Kala Tacos {punase kapsa slawiga ja avokaadoga} - Mynutritionalpal.com

Grillitud kalatakoosid lubjakapsa Slawiga

Need Kala Tacos on nii head isegi mereandide vaenlased võiksid ise neid armastavat. Marinaad, kala-taco slaw ja värsked avokaado viilud loovad lõhna- ja maitseaine kombinatsiooni, mida ei saa peksutada.

Kala Tacos

Kuna see oli täiuslik 63 kraadi täna (talve keskel), otsustasin, mis on parem kui välimuse saamine, võlts nagu see on suvel ja mõni kalatikook?

Sest mitte see, mida me kõik teeme, kui temperatuur hakkab tõusma? Me tuleme talveunest ja tehke kõik need suve asjad.

Need kalatikoosid on nii lihtne teha ja neil on nii hea maitse. Ja kui te neid värske avokaadoga lõpetate, ei suuda ükski neist seista!

Kala Tacos Isegi mereandide köitja võib armastada

See kala on nii hea, et isegi mereandide vaenlased võivad tegelikult neid armastavad.

Marinaad, pehme kala, slaw ja õiglane kogus värsketest avokaado viilud annavad just neile kõik sobivad maitsed, pluss nad tõesti lihtsalt uppunud välja kala.

Anna mulle jääkülm klaasi värskest limeedist, et aidata lõpetada need grillitud kalatikad maha ja see on täna mulle praktiliselt suvine!

Nüüd, kui ainult ma olin troopilises rannas kusagil pehmendatud puhketoas. Meh, kes seda vajab, kui teil on need kalatikoosid?

Veel Taco retsepte proovida

  • Grillitud lõhe Tacos Avokaado Salsaga
  • Chipotle krevetid Tacos koos Cilantro Lime Crema
  • Carne Asada Tacos

Pidage meeles, et tellite Mynutritionalpal.com uudiskirja, et saada oma postkasti saadetud uued retseptiteated!

Jälgi Mynutritionalpal.com Facebookist | Instagram | Pinterest | Twitter kõigile värskeimatele värskendustele, retseptidele ja sisule.

Prindi

Grillitud kalatakoosid lubjakapsa Slaw ja Avokaadoga

5 häält 2-st

Kas sa tegid seda retsepti? Jäta ülevaade.

Need kalatikoosid on maitseselt maitsvad ja nii lihtne teha! Need on palju praetud versioonist tervislikumaks ja sobivad suveks. Ja sulle meeldib, et see karge, karm kapsas, mis neile lisandub. Talvel grillitakse kala ainult grillpana sees, et saavutada sarnane tulemus.

Kursus: Põhikursus Köök: Tex-Mex Märksõna: kapsa slaw, kalatikoosid Prep Aeg: 20 minutitCook Aeg: 8 minutitKoguaeg: 28 minutitTeenused: 3 portsjonitCalories: 560 kcalAuthor: Jaclyn

Koostisosad

  • 1 lb Tilapia, tursk või mahi mahi filee
  • 2 spl roheliseõli
  • 1 1/2 TBS värsket laimi mahla
  • 1 nelk küüslauk, hakitud
  • 1 1/2 tsp tšillipulbrit
  • 1/2 tsp maapähkliõli
  • 1/2 tl jahvatatud paprikat
  • 1/8 tl cayenne'i pipart (valikuline)
  • Sool ja pipar
  • 6 mais või jahu tortilla
  • 1 suur avokaado, viilutatud
  • Hapukoor, cotija juust, kuum kaste või salsa, serveerimiseks (valikuline)

Slaw

  • 1/2 väike punane kapsas, kooritud ja viilutatud õhuke (8 oz)
  • 1/4 tassi tsitantro, tükeldatud
  • 3/4 tassi õhukest viilutatud punast sibulat (jookse jaheda veega ja tühjendage karm hammustus 1/2 väike punane sibul)
  • 1 1/2 Tlp laimi mahla
  • 1 spl rapsiõli

Juhised

  1. Segamisnõusse pühkige rapsiõli, laimi mahl, küüslauk, tšillipulber, köömne, paprika, kayenne ja maitsesta soola ja pipraga (umbes 1/2 tl soola 1/4 tl. Pipart).
  2. Asetage kala gallon-suurusega taaskasutatav kott ja valage kala marinaadist. Sealakott (liigutage kotti, et ühtlaselt marinaadiga kala katta) ja lubage marinaadis segu 20 minutit (ja mitte kauem kui 30 minutit).
  3. Eelsoojendage grill keskmise ja kõrge kuumusega.

  4. Pintsli grillvõreid õliga ja asetage kala grillile.
  5. Grill kuni keetmine läbi, ligikaudu 3 minutit küljel (keetmise aeg sõltub kala paksusest).

  6. Seejärel asetage plaat, lõigake tükkidesse ja serveerige soojendatud takokestes kapsa slawi, avokaado viilude ja muude valikuliste toppangatega.

Kapsa slawi eest

  1. Lisage kapsas, punane sibul ja cilantro keskmise segamisnõusse.
  2. Vala laimi mahla- ja rapsiõli üle ja hõõgastage kergelt soola ja pipraga, loksutage ühtlaselt kattekihiks.

  3. Retsepti allikas: Chou inspireeritud

Toitumisfaktid Grillitud kalad Tacos koos lubjakapsa Slaw ja AvokaadigaKaloreid 560 kalorit rasvast 252% Päevasest väärtusest *Kogu rasv 28 g 43%Küllastunud rasv 3g 15%Kolesterool 75 mg 25%Naatrium 170 mg 7%Kaalium 1302 mg 37%Süsivesikud kokku 45 g 15%Toiduvärv 11g 44%Suhkrud 8gValk 37 g 74%A-vitamiin 47,4% C-vitamiin 114,6% Kaltsium 14,2% Raud 20% * Igapäevase väärtuse protsent põhineb 2000. aasta kaloritelisel dieedil.

Like this post? Please share to your friends:
Lisa kommentaar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: