Aeglane pliit Aasia kana salat ümbrised - Mynutritionalpal.com

Aeglane pliit Aasia kana salat ümbritseb

Need Aeglane pliit Aasia kana salat ümbritseb on nii lihtne kokku panna ja teha nii maitsvat ja tervislikku igapäevast õhtusööki. Need mähised on nii hõlpsasti kohandatavad ja neid saab täiendada oma lemmikkastmetega, kastmete ja köögiviljadega.

Aeglane pliit Aasia kana salat ümbritseb

Ma ei tea, mitu aastat on see, et ma olen öelnud, et proovin teha Aasia salat mähkmeid kodus ja ma olen lõpuks seda teinud! Ma läksin lihtsustatud marsruudi koos aeglase pliidi versiooniga, mis ei olnud lihtsam.

Ma teen alati neile Pei Wei ja P.F. Chang, nad on lihtsalt üks neist asjadest, mida sa pead saama. Isegi minu lapsed neid nagu. Ma tahtsin retsepti, mida ma võin kodus teha, et maitsesid sarnaseid, kuid ei nõua 101 koostisosa.

Koostisosad – siin on see, mida te vajate

  • Maa kana
  • Paprika
  • Küüslauk ja sibul
  • Hoisini sokkel
  • Sojakaste
  • Vesi kastanid
  • Valge või pruun riis
  • Rohelised sibulad
  • Riisi äädikas ja seesamiõli (valikuline)
  • Jääsalat

Mulle meeldib lihtsalt hea aeglase pliidi retsept ja see on pidaja! Kui kõik on aeglase pliidiplaadis, võite jätta selle, et oma asi 2-3 tunniks edasi liikuda, kui jõuate veelgi olulisemate asjadega nagu jalad üles!

Tee seda isegi tervislikumaks!

Nendega on lihtne visata koos ja see teeb suure partii, nii et võite olla õnnelikud, et saaksite järgmisel päeval lõunasöögi jääda. Sooviksin ka proovida neid mõnikord varsti riisi asemel kinoaga isegi tervislikumaks. Kui sa mind peksid, andke mulle teada, kuidas sulle meeldib.

Allpool olevas retseptis mainisin äädika ja seesamiõli valikuliselt, kuna seda ei leitud Cookis Illustreeritud kohas valmistatud retsepti järgi, ma tahtsin veidi rohkem maitset, nii et ma lisin selle minu juurde, kuid olenevalt hoisinikastest kasutad, võite mitte vajad seda.

Rohkem maitsvat salat keerutab proovida;

  • BLTA kana salat lehtsalat
  • Tai kana salat ümbritseb
  • Türgi Taco salati mähkmed
  • Aasia läätse salat ümbrised

Pidage meeles, et tellite Mynutritionalpal.com uudiskirja, et saada oma postkasti saadetud uued retseptiteated!

Jälgi Mynutritionalpal.com Facebookist | Instagram | Pinterest | Twitter kõigile värskeimatele värskendustele, retseptidele ja sisule.

Prindi

Aeglane pliit Aasia kana salat ümbritseb

4,75 häält 4st

Kas sa tegid seda retsepti? Jäta ülevaade.

Need Slow Cooker Aasia kana salat ümbrised on nii lihtne kokku panna ja teha nii maitsvat ja tervislikku nädalavahetuse õhtusööki.

Kursus: Põhikursus Köök: Aasia Märksõna: Kana salat ümbritseb Prep Aeg: 15 minutitKookiaeg: 3 tundiToiminguaeg: 3 tundi 15 minutitSellatsioonid: 6 portsjonit (12 mähist) Kalorit: 502 kcalAuthor: Jaclyn

Koostisosad

  • 2 lbs jahvatatud kana (jahvatamata kana rinnatükk)
  • 3 küüslauguküünt, hakitud
  • 1 punane paprika, südamik ja peeneks hakitud
  • 1/2 tassi peeneks hakitud kollast sibulat
  • 1/2 tassi vürtsikastmes
  • 2 spl sojat kastmes
  • Sool ja värskelt jahvatatud must pipar
  • 1 (8 oz) saab viilutatud veekastanid, kuivatada ja loputada
  • 1 1/2 tassi keedetud valget või pruuni riisi
  • 3 rohelist sibulat, viilutatud
  • 1 spl riisi äädikat ja 1 1/2 tsp seesamist õli (valikuline)
  • 2 pead jäämäe salat

Juhised

  1. Asetage maa kana ja küüslauk suure mikrolaineahju korral. Mikrolainete segu, aeg-ajalt segades, kuni kana ei ole enam roosa, umbes 5-6 minutit. Eemaldage vedelik ja valage segu 5 – 7 kvarti aeglase pliidiga.
  2. Lisage kukeseen pipart, sibul, kastmestik, sojakaste, 1/2 tsp soola ja 1/2 tl pipart ja pehme segu. Katke ja küpseta vähese kuumusega 2-3 tundi, kuni kana on pehme.
  3. Segage veega kastanid, keedetud riis, roheline sibul, riisisekk ja seesamiõli, küpseta kuni 3 kuni 5 minutit. Lisage soovitud soola. Eraldi jääsalat lehed ja serveeritakse kana täidisega.
  4. Retsepti allikas: kohandatud Ameerika testkookist Slow Cooker Revolution Vol. 2. Pg 115.

Toitumisalased faktid Aloe Cooked Aasia kana salat ümbritsetakse ühe toidukorra kohtaKaloreid 502 kalorit rasvast 126% Päevasest väärtusest *Kogu rasv 14 g 22%Küllastunud rasv 3g 15%Kolesterool 130 mg 43%Naatrium 821 mg 34%Kaalium 1338 mg 38%Süsivesikud kokku 60g 20%Dietary Fiber 6g 24%Suhkrud 12gValk 33 g 66%A-vitamiin 31,7% C-vitamiin 40,5% Kaltsium 7,5% Raud 20,6% * Igapäevaste väärtuste protsent põhineb 2000. aasta kalorsusega toidus.

Like this post? Please share to your friends:
Lisa kommentaar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: