Gluteenivaba Cherry Cobbler koos sarapuupähklitega (Paleo, Low Carb)

Gluteenivaba Cherry Cobbler koos sarapuupähklitega (Paleo, Low Carb)

Tänane gluteenivaba kirsipuurauk oli inspireeritud uuest värskest toidust, mida mulle meeldis proovida – hapukirsid! Mu ema viis paar päeva tagasi kohalikust talust mulle hulga neid. Neid ei müüda siin asuvates poodides, kuid kui saate neid leida, on nad ah-mazing! Nad on väiksemad ja rohkem küpsised kui tavalised kirsid ja täiesti maitsev. Mulle meeldib, et nad ei ole nii magusad, mis tähendavad vähem suhkrut, kuid nad on nii head, et te seda isegi ei jäta.

Ma pole kunagi varem hapukirssidega midagi teinud, kuid proovisin põnevil. Ma tulin selle lihtsa gluteenivaba kirsipuutaja juurde. Boonus – see on suhkruvaba, paleo-sõbralik ja madala süsivesikutega.

Esiteks pidin esimest korda kirsse mahutama, mis oli natuke hirmuäratav, kuid tegelikult läksin ma peaaegu üsna kiiresti, kui ma selle kätte sain. Mul pole kirsiputti ja ma ei taha, et harva kasutatav vidin hakkab minu sahtleid muljama, nii et ma otsustasin selle asemel kasutada paberiliba. See oli oodatust kergem – lihtsalt koputage kleepkest kirbikust varre otsa, kasutage seda kaevu kahest poolest lihast lahti ja eemaldage see ära.

Mõni minut võttis mulle 3 1/2 kilo kirsside kaevude eemaldamine, mis oli umbes kümne karikaga. Vähe aeganõudev, kuid väärt! Ma panin sellele retseptile neli tassi ja külmutasin ülejäänud. Nüüd tähendab see, et pean veel paari hapukirssi retsepti välja pakkuma, et kuue kuus tassi ära kasutada.

Liiga palju värskelt koristatud puuvilju – mis on suurepärane probleem!

Gluteenivaba kirsipuu on üks lihtsamaid ja maitsvamaid viise värskete kirsside (või marjade) ärakasutamiseks. Sa ei saa sellega valesti minna.

Selle retsepti puhul võite vabalt kasutada rohkem magusainet, kui soovite rohkem magusat. Minu kõigi aegade lemmik magusaine nagu erütritool, kuna see mõõdab väga sarnaselt suhkruga, ei ole pärast maitset ja on loomulik. Kuid te saate hõlpsasti asendada mõne teise granuleeritud magusaine nagu stevia või kookose suhkur. Kohandage summa sõltuvalt sellest, kui magus on teie asendus.

Sarapuupähkli jahu on mõnikord raske leida, seega võib vajadusel asendada rohkem mandli jahu (või mõne muu pähkli jahu). Teine lahendus oleks teie enda sarapuupähklise valmistamine, mis on tegelikult väga lihtne. Proovige lihtsalt köögikombainis või kohviveskis olevaid sarapuupähkleid, kuni need on jämeda jahu konsistentsiks. Kuid ärge üleprotsessige ega võta lõpuks pähklivõi! Sarapuupähklid tõesti annavad selle magustoidu elavat maitset, seega kasutage seda, kui saate.

Gluteenivaba kirsipuu tõi välja fantastiline – täiuslik suve lõpus! Ma viimistlesin seda mõne koduse vahukoorega vahukoorega. Madala Carbi jäätis oleks ka fantastiline.

Gluteenivaba Cherry Cobbler koos sarapuupähklitega (Paleo, Low Carb):
Sisestage see hiljem salvestamiseks!

PIN-koodi avamiseks klõpsake ülaltoodud nupul ja seejärel salvestage see lahtrisse Salvesta. Võite mind siit ka jälgida!

RECIPE CARD

Jäta ülevaade või küsimus Print RecipPin Share

Gluteenivaba Cherry Cobbler koos sarapuupähklitega (Paleo, Low Carb)

See gluteenivaba kirsipuuapuur paarib hapukooreid kirsse koos sarapuupähklite purustamisega. Kerge magus, paleo, vähese süsivesinikega ja suhkruvaba! Kursus Dessert Köök Ameerika kiri, küüslaugu, piimavaba, gluteenivaba, sarapuupähkel, keto, vähese süsivesinikega, paleo, suhkruvaba, taimetoit Kaloreid 106 kcalPrep Aeg 10 minutitCook Time 25 minutitTöpäev 35 minutitAuthor Maya Krampf alates WholesomeYum.comServings 16 portsjonit

Koostisosad

Koostisosade saamiseks klõpsake alloleval alloleval tekstil!
Veenduge, et Safari lugejate režiim on välja lülitatud, et vaadata koostisosi.

  • 6 tassi Hapukirsid (kastmed)
  • 2/3 tassi erütritooli (jagatud) – või muu magusaine valikul
  • 3/4 tassi Mandemi jahu
  • 3/4 tassi sarapuupähklipurg (või sarapuupähklid)
  • 1 tl gluteenivaba küpsetuspulbrit
  • 2 spl Muna valge
  • 2 spl suhkrut (sulatatud)

Koostisosade muundamine:USA tavaline – meetermõõdustik

Juhised

Veel näpunäiteid selle retsepti kohta ülaltoodud postituses!
Võtke allpool retsepti video (kui on olemas) ja toitumisalane teave.

  1. Kuumuta ahju temperatuurini 350 ° F (177 ° C).

  2. Segage hapukirsid ja pool erütritooli. Asetage segu (23 x 23 cm) küpsetusplaadile 9×9-le (või mitte-pinnale) fooliumiga.

  3. Sega mandli jahu, sarapuupähklipurg, jäänud erütritool ja küpsetuspulber.
  4. Lisage munavalged ja segage, kuni need lahustuvad. Sega sulatatud võid.
  5. Jaotage jahu segu ühtlaselt marjadele.
  6. Küpseta 20-25 minutit, kuni kuldne.

LOW CARB & KETO NÄDALASVAD MEAL PLANID

LOW CARB & KETO NÄDALASVAD MEAL PLANID

TÄIELIKULT JUM

Säästa aega. Sööge maitsvat toitu. Kaalu kaotama. Proovige seda ilma riskita.

Saada oma tasuta prooviversiooni

Retsept märgib

Portsjon: 2,25×2,25 "ruut või 1/16 kogu pannist

TOITUMISE TEAVE TEENISTUSE KOHTA

Kust toitumisinfo pärineb? Toitumisfakte käsitletakse viisakana, mis pärineb USDA toiduandmebaasist. Leiate vähese süsivesinike ja keto toiduloendis kasutatavate individuaalsete süsivesikute arvu. Carb arv ei sisalda suhkrualkohole. Karbamiidivõrgus ei sisalda nii kiu kui ka suhkrualkohole, kuna need ei mõjuta enamiku inimeste vere suhkrut. Püüame olla selle teabega täpsed, kuid palun võite teha oma arvutused.

Toitumisalased faktid Summa ühe portsjoni kohta. Esitades ülaltoodud retsepti märke. Värvid: 106Fat 7gProtein 3gTotal Carbs 9gNet Carbs 7gFiber 2gSugar 5g

Kas soovite rohkem madalaid carb ja keto ressursse?

Kui soovite rohkem teada saada, kuidas alustada vähese süsivesikutega dieeti või kaaluda magusainete asendamist, vaadake neid juhiseid:

Low Carb ja Keto dieedi kava
Starter Guide Sweetener Konversioonide kalkulaator

Kõik tekstid ja pildid © Copyright Maya Krampf tervislikule nahale.

Aktsiad on julgustatud ja väga tänulikud! Jagage seda retsept, jagades linki, mitte ekraanipilti.

Täieliku retsepti teksti kopeerimine / kleepimine veebisaitidele või sotsiaalsele meediumile on keelatud. Võite jagada väljavõtte ja / või ühe foto, tingimusel et täieliku ja selge krediiti antakse terviklikule Yumile, millel on link tagasi.

Vajad LOW CARB ESSENTIALS?

VAATA KÕIKIDELE KITCHEN MUST-HAVES

Like this post? Please share to your friends:
Lisa kommentaar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: