Eggnog Chia Puding Retsept

Eggnog Chia Puding Retsept

Kas sulle meeldib pühade ajal eagoog? Miks mitte teha seda natuke tervislikumaks, kui teete madalat carb eggnog chia pudingit? See on nii lihtne teha.

Nagu tavaliselt pühade ajal, on see minu jaoks väga hõivatud. Nii hõivatud, et vaevu alustasin oma jõulukingeid. Mul on tööl enne jõule enam kui nädal, nii et ma loodan, et see kõik lõpuks jõuab.

Möödunud nädalal tegin ma oma madala süsivesikujääkide partii. Selle asemel, et kasutada mandli piima, otsustasin kasutada poolsest tugevast koorest ja poolveest. See andis talle palju rasva ja parema maitse.

Kuna mulle meeldis minu klaas maitsvast eggnogist, tundub mulle idee, et see võiks olla aluseks eggnog chia pudingile. Kuigi chia puding on koorega valmistatud, jätab ma jätkuvalt unustama tšia seemnete konteineri sahtlisse.

Kuna mul oli kõik koostisosad, kaasa arvatud juba valmistatud eggogrupi partitsioon, siis ma arvasin, et prooviksin mõnda eggnog chia pudingut. Kõik, mida selleks vaja on, on paar tassi madala carb eggnog ja mõned chia seemned.

Teie vedelikku pudinguks ei vajata palju chia. Ma kasutasin umbes 1/3 tassi 2 tassi eggnogi, et teha eggnog chia puding.

Lihtsalt haarake segamisnõu ja laske oma eggnog sisse, seejärel segage oma chia seemneid. Sa tahad lasta tal natuke istuda ja seejärel uuesti segada.

Pärast seda, kui chia seemneid segatakse 10-15 minuti jooksul madala süsivesikutega, hakkab segu natuke hakkama. Sel ajal panin selle külmkapisse, kus see paksneb veelgi.

Mulle meeldib lasta minu chia puding istuda külmkapis üleöö. Siis ma segun seda veel kord järgmisel hommikul. Sellel hetkel võite selle segamiskompleksist välja jätta või jagada see individuaalsete serveerimishoidudega.

Ma panin oma madala süsivesikujääkide eggoglia chia pudingi üksikutesse tassi suurusega konteineritesse kaanedesse. Nii suutsin suupisteid tööle panna.

Suurepärane asi, mis muudab teie eggogi chia pudingiks, on see, et sa ei pea muretsema lekkide pärast oma lõunasöögi kottis, kui nad neid teiega võtab. Soovi korral saate ka chia kogust reguleerida, et muuta puding natuke paksemaks või õhemaks.

Chia seemnete tervisele kasulik on palju. Nad on koormatud toitainetega, kõrge antioksüdantidega, väheste süsivesinikega, sisaldavad luu kandvaid mineraalaineid ja on osutunud kasulikuks II tüüpi diabeediga patsientidele.

See maitsev vähese süsivesikujoogi eggnog chia puding on suurepärane viis tervete chia seemnete saamiseks teie dieeti. Teine suurepärane viis tarbida chia seemneid on teha chia moosi.

Mulle meeldib vaarika chia džemmi partii valmistada vaarikahveldatud pruunistatud pruunistatud küpsistega pühade ajal. Võid lisada ka tšilli supilusikatäis veepudeli ja raputada see vesimulli jooki jaoks.

Chosen Foods pakub chia seemneid ka kaasaskantavatel pakettidel, et teha Chia vett liikvel olles! Milline on teie lemmik viis chia seemneid tarbida?

Like this post? Please share to your friends:
Lisa kommentaar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: