Blackberry kookosrasv pommid - Keto Paleo

Blackberry kookosrasv pommid – Keto Paleo

Need suhkrud tasuta musta kookose rasva pommid on madala süsinikusisaldusega ja Paleo. Sööge neid söögikordade vahel, et jääda ketoosiks ketogeense dieedi ajal kaalulangus.

Minu madalate süsivesikute arvu alguses ei mõistnud ma kunagi, kuidas on vähe süsivesikute kõrge rasva ja madala süsinikusisaldusega kõrge valgu vahelist erinevust. Nagu paljud uustulnukad, sõin tihti liiga palju valku, et see täidaks mind süsivesikute puudumisel.

Mida ma ei mõistnud, oli see, et valk muutub sageli suhkruks madala süsivesikutega dieedil ja suudab glükoneogeneesi protsessi tõttu kaotada kaalu. Nagu ma ketogeensest dieeti rohkem teada sain, avastasin, et rasv oli söögiisu leevendamiseks palju olulisem kui valk. Ma tegin seda kõike valesti!

Ma olen saavutanud paar naelu kogu talve tõttu tegevuse puudumise tõttu, et tahaksin alustada kaalukadu ketoosse sisenemisega. Varem ei pööranud ma kunagi tähelepanu vähese süsivesinike dieediga rasvaproteiinile ja proteiinile ega kontrollinud ketoosi.

Nüüd, kui tahaksin kaalulangusesse jõuda, kontrolliksin ketoonide olemasolu ning hoidsin oma toitu umbes 60-70% rasva, 15-35% valgu ja 5-15% süsivesiku kohta. Et hoida mind söögikordade vahel täielikuks, kavatsen ma pakkuda rasvapommi.

Ma hakkasin nende Paleo Blackberry kookosarasva pommega, et näha, kas nad mindid ketoosist välja, kuna puu saab seda teha. Siiamaani on kõik korras.

Ma hoidsin ka nende rasvapommide maitset, kasutades ainult minimaalset kogust SweetLeaf stevia tilka. Saate lisada natuke rohkem, kui eelistate neid magusamaid.

Ma kasutasin koduse kookospiima, mis oli valmistatud töötlemata magustamata kookoskiibide töötlemisel. Kookospähkli tootmine võtaks toiduainete töötlejale 7-8 minutit, kuid see oli selle väärt. Ma ei leidnud minu kohalikus toidupoes kookosõpi, kuid müüvad magustamata kookoshelbed, mis on järgmine parim asi.

Ma üritan ka oma kookosõlist tarbida. See on üks kõige tervislikumaid rasvu, nii et ma veendun, et need mustad rasvapommid olid kooretud terve kookosõliga. Nii kookospähkliõli kui või olid kivistunud, nii et ma sulasin need potis külmutatud marjadega ja panin kõike väikese segistiga.

Seejärel, sarnaselt mu piimavaba šokolaadi kookospähkli retseptuurile, viin ma välja 6×6-tollise mahutiga pärgamendipaberile. Mulle meeldib hoida portsjonid väikesed, kuid retsepti saab hõlpsasti kahekordistada, kui soovite teha terve hulk neid vähese süsivesinikega rasvapommi.

Need on maitsvad vähese hooldusega, et rahuldada söögiisu, proovides kaotada need ekstra naelad, enne kui lühikesed kohad jõuavad Lõuna-New Englandisse. Ma hakkan sellel kevadel oma proteiinisisalduse vähendama ja oma rasvapõletust suurendama. Kui te üritate kaalust alla võtta ka vähese rasvasisaldusega rasvade dieediga, jääb häälestatuks, sest ma kirjutan sel kevadel kindlasti hulga uusi LCHFi retsepte.

Like this post? Please share to your friends:
Lisa kommentaar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: