Artišoki pizza retsept spinati, päikesekuivatate tomatite ja valge kastmega (madal karbamiid, gluteenivaba)

Gluteenivaba spinati artišoki pizza retsept päikesekuivatate tomatite ja valge kastmega

See tõesti hakkab väliselt soojenema! Suvi on siin, enne kui me seda teame, ja see hakkab sel viisil tundma. Paar päeva tagasi läksime jalutama ja ei suutnud uskuda, kui kuum see oli. Kuid ma hoian kevadel veidi veidi kauem aega. Ma lihtsalt ei saa kevadist toodet piisavalt! Eelmisel nädalal oli see juustu spargel ja täna on see spinat-artišoki pizza retsept.

Minu madala carbi pika maitsetaimede retseptsioon eelmisel kuul on olnud nii populaarne, ma olen otsinud vabandust, et selle abil pizza kevadel spinat luua. Ma külmutasin paari koorikuid enne lapse sündi. Kui ma tõmbasin ühe neist välja sel nädalal kiireks õhtusöögiks, oli see täiuslik vabandus uue pitsa retsepti loomiseks.

Loomulikult võite kasutada mistahes pitsaroone, mis teile meeldib. See 4-koostisosa paleo-pizza kooriku retsept on veel üks suurepärane võimalus. Kui te ei ole vähese süsivesikutega või gluteenivaba, võite isegi kasutada tavalist poest ostetud toodet või lihtsalt oma lemmikkoorikat. Ma eelistan ise teha, et saaksin toitaineid, tõelisi toidu koostisosi.

Pole tähtis, millist koort te valite, ei lähe mitte midagi "kevadet", nagu näiteks pähklitustatud tomatitega spinat-artišoki pitsa. (Okei, võibolla on veel mõned asjad, nagu näiteks peekoni pakendatud spargel või maasikamaitselüliti. Aga ka spitsikartiko pitsat kindlasti ka teeb!)

Koos spargliga on artišokkide allikas kevadköögiviljad. Nad on sellel kuul veel hooajal, nii et võite seda artišoki pizza kasutada värskelt!

Kuid kui sa oled kiirustades või jõuad selle lehele tagasi pärast seda, kui hooaeg on möödunud, siis saab kaarest või jarist artišokid töötada täpselt. See tähendab, et see retsept on suurepärane valik mitte ainult kevadel, vaid aastaringselt. Kuigi see kasutab hooajalisi kevadiseid artišokke, on kõik koostisosad igal ajal hooajal hõlpsasti leitavad.

Selle spinati artišoki valge pitsa madala carb kase on lihtsalt taevane. Olen alati olnud valge pitsakastme suur fänn. See on ülim lihtne, kuid väga lõhnav, küüslaugu vihjeid ja palju Parmesani juustu.

Spinach artišokk pitsa oleks ideaalne esmakordselt meatless, kui teil on need, kes on teie kodus. Pean tunnistama, et meil pole neid väga sageli, kuid see on üks viis seda teha, mis meie jaoks toimib. See on pakitud paljude valkude ja tervislike rasvadega, nii et isegi liha austajad seda naudivad.

Võite ka kohandada selle pizza virupaketti, et visata kõikidest kätekohtadest. Mulle meeldib spinati, artišoki ja päikesekuivatatud tomatite kombinatsioon, nagu ongi. Kuid võite lisada mis tahes muud värsket toitu, mis teile meeldib! Sama kehtib ka vürtside kohta. Kuidas on mõni Itaalia maitsestamine või punane pipar?

Mõlemal juhul muudab keto artišoki pizza maitsvat taimetoitlast vähese süsivesinikega õhtusööki. Ja kui teil õnnestub mis tahes ülejäänud, ülejäänud on suurepärased lõunaks ka järgmisel päeval!

Gluteenivaba spinati artišoki pizza retsept päikesekuivatatud tomatite ja valge saiaga:
Sisestage see hiljem salvestamiseks!

PIN-koodi avamiseks klõpsake ülaltoodud nupul ja seejärel salvestage see lahtrisse Salvesta. Võite mind siit ka jälgida!

RECIPE CARD

5 häält 1-stLuuta arvustust või küsimust Print RecipePin Share

Artišokk Pitsa spinatiga, päikesekuivatatud tomatid ja valge kastmega (vähese süsivesinikega, gluteenivaba)

See terve spinati artišoki pizza retsept koos päikesekuivatatud tomatite ja valge kastmega on uskumatult madal karbamiidi ja gluteenivaba. Kursuse peamine köök Cuisine American, Italian Märksõna artišokk, gluteenivaba, keto, vähese süsivesinikega, pähkelaba, pitsa, suhkruvaba, päikesekuivatatud tomatitaimede, taimetoit Kaloreid 238 kcalPrep Aeg 10 minutitKoogiaeg 20 minutitTotal Aeg 30 minutitAuthor Maya Krampf alates WholesomeYum.comServings 8 portsjonit

Koostisosad

Koostisosade saamiseks klõpsake alloleval alloleval tekstil!
Veenduge, et Safari lugejate režiim on välja lülitatud, et vaadata koostisosi.

  • 1 retsepti põldpitsakoor (või lemmikpitsakoor)
  • 1 spl suhkrut
  • 2 röstsai küüslauk (hakitud)
  • 6 spl suhkrut
  • 1/4 tops röstitud parmesani juustu
  • Must pipar (maitse järgi)
  • 1 tass spinat (tükeldatud)
  • 1 tassi artišoki südamed (tükeldatud; võite kasutada värskelt keedetud, konserveeritud või sulatatud külmutatud)
  • 1/3 tassi Päikese kuivatatud tomatid (tükeldatud)
  • 1 tass Mozzarella juustu (tükeldatud)

Koostisosade muundamine:USA tavaline – meetermõõdustik

Juhised

Veel näpunäiteid selle retsepti kohta ülaltoodud postituses!
Võtke allpool retsepti video (kui on olemas) ja toitumisalane teave.

  1. Valmistage pitsakoor vastavalt ette antud juhistele. (Pärast kooriku eemaldamist ahjust, jätke eelnevalt kuumutatud ahi temperatuuril 400 ° F (204 ° C).)

  2. Vahepeal kuumutage või väikeses kastmes, kuni sulatatakse. Lisa küüslaugu ja saute 30 sekundi jooksul, kuni see on lõhnav.
  3. Segage kreemi. Keeda õrnalt 3-5 minutit, kuni segu veidi paksub.

  4. Segada Parmesan järk-järgult paar supilusikatäit korraga. Jätkake õrnalt keetma ja segage, kuni kaste on sile ja paks. Maitsesta musta pipraga.
  5. Kui koor on valmis, levige valge kaste üleval. Korrige pitsa spinati, tükeldatud artišokkide südamed ja päikesekuivatatud tomatid. Mozzarella juust puderdama üleval.
  6. Pizza pange ahju ja küpsetage umbes 10 minutit, kuni juust on sulanud.

LOW CARB & KETO NÄDALASVAD MEAL PLANID

LOW CARB & KETO NÄDALASVAD MEAL PLANID

TÄIELIKULT JUM

Säästa aega. Sööge maitsvat toitu. Kaalu kaotama. Proovige seda ilma riskita.

Saada oma tasuta prooviversiooni

Retsept märgib

Portsjon:1 viil või 1/8 kogu pitsa – sisaldab koorikuid ja virde

TOITUMISE TEAVE TEENISTUSE KOHTA

Kust toitumisinfo pärineb? Toitumisfakte käsitletakse viisakana, mis pärineb USDA toiduandmebaasist. Leiate vähese süsivesinike ja keto toiduloendis kasutatavate individuaalsete süsivesikute arvu.Carb arv ei sisalda suhkrualkohole. Karbamiidivõrgus ei sisalda nii kiu kui ka suhkrualkohole, kuna need ei mõjuta enamiku inimeste vere suhkrut. Püüame olla selle teabega täpsed, kuid palun võite teha oma arvutused.

Toitumisalased faktid Summa ühe portsjoni kohta. Esitades retsepti märgid eespool. Kulud 238Fat 16gProtein 15gToole süsivesikud 9gNet Carbs 5gFiber 4gSugar 2g

Kas soovite rohkem madalaid carb ja keto ressursse?

Kui soovite rohkem teada saada, kuidas alustada vähese süsivesikutega dieeti või kaaluda magusainete asendamist, vaadake neid juhiseid:

Low Carb ja Keto dieedi kava
Starter Guide Sweetener Konversioonide kalkulaator

Kõik tekstid ja pildid © Copyright Maya Krampf tervislikule nahale.

Aktsiad on julgustatud ja väga tänulikud! Jagage seda retsept, jagades linki, mitte ekraanipilti.

Täieliku retsepti teksti kopeerimine / kleepimine veebisaitidele või sotsiaalsele meediumile on keelatud. Võite jagada väljavõtte ja / või ühe foto, tingimusel et täieliku ja selge krediiti antakse terviklikule Yumile, millel on link tagasi.

Vajad LOW CARB ESSENTIALS?

VAATA KÕIKIDELE KITCHEN MUST-HAVES

Like this post? Please share to your friends:
Lisa kommentaar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: