  • 1 tl vanilliekstrakti
  • ½ tl soola
  • ½ tl kaneeli, pluss veel, et keerata peal
  • 1 ¾ tassi terveid nisust valmistatud kondiitritoote või tavalise täisnugajahu
  • 1 tl söögisoodat *
  • ¼ tassi kuuma vett *

Juhised

  1. Kuumuta ahju temperatuurini 325 kraadi (165 kraadi Celsiuse järgi) ja määrige 9 x 5-tolline laud.
  2. Suures kausis võta õli ja mett kokku. Lisage mune ja peksake hästi.
  3. Segage banaanid ja vanilje, seejärel segage soola ja kaneeli. Lõpuks segage jahu, alles kokku.
  4. Lisage söögisoodat kuumale veele, segage segamiseks ja segage lühiajaliselt taigna, kuni see on ühtlaselt jaotunud. Kandke taignat räbipaberi pannile.
  5. Piserdage kaneeliga ja keerake võipähkli otsa või pärlmutri efektiga hambaorki või otsa.
  6. Küpseta 55 kuni 65 minutit. Veenduge, et leib on valmistatud küpsetamise teel, asetades hambaharja peal. See peaks välja tulema puhtaks. Laske leib 5 minuti jooksul uni panna ja seejärel pange see 30-minutiliseks jahtumiseks viilutamiseks traatvõrku.

Märkused

Retsept kohandatud Pedgi juures Allrecipes'is.
Loaf pan soovitusi: Ma armastan oma Le Creuset kivikiruumi leiba küpsetamist nii palju, et see väärib mainimist. Ma armastan ka mu uut türkiissinist Fiesta kivikiruumi kana. Mõlemad on mittetoksilised, soojad ühtlaselt ja puhtad. Väga soovitatav!
* Söögisoodat / vesi ajakohastamine 10/13/14: Pärast kuut vett / küpsetusvormi trummimist mitu aastat saab nüüd lõplikult teatada, et see on tarbetu samm. Kui soovite, võite lihtsalt ¼ tassi vett või piima (igat liiki) segada õli / mett / munad ja hõõgta söögisoodat vürtsidega. Ma jätan retsepti, nagu on, sest ma tean, et nii paljud teist armastavad seda nagu kirjutatud!
Kas soovite mune välja jätta? Olen kuulnud teistelt kommentaatoritelt, et lina munad / chia munad töötavad hästi kui munade asendused. Üks kommentaare ütleb isegi, et leib ilmus hästi, kui ta unustas mune!
Kas tahad kuklid teha? Vaadake oma tervislikku banaanikihi, mis on selle banaani leiba riff!

▸ toitumisalane teave

Näidatud teave on online toitumise kalkulaatori poolt antud hinnang. Seda ei tohiks pidada professionaalse toitumisspetsialisti nõuande asemele.

Like this post? Please share to your friends:
Lisa kommentaar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: