Gluteeni vaba Carb Crab Cakes retsept (Paleo)

Gluteenivaba vähese karbikrabi koogid (Paleo)

Väljas kuldne ja krõbedaks, pehme ja maitsekas seestpoolt, kus on laialdased krabide tükid, mis on hajutatud kogu … on midagi sellist nagu mõned suured krabi koogid. Nad on alati olnud üks lemmiktoimingutest restoranides tellimiseks. Kuid mõnevõrra eeldasin, et madala karbikrabi koogid oleks keerulised.

Pärast mulle paljude käte katsumist mitu korda selgub, et see pole nii üleüldse. Madala süsivesiku krabikoogid on tegelikult üks lihtsamaid peamist roogi või suupisteid!

Parim osa minu gluteenivabast krabi koogidest on see, et nad vajavad vaid mõningaid koostisosi, keda on kerge leida ja hääldada. Ma pole lihtsalt tavaliste täiteainete ja riivsuitsu fänn nende restoranide krabikoogides, nii et muidugi ei leia nad neid minu retseptis.

Selle asemel on minu paleo, madala süsivesiku krabi koogid toetavad igasuguseid toiduallergiaid. Need on keto-, gluteenivabad, teravabad, suhkruvaba, piimarasvavabad ja neil on mutrit vaba alternatiiv – kõik, ilma et lõhnataks maitset või tekstuuri. Nad näevad välja ja maitsevad nagu restoranide krabikoogid, ilma igasuguste negatiivsete külgedeta.

Ma sooviksin leida gluteenivaba krabi koogid ilma imeliste täiteaineteta isegi siis, kui ma välja minema. Kahjuks tundub, et nad on sageli rohkem riivsaid kui krabisid. Ma jätkan otsingut, kuid seni olen täiesti õnnelik, et tee ise oma.

Need paleo-krabi koogid on nii hull lihtne et see pole tõesti ilma probleemideta. Lihtsalt segage enamik koostisosi kokku, keerake sibula sibula ja koorikrobi liha, vormitake porgandid ja prae neid üles … void! Kuna krabikoogi maitsestamine kipub olema paljude vürtside keerukas kombinatsioon, kasutasin ma Old Barley maitsestamist aja kokkuhoidmiseks.

Paljud inimesed leiavad, et krabikoogid on söögiisu, kuid ma olen avastanud, et need väikesed karbikrabi koogid teevad fantastiliselt kiiret õhtusööki koos mõne rohelise küljega. Loomulikult võite ka kindlasti teha väiksemaid toite.

Gluteeni vaba Carb Crab Cakes retsept (Paleo):
Sisestage see hiljem salvestamiseks!

PIN-koodi avamiseks klõpsake ülaltoodud nupul ja seejärel salvestage see lahtrisse Salvesta. Võite mind siit ka jälgida!

RECIPE CARD

5 häält 1-stLuuta arvustust või küsimust Print RecipePin Share

Gluteenivaba vähese karbikrabi koogid (Paleo)

Need paleo, gluteenivabad ja vähese süsivesiku krabikoogid on rikkalikult maitsestatud ja väga lihtne valmistada. Ainult 10 lihtsat koostisainet! Kursuse õlg, Main Course Cuisine American Märksõna kook, krabi, piimavaba, gluteenivaba, keto, vähese süsivesikutega, pähkelaba, paleo, suhkruvaba, terved30 kalorit 106 kcalPrep aeg 10 minutitCook Time 20 minutitTotal Aeg 30 minutitAuthor Maya Krampf alates WholesomeYum.comServings 8 krabi koogid

Koostisosad

Koostisosade saamiseks klõpsake alloleval alloleval tekstil!
Veenduge, et Safari lugejate režiim on välja lülitatud, et vaadata koostisosi.

  • 1 lb krabiliha
  • 1/2 tassi Sibul (tükeldatud peeneks)
  • 3 spl mandlijoogi (või kuldse linaseemnejahu pähklivaba)
  • 1/4 tassi munavalge
  • 2 spl majonese
  • 1 tl Worcestershire'i kaste
  • 1 tl sinepi
  • 1 spl kuivatatud peterselli
  • 1 spl vanu Bayi maitsestamist
  • 2 spl oliiviõli (jagatud)

Koostisosade muundamine:USA tavaline – meetermõõdustik

Juhised

Veel näpunäiteid selle retsepti kohta ülaltoodud postituses!
Võtke allpool retsepti video (kui on olemas) ja toitumisalane teave.

  1. Kuumutage 2 tl oliiviõli pudelit keskmise kuumusega. Küpsetatud sibul umbes 10 minutit, kuni läbipaistev ja kergelt pruunistatud.

  2. Vahepeal segage kõik muud koostisained, välja arvatud krabi liha ja järelejäänud oliiviõli. Kui kõik on hästi kokku pandud, lisage sajutaeritud sibul ja lõpuks keerake krabi liha väga õrnalt. Püüdke vältida krabiliha tükke.
  3. Vorm 8 viilud ja koht vooderdatud küpsetusplaadile või lõikelauale. Võimalusel jahutage vähemalt 30 minutit (see aitab krabikoogidel praadimise ajal kokku hoida).

  4. Friteerige krabikoogid pudelil üle keskmise kuumusega kahe nelja partiiga. Kasutage umbes kahe teelusikatäit õli iga partii kohta ja küpseta umbes 3-5 minutit ühe külje kohta, kuni pruunistatud.

LOW CARB & KETO NÄDALASVAD MEAL PLANID

LOW CARB & KETO NÄDALASVAD MEAL PLANID

TÄIELIKULT JUM

Säästa aega. Sööge maitsvat toitu. Kaalu kaotama. Proovige seda ilma riskita.

Saada oma tasuta prooviversiooni

Retsept märgib

Portsjon: 1 krabikoog

TOITUMISE TEAVE TEENISTUSE KOHTA

Kust toitumisinfo pärineb? Toitumisfakte käsitletakse viisakana, mis pärineb USDA toiduandmebaasist. Leiate vähese süsivesinike ja keto toiduloendis kasutatavate individuaalsete süsivesikute arvu. Carb arv ei sisalda suhkrualkohole. Karbamiidivõrgus ei sisalda nii kiu kui ka suhkrualkohole, kuna need ei mõjuta enamiku inimeste vere suhkrut. Püüame olla selle teabega täpsed, kuid palun võite teha oma arvutused.

Toitumisalased faktid Summa ühe portsjoni kohta. Esitades retsepti märkmeid ülal.Kalorid 106Fat 7gProtein 9gTotal Carbs 2gNet Carbs 1.6gFiber 0.4gSugar 1g

Kas soovite rohkem madalaid carb ja keto ressursse?

Kui soovite rohkem teada saada, kuidas alustada vähese süsivesikutega dieeti või kaaluda magusainete asendamist, vaadake neid juhiseid:

Low Carb ja Keto dieedi kava
Starter Guide Sweetener Konversioonide kalkulaator

Kõik tekstid ja pildid © Copyright Maya Krampf tervislikule nahale.

Aktsiad on julgustatud ja väga tänulikud! Jagage seda retsept, jagades linki, mitte ekraanipilti.

Täieliku retsepti teksti kopeerimine / kleepimine veebisaitidele või sotsiaalsele meediumile on keelatud. Võite jagada väljavõtte ja / või ühe foto, tingimusel et täieliku ja selge krediiti antakse terviklikule Yumile, millel on link tagasi.

Vajad LOW CARB ESSENTIALS?

VAATA KÕIKIDELE KITCHEN MUST-HAVES

Like this post? Please share to your friends:
Lisa kommentaar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: