Easy Low Carb Keto Alfredo saia retsept - gluteenivaba

Easy Low Carb Keto Alfredo saia retsept – gluteenivaba

Ma olin lapsepõlves kõige paremini sööja. Seal oli sõna otseses mõttes ainult kaks toitu, mida ma ei saanud piisavalt – mune (see ei muutunud!) Ja Fettuccine Alfredo. Kuna ma hakkasin sööma vähese süsivesikute ja gluteenivaba, pole mul pikka aega olnud fettuctsiini nuudleid. Kuid mul on lihtne karbonaadist keto Alfredo kastmes valmistatud retsept, mida ma kogu aeg teenin!

See lihtne Alfredo kastmes on see, et see on loomulikult väike süsivesiku ja keto, ilma igasuguste ebatavaliste koostisosadeta. Ja kõik armastavad seda isegi siis, kui nad ei järgiks vähese süsivesikute dieeti. See paarub hästi tavaliste pastatega neile, kes seda söövad, kuid minu jaoks jääb mulle gluteenivaba ja keto võimalused.

Kõige tavalisem viis, kuidas ma kasutan madalat Carb Alfredo kastme, on üle zoodle. Ma kirjutasin eelmisel suvel välja erineva Zucchini nuudlid Alfredo retsepti. Sellel oli kergem kastmes, mis valmistati lisaks Parmesani juustule ka kreemi ja magustamata mandlipiima. See on maitsev ja ikkagi üks minu lemmikutest, kuid mõnikord ma soovin midagi rikkamaks.

Kui ma tahan küüslauku Parmesan koorekastme see onLisakreemjas, ma teen selle asemel lihtsalt Alfredo kastme. See maitseb nii rikkalikku ja tagasihoidlikku – kuid siiski ilma süsivesikuid.

Ja kui sa oled keto, siis sulle meeldib see versioon paremaks, sest ei ole juurviljapulbrit ega muud paksendajat. See paksub loomulikult, enamasti ainult juustust. Kuna see on tugevat kreemi sisaldav Alfredo kastmes, vähendab ta loomulikul määral ja saavutab õige konsistentsi ilma paksendava aineta.

Kreemjas küüslauk Alfredo saia retsept

Ma absoluutselt armastus küüslaugu, nii et minu keto Alfredo kastmes on palju ja palju palju küüslaugu. Kui sa oled küüslaugupiltidega nagu mina, siis sulle meeldib see. Ja ma olen päris kindel, et sul ei ole parimat Alfredo kastmes ilma küüslaugu!

Kas oled kunagi kuulnud sellist nali? "Ainuke retsepti, mis kasutab ühte küüslauguküüli, on see, kuidas valmistada üks küüslauguküülik. Isegi siis kasutage kahte. "Nägin seda kuskil Facebookis ja pole aimugi, kes seda algselt ütles, aga see on täiesti mina!

Nii et minu küüslaugu Parmesani koorekastmes on kuus küüslauguküünt. Julgelt vähendage summat, kui te pole nii palju ventilaatorit kui mina olen.

Lihtsa Alfredo saia maitsestamine

Traditsiooniline Alfredo kastmes on tavaliselt muskaatpähkel, kuid ma hoidisin seda valikulise koostisosana, et seda lihtsaks hoida. Ma märkasin, et mõned inimesed olid seda üllatunud, kui ma jagasin nendega koos retsepti, aga see on Alfredo kastmes retseptide puhul väga levinud komponent.

Viimasel ajal olen valmis retseptidesse lisama vürtsid valikuliselt mitte sellepärast, et ma neid ise vabalt kasutan, vaid lihtsalt võimaluse korral paindlikkust pakkuda. Ma soovitaksin teie keto Alfredo kastmes selle teadaoleva maitsega muskaatpähki. Isegi kui te ei oota seda, sobib see suurepäraselt hästi!

Maitset rääkides võite lõpuks lisada oma soolale rohkem soola ja pipart. Tõenäoliselt vajate rohkem kui sa arvad!

Soola lisamisel tuleb meeles pidada, et Alfredo kastme madala süsivesinike sisaldus on rohkem kontsentreeritud, kui maitsta seda lihtsaks. See väheneb, kui te segate seda teiste koostisosadega, eriti kergelt magusate köögiviljadega, nagu kalakonservi nuudlid. Sel põhjusel soovitan lisada veidi rohkem soola, kui arvate, et see on vajalik.

Kuidas teha Alfredo saia rasket kreemi

Niisiis, kuidas teha alfredo kastmega rasket kreemi? See on uskumatult lihtne. Teil on vaja ainult neli koostisosa ja kümme minutit!

Ma ei sisaldanud koostisainete loendis muskaatpähklit, sest see on vabatahtlik. Sool ja pipar on konventsioonist välja arvatud. Igaüks kas neid on, eks?

Alustage hakitud küüslaugu mõnes või sees. Lisage rasvav kreem ja kuumutage viie minuti jooksul, kuni maht väheneb umbes ühe kolmandiku võrra. See muutub paksemaks, kui see juhtub.

Kõige kiireimate tulemuste jaoks vali suurem kastmestik. Mida rohkem pinda olete, seda vähem aega kulub!

Viimane samm on Parmesani juustu lisamine. Vähendage soojust väheseks ja lisage juust, vihtides pidevalt kuni sujuvaks. Võite lisada muskaatpähkel, meresoola ja musta pipra lõpus maitset.

Viola! See on kuidas teha parim Alfredo kastme retsept!

Järjepidevuse huvides võite kohandada seda vastavalt oma soovidele. Kui see on liiga paks, saate seda kergemini koorest puhastada. Kui see on liiga õhuke, lisage juustu.

Kuidas hoida Alfredo saia külmikus

Kui keto Alfredo kaste on valmis, saate seda koheselt serveerida. See sobib hästi köögiviljadega, eriti spagetid, või isegi kastmes. Kuid kui te ei kavatse seda kohe kasutada, on see hea!

Alkoholkastmega saate ette valmistada ettevaatlikult kergesti ja hoida seda külmikus. See kestab umbes nädal.

Ahi lihtsalt kuumuta, kui olete valmis seda kasutama! Mikrolaine võib töötada ka siis, kui kasutate vähese ja keskmise võimsusega, et vältida eraldumist. See võib jagada, kui see läbib kiire temperatuuri muutusi.

Nagu iga Parmesani koorekastme puhul, kipub see paisuma, kui see istub. Kui see juhtub, saate seda alati vajaduse korral veidi pehmendada. Teie paksusele on lihtne paika panna!

Kas saate külmutada Alfredo saia?

Mida teha, kui soovite seda kauem hoida? Kas saate külmutada Alfredo kaste? Jah, saate – kui teete seda õigesti!

Alfredo kastme külmutamiseks on kaks peamist nõuannet. Esiteks veenduge, et see oleks õhukindel. Soovitan plastist sügavkülmiku kotid – panna need tasased ja veendumaks, et seal pole veel õhku.

Märgistage need Sharpie'ga, et saaksite teada, kui kaua nad on. Mõne kuu jooksul on nende kasutamine maitse seisukohast kõige parem, kuigi nad saavad endiselt ohutult süüa.

Parmesani koorekastme edukalt külmutamise teine ​​osa näitab, kuidas sul sulatada.Tehke seda ahjus madalale kuni keskmisele kuumusele ja segage pidevalt, et vältida kalgendamist. Nii nagu pärast külmutamist, pole võti mitte šokk seda ootamatu temperatuuri muutumisega.

Niisiis, nüüd teate, et saate seda lihtsat Alfredo kastme retsepti kohe nautida, külmutada või külmutada. Teil ei ole vabandust mitte proovida. Ja kui maitstate seda, kuidas see on maitsev, siis ma arvan, et teid rõõmustaksite teid!

Ma otsin alati rohkem ideid, kuidas seda kasutada. Milline on teie lemmik kasutab seda kerge Alfredo kastme?

Low Carb Keto Alfredo saia retsept – gluteenivaba:
Sisestage see hiljem salvestamiseks!

PIN-koodi avamiseks klõpsake ülaltoodud nupul ja seejärel salvestage see lahtrisse Salvesta. Võite mind siit ka jälgida!

RECIPE CARD

5-st 18-st hääleltViata arvustust või küsimust Print RecipePin Share

Easy Low Carb Keto Alfredo saia retsept – gluteenivaba

See madal karbonaat-keto Alfredo kastme retsept on lihtne valmistada – ainult 10 minutit ja 4 ühist koostisainet! See on teie lemmik küüslauk Parmesan koorekastmes. Course Main Course Cuisine itaalia Märksõna alfredo, gluteenivaba, keto, vähese süsivesikutega, pähklivaba, kaste, suhkruvaba, taimetoit Kaloreid 253 kcalKookiaeg 10 minutitKoguaeg 10 minutitAuthor Maya Krampf alates WholesomeYum.comServings 6 portsjonit (1/4 tassi iga)

Koostisosad

Koostisosade saamiseks klõpsake alloleval alloleval tekstil!
Veenduge, et Safari lugejate režiim on välja lülitatud, et vaadata koostisosi.

  • 1 spl suhkrut
  • 6 rüki küüslauk (hakitud)
  • 1 1/2 tassi Raske koor
  • 1/2 tass röstitud parmesani juustu
  • Must pipar (maitse järgi)
  • Mere sool (maitse järgi)
  • Muskaatpähkel (valikuline – maitse järgi)

Koostisosade muundamine:USA tavaline – meetermõõdustik

Juhised

Veel näpunäiteid selle retsepti kohta ülaltoodud postituses!
Võtke allpool retsepti video (kui on olemas) ja toitumisalane teave.

  1. Sulake võid keskmise kastrulis keskmise kuumusega. Lisage hakitud küüslauku ja saute umbes 30 sekundit, kuni see on lõhnav.
  2. Lisage raske koor. Lase õrnalt keeda, seejärel jätkake kuumutamist umbes 5 minutit, kuni see hakkab paksenema ja maht väheneb umbes 1/3 võrra. (Aja suurus sõltub söögikartuli suurusest.)

  3. Vähendage soojust madalamaks. Parmesani juustu järk-järgult vihmake. Hoidke voolamist üle väikese kuumusega, kuni see on sile. Kui kasutate muskaatpähklit, meresoola ja / või musta pipraga, segage neid maitse järgi. (Kui kaste on paksem kui sulle meeldib, saate seda kergema koorega.)

LOW CARB & KETO NÄDALASVAD MEAL PLANID

LOW CARB & KETO NÄDALASVAD MEAL PLANID

TÄIELIKULT JUM

Säästa aega. Sööge maitsvat toitu. Kaalu kaotama. Proovige seda ilma riskita.

Saada oma tasuta prooviversiooni

Retsept märgib

Portsjon: 1/4 tassi

Alfredo saia tegemise video:

Video esitamiseks klõpsake või puudutage alloleval pildil. See on kõige lihtsam viis õppida Alfredo saia tegemiseks!

TOITUMISE TEAVE TEENISTUSE KOHTA

Kust toitumisinfo pärineb? Toitumisfakte käsitletakse viisakana, mis pärineb USDA toiduandmebaasist. Leiate vähese süsivesinike ja keto toiduloendis kasutatavate individuaalsete süsivesikute arvu. Carb arv ei sisalda suhkrualkohole. Karbamiidivõrgus ei sisalda nii kiu kui ka suhkrualkohole, kuna need ei mõjuta enamiku inimeste vere suhkrut. Püüame olla selle teabega täpsed, kuid palun võite teha oma arvutused.

Toitumisalased faktid Summa ühe portsjoni kohta. Esitades ülaltoodud retsepti märke. Kogused 253Fat 25g Proteiini 3gToote süsivesikud 3gNet Carbs 0gFiber 0gSugar 1g

Kas soovite rohkem madalaid carb ja keto ressursse?

Kui soovite rohkem teada saada, kuidas alustada vähese süsivesikutega dieeti või kaaluda magusainete asendamist, vaadake neid juhiseid:

Low Carb ja Keto dieedi kava
Starter Guide Sweetener Konversioonide kalkulaator

Kõik tekstid ja pildid © Copyright Maya Krampf tervislikule nahale.

Aktsiad on julgustatud ja väga tänulikud! Jagage seda retsept, jagades linki, mitte ekraanipilti.

Täieliku retsepti teksti kopeerimine / kleepimine veebisaitidele või sotsiaalsele meediumile on keelatud. Võite jagada väljavõtte ja / või ühe foto, tingimusel et täieliku ja selge krediiti antakse terviklikule Yumile, millel on link tagasi.

Vajad LOW CARB ESSENTIALS?

VAATA KÕIKIDELE KITCHEN MUST-HAVES

Like this post? Please share to your friends:
Lisa kommentaar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: