Chrispy Baked Cucchini Fries retsept - Madal Carb ja Parmesan

Chrispy Baked Cucchini Fries retsept – Madal Carb ja Parmesan

Kas olete kunagi teinud madala süsivesikutega krõbedaid küpsetatud suvikõrvitsaid? Kui sa ei ole … oh, mu gosh, peate. Nad on palju tervislikum alternatiiv, kui sa ootavad friikartulid.

Miks teha ahju küpsetatud suvikõrvitsad?

Võibolla olen natuke erapoolik, kui põnevil ma olen nendest Parmesani suvikõrvitsatest, kuid ma olen päris kindel, et see on rohkem kui asjaolu, et ma olen viimase nädala jooksul "päris toitu" kaotanud. Põhjuseks on see, et mu abikaasa ja mina tulime tagasi suurepärasest rannasõidust Punta Canas, Dominikaani Vabariigis. See tundus hämmastav lihtsalt lõõgastuda! Toit oli üsna hea, kuid nagu tavaliselt peamiselt buffet-seadetes, oli see äärmiselt õrn, et arvestada erinevate palettidega.

Ausalt öeldes on mul raske mõista, kuidas selline õrn toit võib olla kellegi mõte maitsvat, kuid tõenäoliselt jääb ohutu poole. Ilmselt on igaühele "mõnevõrra söödav" see, mida nad lähevad, isegi kui see tähendab kõige enam "igav".

Ainult toidu tõttu tunnistan ma, et ma olin natuke põnevil, et tagasi saada. Kes teadsid, et keegi võiks isegi nii põhiprobleeme kaotada? Tõsiselt, see on nagu nad isegi ei pane soola ja pipra midagi. Ütlematagi selge, et nende küpsetamine pärast toiduvalmistamist pole isegi kaugelt sama. Rääkimata muudest vürtsidest.

Minu vürtsi riiul oli kena, soe teretulnud kodus.

Teine asi, mida ma jäin vahele? Parmesani juust! Mingil põhjusel olid ainsad juustud, mis neil olid, lihased ja rahulikud. Kes tahab seda? Ma teadsin, et pean kohe lisama rikka parmesani uude ahjus küpsetatud suvikõrvitsate retsepti.

Carbs in Zucchini Fries

Pean tunnistama, mul oli veel motiiv kuumutatud Parmesan suvikõrvitsate kartulite valmistamiseks. Ma olin ihalduses midagi, mis tundus rämpstoitu, kuid oli endiselt terve.

Kuigi ma saan palju retsepte, on minu tavalised klambrid tegelikult väga lihtsad liha, köögiviljad ja munad. Kuigi ma tehin erandeid, kui olen kusagil eriline (nagu Pariis!), Pakun enamus puhkust samale asjadele. Ja kuna nad tavaliselt ei suuda teha asju madalate carb, ei saa ma selliseid asju nagu friikartulid.

Nii et kui me reisist koju jõudsime, tahtsin teha mõned madala süsivesinikega friikartulid! Suhkrusiin oli suurepärane võimalus seda teha.

Keskmisel suhkruroolis on ainult 6 grammi süsivesikuid ja 4 grammi süsivesinikke. See tähendab, et see suhkrupeedikartulid on vähe süsivesikud. Kõik, mida ma pidin tegema, olid madala carb-levyerimisega, mida Parmesani kasutades oli lihtne teha. Selle tulemusena on retsepti kohta 3 grammi võrra süsivesikuid portsjoni kohta.

Ära muretse küll. Isegi kui need on madala süsivesikutega suvikõrvitsad, maitsevad nad maitseid! Minu kogu pere armastab neid, sealhulgas minu 11-kuuline tütar.

Küpsetatud Parmesan Zucchini on parim räpane kattekiht

Nagu ma oma viimases postituses mainisin, tean, et suvine squash ei ole just praegu hooajal. Kuid minu kohalikul Costco'l on veel uus partii, nii et ma kasutan ära, kui suudan. Ma valmistan õrnalt lihtsat suvikõrvitsa nuudlite retsepti ja neid küpsetatud suvikõrvitsaid peale ja uuesti.

Suhkrupeedikoogide retseptile sain suhkruni ekstra krõbedaks, pannes seda Parmesani juustu, mis on segatud küüslaugupulbri ja musta pipraga. Siis lõpetas broiler selle ära, et muuta see krõbeks. See on parim kattekiht, mida olen siiani proovinud!

Ma pean ütlema: ma olen teinud terve madala süsivesikutega suhkrumaisikartuli kartulit, kuid see Parmesani üks on minu absoluutne lemmik. Kattekiht muutub ahjus super-krõbedaks, mis on fantastiline. Kes ei armastaks krõbedaid suvikõrvitsaid? Peale selle peab Parmesani juustu maitse surema.

Kui see ei oleks piisav selleks, et suhkrupeedikoogid valmistada, ei saa ma minna ilma mainimata, kui see on uskumatult lihtne. Sa pead lihtsalt viis koostisosad! Võibolla on need käes kohe.

Kastmine parmesani suvikõrvitsate jaoks

Minu lemmik kastmine nende madala süsivesikutega keedetud suvikõrvitsate jaoks on orgaaniline marinara. Parmesani juust ja tomatikaste on selline klassikaline kombinatsioon. Seda ei saa valesti minna. Ma arvan, et nad on Dijoni sinepiga suurepärased, aga võib-olla see on ainult mina. Mõni kastmine kasutab tõesti.

Kastmist kastmega on kõik parem!

Sellest tulenevalt on need Parmesani suvikõrvitsad friikartulid nii head, et kastmine on täielikult vabatahtlik. Juustu- ja küüslaugupulber annab nii palju maitset, et midagi muud pole vaja. Aga kui sulle meeldib kreemikas kastmes, siis ma arvan, et need sobivad ideaalselt minu vürtsikale söömisele kaste või keto rantšo kaste.

Kuidas sulle meeldib oma madala süsivesikute suhkrupeediga kartulid? Plain või kastetakse kasteti? Anna mulle teada!

Ja kui te pole kindel, kuidas teha krõbedaid küpsetatud suvikõrvitsaid, ärge muretsege. See on nii lihtne! Siin ma näitan sulle …

Low Carb Parmesan Suhkruroo-fries Retsept:
Sisestage see hiljem salvestamiseks!

PIN-koodi avamiseks klõpsake ülaltoodud nupul ja seejärel salvestage see lahtrisse Salvesta. Võite mind siit ka jälgida!

RECIPE CARD

4,67 alates 18 häältTeie ülevaade või küsimus Prindi RecipePin Share

Chrispy Baked Cucchini Fries retsept – Madal Carb ja Parmesan

Chrispy ahju küpsetatud suvikõrvitsad kartulid valmistatud ainult 5 KOOSTISOSAD! Igaüks armastab sellist kerget ja tervislikku madala carbi Parmesan suvikõrvitset. Course Eelroad, Snack Cuisine Ameerika Märksõna küpsetatud, friikartulid, gluteenivaba, keto, vähese süsivesikutega, pähklivaba, suhkruvaba, taimetoitlane, suhkrupeet Kalorid 213 kcalPrep Aeg 10 minutitCook Aeg 20 minutitTööaeg 30 minutitAuthor Maya Krampf alates WholesomeYum.comServings 4 portsjonit

Koostisosad

Koostisosade saamiseks klõpsake alloleval alloleval tekstil!
Veenduge, et Safari lugejate režiim on välja lülitatud, et vaadata koostisosi.

  • 2 keskmine suvikõrvits
  • 3/4 tass röstitud parmesani juustu
  • 1 suur muna
  • 1/4 tsp küüslaugupulbrit
  • 1/4 tl must pipar (valikuline)

Koostisosade muundamine:USA tavaline – meetermõõdustik

Juhised

Veel näpunäiteid selle retsepti kohta ülaltoodud postituses!
Võtke allpool retsepti video (kui on olemas) ja toitumisalane teave.

  1. Kuumuta ahju temperatuurini 425 kraadi (218 kraadi C). Liini ja määrige küpsetusplaat kergelt. (Pargipaber töötab kõige paremini, kuid foolium võib olla hea, kui te seda väga hästi määrdaksite.)

  2. Lõika igal suhkrul pooleks pikkusel 4 korda (teha igast squashist kaheksa pikka pulgat). Seejärel lõigake pulgad korduvalt ristlõikelt, tehes 16 pesast igast squashist, ligikaudu 4 (10 cm) pikk ja 1/2 (1 cm) paks. Kui suvikõrvitsad jäävad märjaks, pühkige need paberrätikudesse.

  3. Valmistatakse kaks madalat kaussi – üks pekstud muna ja üks riivitud parmesani juustu, küüslaugupulbri ja musta pipra seguga. Kastke munarakk igasse kuklakarpi, raputage liigne, seejärel vajutage parmesani segule, kattes kõik küljed. (Parmesani jaoks kasutage muna ühe portsjoni ja teine ​​parmesani jaoks, et parmesanist liiga palju muna ära saada, mis muudab selle karmiks.) Asetage valmis küpsetusplaati ilma ühegi puudutamata ühekaupa.

  4. Küpsetage umbes 20 minutit, küpsetage friikartulid ja keerake pannil pooleldi üles, kuni see on üsna tume kuldne.

  5. Asetage broileri alla 2-3 minutit, kuni tumedam on kuldne ja krõbedaks.

LOW CARB & KETO NÄDALASVAD MEAL PLANID

LOW CARB & KETO NÄDALASVAD MEAL PLANID

TÄIELIKULT JUM

Säästa aega. Sööge maitsvat toitu. Kaalu kaotama. Proovige seda ilma riskita.

Saada oma tasuta prooviversiooni

Retsept märgib

Portsjon: 8 küpsetatud suvikõrvitsat, igaüks umbes 4 "pikk

Kuva videod, kuidas küpsetatud suvikõrvitsad:

Video esitamiseks klõpsake või puudutage alloleval pildil. See on lihtsaim viis teada, kuidas valmistada küpsetatud suvikõrvitsat!

TOITUMISE TEAVE TEENISTUSE KOHTA

Kust toitumisinfo pärineb? Toitumisfakte käsitletakse viisakana, mis pärineb USDA toiduandmebaasist. Leiate vähese süsivesinike ja keto toiduloendis kasutatavate individuaalsete süsivesikute arvu. Carb arv ei sisalda suhkrualkohole. Karbamiidivõrgus ei sisalda nii kiu kui ka suhkrualkohole, kuna need ei mõjuta enamiku inimeste vere suhkrut. Püüame olla selle teabega täpsed, kuid palun võite teha oma arvutused.

Toitumisalased faktid Summa ühe portsjoni kohta. Esitades ülaltoodud retsepti märke. Kogused 213Fat 15g Proteiini 21gToote süsivesikud 4gNet Carbs 3g Fiber 1gSugar 2g

Kas soovite rohkem madalaid carb ja keto ressursse?

Kui soovite rohkem teada saada, kuidas alustada vähese süsivesikutega dieeti või kaaluda magusainete asendamist, vaadake neid juhiseid:

Low Carb ja Keto dieedi kava
Starter Guide Sweetener Konversioonide kalkulaator

Kõik tekstid ja pildid © Copyright Maya Krampf tervislikule nahale.

Aktsiad on julgustatud ja väga tänulikud! Jagage seda retsept, jagades linki, mitte ekraanipilti.

Täieliku retsepti teksti kopeerimine / kleepimine veebisaitidele või sotsiaalsele meediumile on keelatud. Võite jagada väljavõtte ja / või ühe foto, tingimusel et täieliku ja selge krediiti antakse terviklikule Yumile, millel on link tagasi.

Vajad LOW CARB ESSENTIALS?

VAATA KÕIKIDELE KITCHEN MUST-HAVES

Like this post? Please share to your friends:
Lisa kommentaar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: