Fathead Keto kaneeli rullide retsept - kiire ja lihtne

Fathead Keto kaneeli rullide retsept – kiire ja lihtne

Ma olen sellel nädalal Utahis konverentsil, nii et see tüdruk ei küpseta pühapäevani. Ma tunnistan, et mõnikord on mõnus puhkus, ja nüüd olen ma harjunud leidma vähese süsinikuarvuga võimalusi peaaegu kõikjal. Ma tulen tagasi õigeaegselt emadepäevaks. Ma ei saa oodata, et mu tüdrukud jälle näha saaksid ja paneksid neile kapsad keto-kaneeli rullid!

See madala karbamiidi kaneelirullide retsept võtab algusest lõpuni vaid 40 minutit. See on pikem kui enamik retsepte, mida mul on, kuid see ei ole tegelikult kaneeli rullide jaoks palju. Enamik kaneeli retsepte võtavad vähemalt tund aega!

Inspiratsioon Fathead Cinnamon Rollsile

Mul on juba blogis terve kaneeli rullide jaoks vanem retsept. Nad olid päris head, sest tõesti on maitsed lihtsalt nii uskumatud, hoolimata sellest, kuidas teete keto kaneeli rullides. Kaneeli rullid ja kreppid on kaks parimat hommikusööki.

Ikka olen alati tundnud, et midagi on puudu. Nad olid head, aga ma tahtsin paremini. Ma olin ilmselt lihtsalt vali, kuid ei saanud raputada mõtet, et nad võiksid olla.

Võib-olla teate juba, et räpane taigna ja mul on selline BFF-i. Ja kindlasti pole me eksklusiivne, sest sinu Blogi kõige külastatud retseptid on peaaegu pealetükkideks ja närilisteks pitsaks.

Nüüd öelge tere tulemast uuele rasvavaba kaneeli rullidele retseptile!

Keto Fathead'i erikooreta taist

Rasvaheina taime valmistamiseks on mitmeid viise, tavaliselt kas mandli jahu või kookospiimajaga. Nende keto kaneeli rullide jaoks tahtisin proovida spetsiaalset jahu üldse vältida. Inimestel pole neid alati.

Kuna ma olen hiljuti armastanud makadaamia pähkleid (kas olete proovinud oma uut šokolaadist keto-rasva pomme koos nendega?), Kasutasin neid nendes rasvae kaneeli rullides jahu asemel. Vürtsikas makadaamide maitse muudab tainas maitse imeliseks.

Ja nad suurendavad rasvasisaldust ja vähendavad süsivesikuid, võrreldes mandli- või kookosijahu kasutamisega. See on suurepärane asi keto kaneelirullid!

Kuid kui teil on mandli jahu, saate kindlasti ka seda kasutada. Kasutage sama massi.

Kuidas teha keto kaneeli rulle

Keto-kaneeli rullide valmistamise protsess on sarnane rasvapõskide ja pipraga pitsaga. Nii peate kindlasti neid retseente näpunäiteid näpunäiteid selle kohta, kuidas töötada rasvaheina tainas.

Kuna me tegeleme terve makadaamiapähklitega, suunake need kõigepealt läbi toiduainete töötleja, et valmistada peenikesemürki. Me kasutame ka toiduprotsessorit, et moodustada rasvaheina. Püüdke pulseeruda ja ärge pingutage seda või võite lõpetada pähklivõi!

Erinevalt lüpsikoogidest ja pizzest on rasvavarustusega kaneeli rullide tainas magus. Aga see ei pea tegelikult olema seda magus, sest enamus magusus pärineb täidist. Pulse mõnes erütritoolis ja küpsetuspulbris, seejärel munad ja vanill.

Soojendage mozzarella ja koorjuust, kuni võite neid kokku segada. Ahi sobib hästi mikrolaineahju või kahekordse katla jaoks.

Lisage see toidukaupade töötlejale, lükake see alla ja töötleke taigna moodustamiseks. Mõnikord peate pehmeks segamiseks peatama ja suruma juustu tera poole.

Peame enne taassisenemist taignat külmutama, sest see on liiga kleepuv, et töötada kohe. Tavaliselt on 30 minutit kuni tund aega, et muuta see paremini juhitavaks, kuid mõned kleepuvus on normaalne.

Keerake tainas ristküliku vahele kahe tükiga pärgamentpaberi vahel. Taigna katmiseks kasutatakse mõnda sulatatud võid, mis muudab selle kergemaks.

Aeg lisada meie madala karbamiidi kaneeli rullide täitmist! Pintsli ristkülik on rohkem sulatatud võid, seejärel piserdage erütritooli ja kaneeli seguga.

Nüüd tuleb väljakutseosa. Pöörake ristkülik logiks. See võib olla natuke keeruline, nii et katke oma käed rullikuga rohkem sulatatud võid, hoolikalt koorides taignat pärgamust eemale, kui lähete mööda. Kui teil tekib pragusid, pange need lihtsalt kokku.

Lõigake palk viiludeks ja asetage need vooderdatud pannile, nii et need on peaaegu puudutatavad.

Pöörake tähelepanu vahele siin! Fathead-kaneeli rullid laienevad ja tõusevad küpsetamise ajal. Kui nad asuvad liiga lähedal, ei anna neile ruumi laienemiseks, vaid liiga kaugele ja levivad selle asemel, et tõusta.

Tõepoolest, mul oli neid pilte liiga kaugel, kuid uuesti testiti uuesti, et veenduda, et peaaegu puudutamata on parim viis. Ärge muretsege, on need ikkagi maitsvad, kui kaugus pole päris õige!

Küte keto kaneeli rullides umbes 25 minutit, kuni need on kena ja kuldsed. Oluline on lasta neil enne jäätise lisamist natuke jahtuda, mitte ainult siis, kui see on külm, aga kuni see on soe ja mitte kuum. Osaliselt on see tingitud sellest, et nad peavad lõpus olema kindlalt kinni ja vältida ka jäätise leotamist.

Fathead kaneeli rullid on nii väärt ootamist!

Fathead Keto kaneeli rullid retsept – kiire ja lihtne:
Sisestage see hiljem salvestamiseks!

PIN-koodi avamiseks klõpsake ülaltoodud nupul ja seejärel salvestage see lahtrisse Salvesta. Võite mind siit ka jälgida!

RECIPE CARD

4,84 alates 12 häältViata arvustust või küsimust Trüki RecipePin Share

Fathead Keto kaneeli rullide retsept – kiire ja lihtne

Igaüks armastab neid keto kaneeli rullides! Ainult 40 minutit teha, lihtsate koostisosadega (erilist jahu pole!), Ja nad on täiesti maitsvad. Hämmastavate vähese karbamiidi või keto hommikusöögiks proovige seda kaneeli rullide retsepti.

Kursus Hommikusöök, Dessert Cuisine Ameerika Märksõna kaneeli rullid, koor juustumaterjal, gluteenivaba, keto, vähese süsivesikutega, suhkruvaba, taimetoit Kaloreid 321 kcalPrep Aeg 20 minutitKookiaeg 20 minutitKoguaeg 40 minutitAuthor Maya Krampf alates WholesomeYum.comServings 14 kaneeli rullides

Koostisosad

Koostisosade saamiseks klõpsake alloleval alloleval tekstil!
Veenduge, et Safari lugejate režiim on välja lülitatud, et vaadata koostisosi.

  • 2 tassi makadamiapähkleid (10 oz)
  • 1/4 tassi erütritooli
  • 1 spl gluteenivaba küpsetuspulbrit
  • 2 suurt munat
  • 1 tl vanilliekstrakti (valikuline)
  • 4 tassi Mozzarella juustu (tükeldatud)
  • 4 oz kreemjuustu

Täitmine

  • 1/4 tassi võid (sulatatud)
  • 1/2 tassi erütritooli
  • 2 spl kaneeli

Icing

  • 1/3 tassi Suhkruvaba toorjuustu külmutamine
  • 1 spl magustamata mandli piima (või valikulist piima)

Koostisosade muundamine:USA tavaline – meetermõõdustik

Juhised

Veel näpunäiteid selle retsepti kohta ülaltoodud postituses!
Võtke allpool retsepti video (kui on olemas) ja toitumisalane teave.

  1. Asetage makadaamiapähklid söögiriistadega varustatud toiduainete töötlemiseks. Pulsige kohe, kuni pähklid jõuavad trahvi koormuseni, ilma suurte tükkideta. Pange kindlasti pulss, ärge jätke köögikombain tööle, proovige teha jahu, mitte pähklivõi. Vajadusel kraapige külgi. Pähklid võivad siiski hakata väheseks muutma pähklivot, kuid püüda vältida nii palju kui võimalik.

  2. Lisage erütritool ja küpsetuspulber. Pulse paar korda, kuni segatakse.

  3. Lisa munad ja vanill. Pulsi paar korda uuesti, kuni see segatakse.

  4. Kuumuta mozzarella ja koorjuust mikrolaineahjus umbes 2 minutit, segades pool läbi ja lõpuks või ahju topeltkatel, kuni see on kergesti segatav. Sega kuni sujuvaks.
  5. Lisage juustumaht toiduainete töötlejale. Lükake juustu segu mutter / muna segu sisse. Pulssi / püree, kuni moodustub ühtlane tainas, vajadusel kaabitsa küljes. Kui teil on probleeme selle segamisel, võite natuke loputada ja seejärel loputada.
  6. Küpsetamisprotsessori jaoks jahutage taigna umbes 30-60 minutit, kuni ülemine on kindel ja mitte kleepuv.

  7. Vahepeal küpsetage ahi 375 kraadi F-ni (191 kraadi C). Paneerige pärgamendipaberiga 9×13 (23×33 cm) küpsetuspann.

  8. Tõmba tainas ära suurele tükk paberpaberile (mitte küpsetuspaberile). See on endiselt üsna kleepuv. Kasutage veidi sulatatud võid oma kätes, et vältida kleepumist, kui levitate seda ristkülikule. Asetage teine ​​tükk pärgamendi üles ja asetage rätikust ristkülikuni, umbes 14 (36 cm) pikkusega 10 cm (25 cm) lai ja 1/3 kuni 1/2 (8-13 mm) paks.

  9. Puhastage enamus järelejäänud sulatatud võid sisaldava tainast ristküliku, jättes kõrvale umbes 1-2 supilusikatäit. Täite jaoks segage erütritool ja kaneel. Piserdage segu ühtlaselt ristküliku ümber.
  10. Õli sulle jälle sulatatud võiga. Alustades ristküliku pikast küljest, tõmmake tainast palki. Kui minna mööda, siis õlitage logi alaosa, kui te seda koorida põrandast allpool veeremise ajal. (See on vältida pragunemist ja kleepumist.)
  11. Lõigake palk 1 (2,5 cm) paksusesse viiludesse, mis näevad välja nagu võllid. Asetage võllid tasasele peale vooderdatud küpsetuspannile, peaaegu puudutades, kuid mitte päriselt.

  12. Küpsetage umbes 25 minutit, kuni keto kaneeli rullid on kuldsed peal. Jahutage vähemalt 20 minutit, kuni see on kindel.

  13. Vahepeal tehakse jäätumine. Alustades mandli piima külmunud supilusikatäit korraga, kuni jää on piisavalt tuhmiks. Kui keto kaneeli rullid on piisavalt tugevad, loputage need üle.

LOW CARB & KETO NÄDALASVAD MEAL PLANID

LOW CARB & KETO NÄDALASVAD MEAL PLANID

TÄIELIKULT JUM

Säästa aega. Sööge maitsvat toitu. Kaalu kaotama. Proovige seda ilma riskita.

Saada oma tasuta prooviversiooni

Retsept märgib

Portsjon: 1 kaneeli rull

Video, mis näitab, kuidas keto kaneeli rulle teha:

Video esitamiseks klõpsake või puudutage alloleval pildil. See on kõige lihtsam viis õppida, kuidas Keto kaneeli rulle valmistada!

TOITUMISE TEAVE TEENISTUSE KOHTA

Kust toitumisinfo pärineb? Toitumisfakte käsitletakse viisakana, mis pärineb USDA toiduandmebaasist. Leiate vähese süsivesinike ja keto toiduloendis kasutatavate individuaalsete süsivesikute arvu. Carb arv ei sisalda suhkrualkohole. Karbamiidivõrgus ei sisalda nii kiu kui ka suhkrualkohole, kuna need ei mõjuta enamiku inimeste vere suhkrut. Püüame olla selle teabega täpsed, kuid palun võite teha oma arvutused.

Toitumisalased faktid Summa ühe portsjoni kohta. Esitades ülaltoodud retsepti märke. Kulbid 321Fat 29.5g Proteiin 11gToote süsivesikud 5gNet Carbs 3g Fiber 2gSugar 1g

Kas soovite rohkem madalaid carb ja keto ressursse?

Kui soovite rohkem teada saada, kuidas alustada vähese süsivesikutega dieeti või kaaluda magusainete asendamist, vaadake neid juhiseid:

Low Carb ja Keto dieedi kava
Starter Guide Sweetener Konversioonide kalkulaator

Kõik tekstid ja pildid © Copyright Maya Krampf tervislikule nahale.

Aktsiad on julgustatud ja väga tänulikud! Jagage seda retsept, jagades linki, mitte ekraanipilti.

Täieliku retsepti teksti kopeerimine / kleepimine veebisaitidele või sotsiaalsele meediumile on keelatud. Võite jagada väljavõtte ja / või ühe foto, tingimusel et täieliku ja selge krediiti antakse terviklikule Yumile, millel on link tagasi.

Vajad LOW CARB ESSENTIALS?

VAATA KÕIKIDELE KITCHEN MUST-HAVES

Like this post? Please share to your friends:
Lisa kommentaar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: