Fathead Pizza Crust Recipe (Low Carb Keto Pizza) - 4 koostisosa

Fathead Pizza Crust (Low Carb Keto Pizza) – 4 koostisosa

Oled sa kunagi proovinud madalat karbamiidi keto peataimede pitsakoorest? Tead, see on uskumatult mis on sarnane nisu valmistatud "reaalsele" pitsatajale! Sa tõesti ei oska öelda, et see on gluteenivaba ja keto pitsa. See on isegi selline näritav kvaliteet, mida on raske saavutada vähese süsivesikutega küpsetatud kaupadega. Pean tunnistama, ma olin üsna põnevil esmakordselt, kui proovisin seda madalat carb-pitsi.

Ma tegin oma ülejäänud nelja koostisosa madala carb-pitsakoorte koos mandli jaga juba üle aasta. See toimub korrapäraselt meie kodus ja me armastame seda. Siis on lillkapsa pitsarakk, mis on suurepärane viis kergete varguste hõivamiseks.

Viimased Low Carb Recipe Videod

Kuid mul on mitmeid taotlusi keto pizza kooriku retsepti pähklivaba versiooni jaoks, mis maitseb nagu tõeline asi. Ja siin on.

Mis on Fathead Pizza?

Üldiselt on Fatheadi taignas gluteenivaba, madal karbamiidi- ja keto-taign, mis valmistatakse mozzarella, koor juustu, muna ja mõne liiki jahu.

Seal on põhjus, et piimakook on niisugune põhitooteks keto dieedi kava jaoks. See on väga lihtne teha ja parim osa on see, et tekstuur on tõeliselt pizza lähedale! Mulle meeldib seda kasutada ka madala süsivesikute kogumiseks.

Fathead pitsa kooriku toitumisalane sisaldus on väga väike süsivesikuid, nii et see sobib hästi keto dieedi jaoks. Toitumisinfo erineb veidi, sõltuvalt sellest, millist jahu kasutatakse, kuid see on üsna sarnane. Kui soovite teada selle Fatheadi pitsa retsepti toitumisalast teavet kookosejahu kohta, leiate selle retsepti kaarti allpool.

Kuigi see keto-pitsa koor on natuke kõrgel küljel, kui tegemist on kaloreid, siis sa oled üllatunud, kuidas see täidiseks on. Enamik inimesi nõustub, et see on seda väärt, ja te lõpuks liiga sööte.

Fatheadi filmi madala carb-pitsa algne retsept sisaldab mandli jahu. Klassikaline mozzarella ja koorjuustu kombinatsioon närimiskontuuri loomiseks. Ma arvasin, et see oleks ideaalne kandidaat, et kohaneda pähklivaba keto pizza koorikretseptiga.

Fathead Pizza taigna taga olev lugu

Kui te pole Fathead filmi kuulnud, on see 2009. aasta dokumentaalfilm, mis püüab lipiidide hüpoteesi ümber lükata. Lipiidide hüpotees on väidetav seos kõrge kolesterooli ja südamehaiguste vahel.

Põhimõtteliselt on "liblikas" söömise viis, mida Lääneriigis alates 1950. aastatest edendada. Kuigi mitmed uuringud on lingitud (see on paljudest allikatest pärinev hea teema), usk on tänapäeval endiselt laialt levinud ja mainstream media.

Dokumentaalfilmis Tom Naughton kipub 30 päeva jooksul kiirtoidu mõõduka vähese süsinikuarvuga dieeti. Paljudele üllatuseks ei kao Tom mitte ainult kaalu, vaid ka madalama vere kolesteroolitasemega.

Tänu filmile on tulemuseks ka hämmastav keto Fathead pitsatinas!

See pähklivaba Fathead pitsa koorikretsept on minu kohanemine, valmistatud kookospiimajaga. Kuna kookosejahu on niivõrd imenduv, peate mandli jahu asendama palju vähem.

Ma kasutasin selle asemel 1/3 klaasi kookosejahu ja lisasin veel täiendava niiskuse lisamiseks muna. Ma jätnud esialgsest retseptist soola, sest juust on piisavalt soolane nagu on.

Trikid Keto Pizza Taigna valmistamiseks

Fathead Pizza Taigna söömine

Teie käte pealekandmine on trikk, mis muudab retsepti kolmandaks sammuks Fatheuse pitsat sisaldava taime segu. Eriti kookospiimajaga töötamisel kuivatatakse ja tahkub kiiresti.

Lihtsalt hoia oma käte kasutamist pigistamiseks ja sõtkumiseks, kuni tainas on ühtlane. Te saate alati uuesti kuumutada, et juust uuesti pehmendada, kuid ära liigutage seda, vältige munade toiduvalmistamist.

Fathead taigna kasutamine köögikombain

Veel üks võimalus teha Fathead pizza-tainas kergemini kokku tulla on toidukäitleja kasutamine. Lihtsalt sobige see taigna teraga või isegi lihtsalt S-nuga teraga ja tehke see kõik teie jaoks!

Võib juhtuda, et mõni külg väheneb, et tainas köögikombainis moodustuks. Samuti, kui see ei soovi segada, võib juustu paigutamine tera lähedale aidata.

Kleepuvate rasvade tainas käsitlemine

Kui kõik muu ebaõnnestub ja tainas on teie jaoks liiga kleepuv, on kolm nippi, mis võivad aidata:

  1. Tassi jahutamiseks külmikus on imesid, et muuta see paremini hallatavaks.
  2. Kasutage õliga käteid, et töötada rasvaheinaga. See aitab vältida sõrmede kinnihoidmist.
  3. Kui juust tahkestub liiga kiiresti, peate võib seda veidi pehmendamiseks kuumutama, seejärel proovige uuesti kokku segada.

Ahjuaeg Pitsa kooriks

Selle Fatheadi pizza kooria ahju aeg varieerub sõltuvalt sellest, kui õhukeselt te selle (või levitate) välja. Ma leidsin, et see jookseb natuke kiiremini kui originaal.

Mulle meeldib minu väike Carb pitsa kooriku väga õhuke, nii et minu jaoks kulus ainult umbes kaheksa minutit, kuid võite paksust vastavalt paika panna. Lihtsalt vaadake seda ahjus ja tõmmake rohkem augud üles, kui see hakkab mullima.

Fathead Pitsa kookospiimajaga või mandlihuulega?

Algne Fathezi pitsarakk valmistati mandlipulgajaga. Kui soovite seda kasutada, kasutage lihtsalt 3/4 tassi mandlipulbrit kookospiimajahu asemel ja vähendage kaht muna ainult ühele.

Ma olen ka proovinud seda keto-pitsakoorikut lina-seemnejahu valmistada ja see töötab ka. See on suurepärane võimalus allergikutele!

Fatheadi pitsa maitse on väga sarnane olenemata sellest, millist jahu te kasutate. Mõned inimesed on kookosejahu maitsele tundlikud, kuid isiklikult ei saa ma selles retseptis seda üldse maitsta. Juust maskid seda väga hästi. Päris sama kehtib ka mandli jahu ja lina seemnejahu kohta.

Olenemata sellest, milline versioon ma teen (ja ma teen neid kõiki!), Kipuvad inimesed minult küsima, kas see on lihtsalt tavaline omatehtud pitsakoor.Jah, on väike erinevus, kuid see on väga lähedal. Ja tekstuur on täpne, mis on üks kõige keerulisemaid asju, kuidas saada vähese süsinikusisaldusega tainas.

Kui soovite Fatheadi pitsakoorte kolme versiooni jaoks käepärast printida, võite oma tasuta uudiskirjaga registreeruda ja ma saadan selle teile kohe. Vorm on selle lehe ülaosas. Nr stringe – roosakas lubadus. 🙂

Ma olen ikka veel selle Fatheadi pitsakoore ja minu mandli jahu pizza kooriku vahele. Me peame lihtsalt pitsa ööl vahelduma! Mis on sinu jaoks, mis keto pitsarakk sulle meeldib paremini?

Low Carb Keto Fathead Pizza Crust Retsept:
Sisestage see hiljem salvestamiseks!

PIN-koodi avamiseks klõpsake ülaltoodud nupul ja seejärel salvestage see lahtrisse Salvesta. Võite mind siit ka jälgida!

RECIPE CARD

4,76 häält 86st Lugege arvustust või küsimust Trüki RecipePin Share

Fathead Pizza Crust Recipe (Low Carb Keto Pizza) – 4 koostisosa

See madala carb keto Fathead pitsa kooriku retsept koos kookospiimajaga on nii lihtne, ainult 4 koostisainet! See on ülim keto pitsa – lihtne valmistada, närida ja valmis 20 minutiga. Course Main Course Cuisine Itaalia märksõna fathead, gluteenivaba, keto, vähese süsivesinikega, pitsa, suhkruvaba Kalorid 110 kcalPrep Aeg 10 minutitKookiaeg 10 minutitKogu aeg 20 minutitAuthor Maya Krampf WholesomeYum.comServingsist 8 viilu

Koostisosad

Koostisosade saamiseks klõpsake alloleval alloleval tekstil!
Veenduge, et Safari lugejate režiim on välja lülitatud, et vaadata koostisosi.

  • 1 1/2 tassi Mozzarella juust (hakitud)
  • 2 spl split juustu (tükeldatud kuubikuteks)
  • 2 suurt muna (peksti)
  • 1/3 tass kookospiimajahu

Koostisosade muundamine:USA tavaline – meetermõõdustik

Juhised

Veel näpunäiteid selle retsepti kohta ülaltoodud postituses!
Võtke allpool retsepti video (kui on olemas) ja toitumisalane teave.

  1. Kuumuta ahju temperatuurini 425 kraadi (218 kraadi C). Paneerige paberist paberileht või pizza pann.

  2. Kombineeri tükeldatud mozarella ja koogi koorjuust suures kausis. Mikrolaineahjus 90 sekundit, segades pooleldi läbi. Lõpuks segatakse uuesti, kuni see on hästi ühendatud. (** Vaadake mikrolaine alternatiivseid märkusi.)
  3. Segage pekstud munad ja kookosejahu. Keeda kätega, kuni tainas vormitakse. Kui tain on enne segamist täielikult raskendatud, saate seda mikrolaineahju 10-15 sekundi jooksul pehmendada.
  4. Taigna levida vooderdatud küpsetuspaketile 1/4 "või 1/3" paksusele, kasutades oma käsi või pingutusrulli (valtspink töötab paremini, kui teil on seda). Mugade vältimiseks kasutage hambaorku või kahvlit, et sukelduda kogu koorega auke.
  5. Küpseta 6 minutit. Moksake rohkem auke kõikjal, kus mullid moodustuvad. Küpseta veel 3-7 minutit, kuni kuldpruunini.

LOW CARB & KETO NÄDALASVAD MEAL PLANID

LOW CARB & KETO NÄDALASVAD MEAL PLANID

TÄIELIKULT JUM

Säästa aega. Sööge maitsvat toitu. Kaalu kaotama. Proovige seda ilma riskita.

Saada oma tasuta prooviversiooni

Retsept märgib

  • Keto pitsa valmistamiseks, kastme ja täidisega pealispindade valmistamiseks pärast kooriküpsetamist ja küpsetamiseks küpsetage ahju umbes 10 minutiks.
  • Kui te ei soovi mikrolaineahju kasutada, kasutage selle asemel juustu ja koorejuustu sulatamiseks kahekordse katla. Keetke vett kastrulis, asetage juustud metallist kaussi, mis jääb kastani servade külge. Idee on sulatada juust ilma selle põletamata, sageli segades.
  • Toitumisinfo ei sisalda toidulisandeid.

Portsjon: 1 viil või 1/8 kogu pizza

Video, mis näitab, kuidas teha Pizza Crust:

Video esitamiseks klõpsake või puudutage alloleval pildil. See on kõige lihtsam viis, kuidas Fathead Pizza Crust teha!

TOITUMISE TEAVE TEENISTUSE KOHTA

Kust toitumisinfo pärineb? Toitumisfakte käsitletakse viisakana, mis pärineb USDA toiduandmebaasist. Leiate vähese süsivesinike ja keto toiduloendis kasutatavate individuaalsete süsivesikute arvu. Carb arv ei sisalda suhkrualkohole. Karbamiidivõrgus ei sisalda nii kiu kui ka suhkrualkohole, kuna need ei mõjuta enamiku inimeste vere suhkrut. Püüame olla selle teabega täpsed, kuid palun võite teha oma arvutused.

Toitumisalased faktid Summa ühe portsjoni kohta. Esitades ülaltoodud retsepti märke. Kulud 110Fat 7gProtein 9gTotal Carbs 5gNet Carbs 2gFiber 3gSugar 1g

Kas soovite rohkem madalaid carb ja keto ressursse?

Kui soovite rohkem teada saada, kuidas alustada vähese süsivesikutega dieeti või kaaluda magusainete asendamist, vaadake neid juhiseid:

Low Carb ja Keto dieedi kava
Starter Guide Sweetener Konversioonide kalkulaator

Kõik tekstid ja pildid © Copyright Maya Krampf tervislikule nahale.

Aktsiad on julgustatud ja väga tänulikud! Jagage seda retsept, jagades linki, mitte ekraanipilti.

Täieliku retsepti teksti kopeerimine / kleepimine veebisaitidele või sotsiaalsele meediumile on keelatud. Võite jagada väljavõtte ja / või ühe foto, tingimusel et täieliku ja selge krediiti antakse terviklikule Yumile, millel on link tagasi.

Vajad LOW CARB ESSENTIALS?

VAATA KÕIKIDELE KITCHEN MUST-HAVES

Like this post? Please share to your friends:
Lisa kommentaar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: