Spagetid Squash Carbonara retsept (madala süsivesikutega, gluteenivaba)

Easy Low Carb Spagetid Squash Carbonara Retsept

Üks kukkumise markeritest on kõik värske squash kõikjal ja spaghetti squash on parim sort nii mitmel põhjusel. See on lihtsalt mitmekülgsem kui mis tahes sordid seal, sest see võib pasta asendada pingutuseta. See võib võtta mis tahes maitse, mis teile meeldib, pakkudes sellega võimalusi lihtsalt lõputu. Võite isegi keerata seda ümber oma kahvli nagu spagetid, seega nimi. See on tõesti minu lemmik naljakasvatus. Ja spagetid squash carbonara on minu lemmik viis seda teha.

Viimased Low Carb Recipe Videod

Kui te pole varem pastasid asendama hakanud, on see palju lihtsam kui välja näeb. Kõige keerukam osa on selle avamine, sest nahk on enne toiduvalmistamist väga raske. Terav nuga on siin väga oluline!

Vastasel korral ära pühkige välja, kui kaua ahju küpsetatakse spagetid. Aeg on kõik Käed eemale! Kui teil on hõivatud õhtul koos teiste asjadega peale toitu valmistamise õhtusööki (um, kes ei tee seda?), spagetid squash on suurepärane võimalus. Võite pop seal seal ja minna, kui see jookseb, tee midagi muud. Esimest korda õppisin seda tegema The Kitchnilt, kuigi ma olen sellepärast, et kasutasin madalama ahju temperatuuri kasutamise meetodit, sest ma leidsin, et see sobib ühtlasemalt. Kui piisavalt aega on möödas – tavaliselt on minu meetodil umbes 35-40 minutit 375 kraadi juures – see on kõik seal puhkenud. Kasutage kahvlit, et tõmmata välja spagetid-sarnased kiud, ja praegusel hetkel on see tühi lõuend mis tahes makarontüki jaoks, mida soovite teha madalal süsivesikul.

Praegu see on spagetid squash carbonara meie kodus.

See kreemjas peekonpagetti squash carbonara retsept on piisavalt maitsvat, et töötada võrdselt hästi kui peamine roog või tass. Võite isegi minna kana seal, et saaksite täiendavat valku, kui olete nii kallutatud. Kuigi see on gluteenivaba, teravaba ja madal süsivesiku sisaldus, ei maitse seda üldse. Kui otsite rahuldavat õhtusööki, usaldage mind –see on see üks.

Minu esimene katse teha carbonara kaste kaasas kuumutamine, mis lõppes munarakke. Mis õnnetus ütleb. Ära tee oma eksimust! Seekord ma lasin väljakutse noodlite kuumuse paksendada kastme, mis osutus palju paremaks.

Nüüd on kõik siledad, kreemjad ja kõik, mida peaks olema carbonara tass – välja arvatudilma kõik süsivesikud. Jah, ma hakkan seda spagetit korvata carbonara uuesti ja jälle …

Tervislik Carbara Spaghetti Squash Carbonara Retsept:
Sisestage see hiljem salvestamiseks!

PIN-koodi avamiseks klõpsake ülaltoodud nupul ja seejärel salvestage see lahtrisse Salvesta. Võite mind siit ka jälgida!

RECIPE CARD

Jäta ülevaade või küsimus Print RecipPin Share

Low Carb spagetid Squash Carbonara retsept

See madala süsivesikusisaldusega spargli squash carbonara retsept sisaldab kreemilist, dekadentse peekoni carbonara kaste. Glutenivaba, ainult 9 koostisainet ja 9 grammi süsivesikuid! Main Course Cuisine Itaalia Märksõna peekon, carbonara, gluteenivaba, keto, vähese süsivesikutega, pähklivaba, spagetid squash, suhkruvaba Kalorid 173 kcalPrep Aeg 10 minutitCook Time 40 minutesTouch Time 50 minutesAuthor Maya Krampf alates WholesomeYum.comServings 6 portsjonit

Koostisosad

Koostisosade saamiseks klõpsake alloleval alloleval tekstil!
Veenduge, et Safari lugejate režiim on välja lülitatud, et vaadata koostisosi.

  • 1 suur spagetid squash
  • 1/2 tassi peekonit (keedetud)
  • 4 nelk küüslauk (hakitud)
  • 3/4 tassi rohelisi herneseid (toores või keedetud tööd kõige paremini, kuid võite konserveeritud pinchiga ära kasutada)
  • 1 suur muna
  • 3 spl suhkrut
  • 3 spl magustamata mandli piima
  • 1/2 tass röstitud parmesani juustu
  • Mere sool (maitse järgi)

Koostisosade muundamine:USA tavaline – meetermõõdustik

Juhised

Veel näpunäiteid selle retsepti kohta ülaltoodud postituses!
Võtke allpool retsepti video (kui on olemas) ja toitumisalane teave.

  1. Kuumuta ahju temperatuurini 375 kraadi (191 kraadi C). Kallutage spagetid squash poole pikkusega. Eemaldage seemned. Asetage vooderdatud küpsetusplaadile, lõigake külg alla. Küpsetage umbes 35-40 minutit, kuni kahvlit saab hõlpsalt naha läbistada.

  2. Vahepeal küpsetage küüslaugu ja peekonitükid ahjukübaraga, keskmise kuni keskmise ja kõrge kuumusega, kuni peekon hakkab sulatama (umbes 2-3 minutit).

  3. Lisage rohelisi herneseid. Kui herned on toored, pesta veel 3-5 minutit, kuni herned on erksa rohelised. (Kui lisate eelküpsetatud või konserveeritud herned, võite jätkata järgmisel etapil kohe.) Eemaldage kuumusest.

  4. Vahustage kaussi tugevat koort, mandli piima, mune ja parmesani juustu.
  5. Kui spagetid hakkavad küpsetama, kasutage kahvlit, et välja võtta nuudlid. Kuigi need on veel kuumad, segage muna parmesani seguga, seejärel lisage peekonisegu. Maitsesta meresoolaga. Lisage värske juurtega petersell ja täiendav parmesani juust soovi korral.

LOW CARB & KETO NÄDALASVAD MEAL PLANID

LOW CARB & KETO NÄDALASVAD MEAL PLANID

TÄIELIKULT JUM

Säästa aega. Sööge maitsvat toitu. Kaalu kaotama. Proovige seda ilma riskita.

Saada oma tasuta prooviversiooni

Retsept märgib

Portsjon:1 tass

Video, mis kuvab spagetid skvoši Carbonara:

Video esitamiseks klõpsake või puudutage alloleval pildil. Spaghetti Squash Carbonara on lihtsam viis õppida!

TOITUMISE TEAVE TEENISTUSE KOHTA

Kust toitumisinfo pärineb? Toitumisfakte käsitletakse viisakana, mis pärineb USDA toiduandmebaasist. Leiate vähese süsivesinike ja keto toiduloendis kasutatavate individuaalsete süsivesikute arvu. Carb arv ei sisalda suhkrualkohole. Karbamiidivõrgus ei sisalda nii kiu kui ka suhkrualkohole, kuna need ei mõjuta enamiku inimeste vere suhkrut. Püüame olla selle teabega täpsed, kuid palun võite teha oma arvutused.

Toitumisalased faktid Summa ühe portsjoni kohta.Esitades ülaltoodud retsepti märke. Kogused 173Fat 10gProtein 11gTotal Carbs 10gNet Carbs 9g Fiber 1gSugar 1g

Kas soovite rohkem madalaid carb ja keto ressursse?

Kui soovite rohkem teada saada, kuidas alustada vähese süsivesikutega dieeti või kaaluda magusainete asendamist, vaadake neid juhiseid:

Low Carb ja Keto dieedi kava
Starter Guide Sweetener Konversioonide kalkulaator

Kõik tekstid ja pildid © Copyright Maya Krampf tervislikule nahale.

Aktsiad on julgustatud ja väga tänulikud! Jagage seda retsept, jagades linki, mitte ekraanipilti.

Täieliku retsepti teksti kopeerimine / kleepimine veebisaitidele või sotsiaalsele meediumile on keelatud. Võite jagada väljavõtte ja / või ühe foto, tingimusel et täieliku ja selge krediiti antakse terviklikule Yumile, millel on link tagasi.

Vajad LOW CARB ESSENTIALS?

VAATA KÕIKIDELE KITCHEN MUST-HAVES

Like this post? Please share to your friends:
Lisa kommentaar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: